气者，人之根本也
正气足者，邪气不易侵入，想养气您得这么做！
云修行
《难经》说：“气者，人之根本也。”气具有很多功能，气的功能失常会对人体产生很多影响。
人体之气从何而来
气是“三合一”而成的，即先天之气、水谷之气和清气。
1、先天之气来自于父母的遗传。
父母之精相合，形成胚胎，所以先天之气包括父母的遗传因子、胎儿所具有的精气等，是人体非常重要的组成部分。
2、水谷之气来源于日常饮食。
人每天摄取饮食物，经过胃的腐熟，脾的消化，把饮食物中的营养成分转化为可以被人体吸收的水谷精微物质，进一步通过脾的转输散精作用及肺的宣发肃降和布散作用，营养五脏六腑，维持人体的正常生命活动，成为气的主要来源。因为这是人出生后凭借自身的生命活动从饮食中得来的，所以又称为后天之气。
3、清气来源于大自然。
肺的正常呼吸运动，可使自然界的清气源源不断地进入人体，成为生命需要的精气。
气的生成和肾、脾、胃、肺的生理功能密切相关，这些脏腑功能正常，人体的气才能充沛。
养气，重在长久坚持
中医认为，人的健康是由于自身正气充足，阴阳之气协调平衡。如果有邪气侵入，人体元气受到损害，阴阳平衡失调，人就会生病。锻炼真气、培育元气、扶植正气就显得尤为重要。
导引术可以扶正祛邪，增强人体的免疫力和抵抗力。
八段锦、五禽戏等导引养生功法，具有柔筋健骨、养气壮力、行气活血、调理脏腑气机等功能。
经常练习导引术的好处：
1、有助于消除应激性反应，缓和紧张的状态。
2、可以疏通经络，调和气血，平衡阴阳，提高神经系统的协调能力。
3、对腹腔脏器有一定的按摩作用，可以增进食欲，增强消化功能。
4、有助于发挥人体潜力，帮助人体调动自身的积极因素，通过自我身心的锻炼，使气机顺畅条达，进一步达到防病、治病、健康长寿的目的。
