画儿

刷牙时长超三分钟牙膏才起效

2008年09月06日10:28  来源：人民网-《京华时报》

　　想要美白牙齿，光选用美白牙膏可不行，正确的刷牙方式才是关键。专家指出，即便是效果良好的美白牙膏，也至少需要与牙齿接触三分钟以上方可起到一定的效果。

　　首都医科大学北京口腔医院主任韩永成教授在LG生活健康贸易(上海)有限公司举行的LG竹盐原生白牙膏的见面会上指出，牙膏不是药物，没有疗效，但是牙膏具有辅助预防口腔疾病的作用。不过，韩永成强调，要想达到这样的辅助效果，需要选用适合每个个体的牙膏，针对口腔问题，选择具有一定针对性功效的牙膏。

　　正确的使用方法也是关键。韩永成指出，很多人对于正确的刷牙方法已经了然于心，但是对于刷牙的时间把握却没有概念。韩永成强调，刷牙时间一定要充分，才能让牙膏和牙齿充分摩擦接触，从而起到作用。至于具体时长，韩永成指出，刷牙时间最少也要三分钟以上。

　　此外，韩永成强调，牙齿美白也不可盲目选择美白类牙膏，因为很多美白牙膏的原理都是“研磨式美白”，实际上极易损伤牙齿表面的珐琅质，会让牙齿表面变得粗糙，久而久之还会让牙齿变得脆弱不堪。韩永成指出，在选择美白牙膏时，最好选择“修护式美白牙膏”。(刘长亮)

画儿

男女择偶倾向貌似自己父母者

2008年09月05日11:15  来源：中国新闻网

　　根据一项最新的科学研究结果显示，男人倾向于选择长得和母亲最像的人作为伴侣，女人则多半为长得像父亲的人倾心。未婚男女在找寻终身伴侣时，往往都被脸型长得最像自己异性父母的对象吸引。

　　据香港《大公报》五日报道，由匈牙利贝契大学伯瑞斯科所领导的研究小组，建立一个脸部比例模型，其中包括十四个脸部区域，如下巴的宽度、嘴和眉毛间的距离等。

　　他们利用这个模型测量来自五十二个不同家庭，三百一十二位匈牙利成人。每个家庭包括一对配偶和双边的父母。研究人员发现妇女的配偶和她的父亲，在脸部相似度上有明显的关联性；同样的，男性的配偶也和他的母亲看起来很像。

　　研究小组从大众中随机抽取人选，进行脸部模型测试，并请一些人担任评审，也进行相同实验，从同样的随机选取的相片里，找出对对配偶。结果发现一个非常有趣的现象，男人和女人在选择结婚对象时，关注对方的脸部焦点大不相同。

　　男人的伴侣大多和母亲一样，不论是嘴唇的厚度、嘴巴的宽度、下巴的宽度和长度都差不多。至于女人选择伴侣时，比较在意的脸部特征是从嘴巴到眉毛间的距离、脸的长度、两眼间的距离和鼻子的大小。

　　这项研究结果发布在英国《皇家学会报告生物科学版》期刊中。

画儿

中秋哪些疾病患者不适宜吃月饼

2008年09月05日11:09  来源：《解放日报》

　　随着中秋佳节的临近，各色月饼纷纷上市。然而，并不是所有人都适宜吃月饼。医学专家提醒，以下这些疾病患者最好少吃或别吃月饼。

　　月饼大都含有大量的蔗糖且热量较高，糖尿病患者不宜吃月饼。患有龋齿的人多吃月饼会造成龋洞加深，还会引发牙髓炎，使疼痛加剧，所以牙不好的人要尽量少吃甜腻的月饼，吃完月饼后最好立即刷牙。

　　患有肥胖症、高血脂、动脉硬化、高血压及冠心病的人，也需“忍痛割爱”，少吃或不吃月饼。因为这些人进食月饼后，血液中的胆固醇和甘油三酯的含量容易进一步升高。胆结石病人多吃月饼后，会刺激胆汁分泌，容易引起疾病发作。特别是青少年胆结石患者吃月饼后，可能会引起急性胰腺炎，表现为剧烈腹痛，所以青少年胆结石患者一定要禁食月饼。此外，患有慢性腹泻、急性肝炎和恢复期肝炎的人，也不宜吃月饼。

　　秋天更适合洗冷水浴

　　不少人都有洗冷水浴的习惯。专家指出，经常洗冷水浴能加强神经的兴奋功能，使人神清气爽。秋天的气温、水温和人体温度比较接近，冷水对人体的刺激较小。秋天洗冷水浴不仅有助于提高心血管功能，还能预防感冒，增强抵抗力，使人更容易适应气候变化。

　　然而，洗冷水浴也有一些讲究。每次洗浴时间不能过久，水温不能过低。冷水浴的水温最好在15摄氏度左右，洗浴时间保持在15分钟左右。洗浴之前，最好先做相应的热身运动，可用手揉搓皮肤直到发热。洗澡时，可先往四肢部位洒水，让身体适应后再开始洗。

　　需要注意的是，发烧、酒后以及冠心病、急性肝炎、严重高血压的病人和体质虚弱者，不宜洗冷水浴。妇女在经期也不宜洗冷水浴。洗冷水浴不能在空腹或饭后进行。洗浴时如果出现寒战不止、头晕不适等症状，应立即停止。

　　细嚼慢咽能减少热量

　　日前，美国科学家研究发现，细嚼慢咽可减少摄入的热量，还能避免吃得过饱。

　　罗得岛大学研究人员以30名年轻女性为研究对象，让她们在两天中吃分量相同的意大利面。第一天，研究人员要求她们尽可能快地吃完，每口之间不能停顿。另一天，则要求她们小口吃，每口咀嚼20到30次。

　　结果发现，当人们细嚼慢咽时，摄入的热量平均比狼吞虎咽时减少近70卡路里。

　　研究人员解释说，人体内几种与食欲相关的荷尔蒙会在吃饱后“提醒”人停止进食。但由于人在吃饱后做出这种反应需要一定的时间，所以狼吞虎咽时，人体来不及反应，就会导致过度进食。细嚼慢咽为荷尔蒙发出“吃饱信号”提供了时间，让人在摄入较少热量的同时，能更好地享受食物。

画儿

喝几哪种花草茶可保养水润肌肤

2008年09月05日11:00  来源：北方网

　　这些有药性的花花草草究竟普通消费者能不能随便饮用？大家如何根据自身需要选购及冲泡花草茶？记者为此采访了几位中医专家。首先别小看这些花草，他们都有药用价值，都有一定的适合人群，且听我们一一道来。

　　玫瑰

　　特征：性质温和、花形唯美，颜色好，香气优雅迷人。

　　功用：缓和情绪、纾解抑郁，平衡内分泌、补血气，对肝及胃有调理的作用，有活血化淤、养颜美容功效，常饮可去除皮肤上的黑斑，令皮肤嫩白自然。

　　口感：香气芬芳浓郁，甘中微苦。

　　适合人群：中青年女性。

　　金莲花

　　特征：味苦，性寒，具有清热解毒的作用。

　　功用：具有消炎止渴、清咽利喉、清热解毒、排毒养颜的功效，对慢性咽炎、喉火、扁桃体炎有预防作用，喉咙不舒服的时候能滋润、生津、利咽喉。还可提神醒脑。

　　适合人群：从事播音、声乐、教育等语音职业者常饮可以预防咽喉的职业病。对老年人便秘有特效。

　　提醒：不宜长期饮用，虚寒体质及月经期内不能饮用。

　　桃花

　　特征：疏通经络，扩张末梢毛细血管，改善血液循环，促进皮肤营养和氧供给，滋润皮肤。

　　功用：预防皮肤干燥、粗糙及皱纹，还能防止黑色素在皮肤内慢性沉积，清除体表中有碍于美容的黄褐斑、雀斑、黑斑。

　　提醒：桃花是一种排毒花茶，不适合长期大量饮用。秋天滋润不能仅靠喝花茶，看看网易网友怎么防止秋天皮肤干燥吧！

画儿

入秋之后应该如何防止体重反弹

2008年09月05日10:56  来源：北方网

　　今年夏天好不容易减肥8斤，不承想入秋半个月内体重竟然反弹了5斤，张小姐很是不解：为何一个夏季的减肥效果刚入秋就“泡汤”？

　　秋季体重容易反弹

　　张小姐昨到武大中南医院看减肥门诊，量完体重后发现又重了1斤。她告诉记者，整个夏季她成功减肥8斤，体重为98斤。刚入秋半个月，她的体重反弹为103斤。

　　该院内分泌科减肥徐炎诚教授说，其实秋季很适宜减肥。人体的胖瘦在一年中呈波动状态，夏季气温高影响食欲，而且女性在夏季着衣较少，为凸显身材也会有目的地缩食。因此从夏季进入秋季时，人一般来说相对要瘦一些，有了这个基础秋季减肥则相对容易。

　　但是人又易在秋季发胖。入秋后气候渐渐凉爽，人体的舒适感增强，相对夏季，出汗减少、体内水盐代谢恢复平衡，消化功能恢复常态，能量代谢相对稳定，此时，脂肪逐渐积聚，人体开始发胖。胃口增大、睡眠增多是明显的表现。

　　到了秋季，想巩固夏季减肥的成果，你需要适当减少睡眠、控制饮食，并适当增加运动。否则夏季的减肥成果将前功尽弃，在秋季出现反弹。有必要时，可在医生的指导下适量服用减肥药物。每个人的饮食习惯，生活规律，减肥史等都会影响任何产品的效果。

　　编辑提示：

　　虽然不少人都以节食为首选的减肥方法，但是往往效果甚微。为什么我们吃的都是一些“减肥食品”到最后不但没有成功减肥，反而还增肥了呢？原因就在于超市里的一些貌似可以减肥的食品其实是我们减肥的最大克星。

　　问题1吃“油”太多

　　脂肪是减肥的大忌，而为了防止发胖，就要少涉入脂肪含量高的食物。杜绝脂肪类食品说白了就是少吃油，油用医学术语称之为“脂肪”，植物油和动物油都是脂肪，植物油是纯脂肪，肥肉的主要成分脂肪，脂肪还存在于瘦肉、内脏、蛋、奶、豆制品、甚至粮食里、某些蔬菜里(如：毛豆)都有一定量的脂肪。

　　问题2多吃碳水化合物

　　1克碳水化合物或1克蛋白质只产生4千卡热量，而1克脂肪能产9千卡热量，所以多吃一点脂肪等于多吃很多的碳水化合物或蛋白质。植物油比同等重量的肥肉所含的脂肪要多，因为肥肉中除了脂肪外还含有水分、蛋白质、纤维组织。有人说：“我不吃肥肉，只吃素油，可以避免肥胖。”实质上是一种误解，瓜子、花生、核桃、松子、榛子、夏果等这些硬果类食物的成分几乎一半是脂肪。有人爱吃这些零食也等于吃了很多脂肪。有些素菜馆，做菜的油越来越大，炒菜出锅时为了好看还要洒明油，各种素“水煮鱼”、“水煮肉”、“香辣蟹”实质上是“油煮”，吃进的油不可能不超量。

　　碳水化合物经肠道消化变成单糖(葡萄糖、果糖、半乳糖)后被吸收入血，一部分被组织直接利用产生能量供人体需要，一部分储存在细胞里，如果还有多余的单糖，就会变成脂肪储存在机体中。含碳水化合物的食物有粮食、豆类、奶、水果、干果、蔬菜。

　　以前生活水平低的时候副食差，一般人每顿饭吃主食四两半斤是很平常的，现在生活水平提高了，副食好了，主食还吃四两半斤就超量了。有人吃水果太多，尤其吃含糖高的水果(香蕉、柿子、葡萄、荔枝)，也增加了碳水化合物的摄入量。

　　问题3过量蛋白质

　　蛋白质也是一种产能量的物质，如果吃多了，食入的能量超过了人体需要量，储存起来的还是脂肪。含蛋白质的食物多为肉类、蛋类、奶类、黄豆类、粮食，蔬菜和水果也有少量的蛋白质。

　　含蛋白质丰富的食物(肉、蛋、奶、黄豆)都含高脂肪，这些食物吃多了脂肪也会随着吃多了。蛋白质的代谢产物要从肾脏排泄，蛋白质吃多了会加重肾脏的负担，代谢产物超过了肾脏的排泄能力会造成“氮质血症”，对身体有害。

　　问题4零食+甜品

　　有些人喜欢吃零食，喝甜饮料，尤其是感到生活乏味或看电视时吃过多的零食。零食中碳水化合物、蛋白质、脂肪的成分几乎都有。

　　吃零食等于吃能量，有些零食的能量还很高，比如硬果类食物含油多，香蕉、开心果、腰果、薯片、膨化食品含淀粉多，糖果、干果、果脯、甜饮料含糖多，牛肉干、鱼片含蛋白质多，产生的能量消耗不了，就会以脂肪的形式储存起来。

画儿

秋季应该重点防范哪几种疾病？

2008年09月05日10:52  来源：北方网

　　目前，秋风秋雨渐多，昼夜温差较大，是小儿各种疾病的高发期。因此，要顺应自然，重视保健，防患于未然。

　　一、幼儿腹泻。由轮状病毒感染引起的幼儿腹泻发病率明显增高，这种病毒性腹泻与饮食无关，主要是外感内凉所致。临床上除表现为腹泻外，还可有呕吐、咳嗽、鼻塞等症状，使用抗菌素治疗无效，而使用抗病毒性药则有明显疗效。

　　二、伤风感冒。由于气温下降，伤风感冒的小儿增多，研究认为，在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病力增强。当环境气温低于15℃时，上呼吸道的抗病力下降。因此，着凉是小儿伤内感冒的重要因素。因此，要及时更衣、合理饮食、加强锻炼，以增强体质。

　　三、支气管炎。多由家长对伤风感冒患儿护理、治疗不当引起，常表现为反复咳嗽，迁延不愈，夜间加重，有时可持续两三个月。因此，要积极预防伤风感冒，不吹风，不串门，少去公共场所，根据气候变化，及时增减衣服，夜间盖好被子，避免受凉。饮食宜清淡温软，禁食生冷。

　　四、扁桃体炎。5岁以下的儿童发病率较高，原来扁桃体肥大者更易发病，多由受凉感冒引起，一旦发病，患儿高烧可达40℃以上，可并发风湿热等症。因此，要及时治疗，科学护理。预防扁桃体炎的关键是，避免受凉感冒，不接触病人，增加孩子营养，保证充足睡眠，加强锻炼和户外活动，增强抵抗力和免疫力。

　　五、幼儿肺炎。在伤风感冒、支气管炎和扁桃体炎的同时，最容易发生的就是肺炎。幼儿肺炎是一种凶险的呼吸道传染病，常表现为持续高烧、呼吸困难、剧烈咳嗽等症状，若治疗不及时，可危及生命。预防的根本措施是及时治疗，积极预防原发疾病，如伤风感冒扁桃体炎，支气管炎等。