戒邪淫十数年，直到诵楞严咒才真的成功了
本人的切身经历，让人追悔的人生。本人从小就爱读书，所以家父的书柜是我最留恋往返的地方，看小说，看成语故事，但是书有善书，也有不善的书籍，比如一些书籍里会有一些男女之间晦涩的描写，甚至一切男女房事的心理描写，这让我沉迷了，让我一下子不可自拔的堕落到了手 yin的恶习中。一开始还以为是自己的小秘密，觉得没什么，可是后来越来越觉得这个不是好的事情，要戒掉，但是由于没有深刻的认识，自己一直就处于：犯邪淫，自责，改一段时间，再犯的怪圈里。
这样的时间一直持续到了将近30岁，后来发现自己的身体健康，脑力已经明显不如同龄人了，知道闯了大祸了，开始认真的要戒了，可是没有什么像样的办法，欲望来时，还是没有办法自制，直到后来接触佛法，彻底的认识到邪淫的危害，以及未来的苦果，痛悔至于下定决心要改变自己的命运。
通过学佛，我开始尝试放生，供养佛、法、僧三宝，同时念地藏经，佛号等。这样的慢慢的自己的身体状况有了些许的改善，而且运气也明显好转。
但是自己邪淫的习气太深了，念头没有办法管住，经常梦里会有淫梦，或至遗精。怎么办呢?我常反思自己为什么会这样呢?夏天时见到衣着暴露的女性时，第一念头就是淫念，甚至见到观音菩萨的女相时也要起淫念。一段时间里，我感觉我已经无可救药了，等待我的只有下地狱了。没有别的办法，只能靠自己来拯救自己，就算下地狱，我也要努力的改过，等我从地狱出来，我也要成为身心清净健康的人，下决心了。
我深深感到，自己是个凡夫，没有定力，所以se 情的书籍，图片，影视是坚决不看的，因为我没有定力，盲目的相信自己是害了自己，我经历这样的事情太多了，戒了一段时间，就要去考验自己看看自己定力如何，结果屡试屡败。
根据我的经验说一下戒淫要注意的几点：
1
不考验自己，首先你的定力可能没有那么强，其次即使努力成功了，也会在你的脑海里留下种子，等到因缘成熟，就会破戒。要树立明确的目标，我以前一直幻想结婚，所以就给自己规定在结婚前不可以有任何的淫欲的事，甚至念头都要严加管束。
2
要忏悔自己以往的所做所为，没有能够真心忏悔的人，基本都是对于邪淫对于自身危害性没有深刻的认识，没有深刻认识的人，能戒成功吗?
3
要发愿，从今以后，乃至生生世世都要不邪淫，从现在起做个堂堂正正的大写的人。
4
念佛消业障(我是念楞严咒)。
念楞严咒对治邪淫的因缘，是因为在戒的过程中，无论在白天，还是夜里都会有淫念出现，甚至身体会有超出意识的现象，比如说遗精，学佛的人把这些现象当成淫魔在作祟，在障碍学佛的人，这都是自己以往邪淫的业力招感的现象，如果不认真对待，那戒邪淫真的是障碍重重。因为戒不单单是身体的戒，更主要的是念头，没有念头就没有行动。我每天发愿：“愿我尽形寿(余生)，乃至生生世世身心清净，不邪淫，愿我每个念头都能够清净无有染着。”
每天发愿，在街上迎面走来个性感暴露的美女时，我就发愿，用自己的愿来转化内心的淫念，用自己的愿力来抵挡业力。可以白天还可以意识清醒的对治，夜晚梦里我就做不了主了，淫梦，甚至在半清醒的状态中明显感觉自己的下体有针刺感，或有其它的刺激感，然后就是遗精。这个是我没有办法对治的了，我有点灰心了，可是不能就这么放弃，如果不继续努力，那我的世界真的永无天日了。
我迫不及待的开始诵持《楞严咒》，因为《楞严咒》就是佛为被淫术所摄的阿难尊者所说，这个咒有这个因缘，所以对于破除邪淫的业力是非常有效的，我潜意识里就认准了它，认为它就是可以帮我渡过这一关的唯一办法。我开始诵持，一遍一遍的连续诵持，一次一个小时，大约5-7遍，然后停下休息一会儿，再继续大声诵读。
念了几天以后，我发觉自己有改变了，夜里清净了，几乎没有梦了。而且在念的过程中，明显能感觉到自己身体的改变，比如念到5遍左右，就觉得身体中似乎有类似很细的管子之类的东西，突然一下子通了，有时候是腿部，有时候是腰部，有时候是头部，当头部的细微管子通了的时候，感觉头部像有水从高处流下一样带来一片清凉。喜悦感悠然升起。但是不要注意那些现象，要把注意力放在念诵上。
以往指甲上的白色月牙很少，十指才有3个，现在已经念出五个了，这是体力和元气慢慢恢复的现象。后来我通过学习才知道哪些似乎是管子的东西应该就是经络，长期邪淫的人因为精气神不足，经络有很多是不通的，尤其是病灶的经络肯定不通，比如肾脏，肝脾，还有脑部的，“不通则病”这是常识。通过念诵《楞严咒》，助长阳气生发，渐渐消除了恶业，身体的经络慢慢的全部都通了。当然这个过程中，偶尔夜里还是会有反复，但是次数越来越少了，现在几乎没有了。
我后来发愿要生生世世行清净梵行，不堕落淫欲火坑，不堕落情网，不贪恋美色。这样一来，不给淫念一丝的空间。当然，这个是个人的选择，不代表别人，但是希望大家通过我的戒邪淫的经历，来汲取有用的方法，来彻底戒除这个恶习，改善自己的人生。
邪淫及其危害
什么是邪淫?
一切不受国家法律或社会道德所承认的男女关系，均称为邪淫。如偷吃禁果、未婚同居、一夜情、嫖娼、婚外情、手 yin、意淫、眼淫、看se 情片、同性恋等，即使夫妻之间正淫也应有时间、地点、因缘等限制，不可放纵。
邪淫危害：
邪淫即是对自他的不尊重和践踏，为一切福德正气善神、护法之厌离。
故邪淫之果报极惨烈，现世即感倒霉、运气差、耗钱财、被人欺负、卑贱、家庭不和、婚姻不顺、工作不顺、精神恍惚、自卑、恐惧、乃至恶疾、死亡等等苦恶之命运，若不真切忏悔，命终即投身畜生、地狱道，难再重新做人。
普劝有志于追求幸福美满的人们，定当自身力戒邪淫并劝勉身边有缘众生力戒邪淫，以期福德具足、婚姻美满、家庭和睦、社会和谐。愿天下的家庭皆幸福、和睦;愿天下人皆认识邪淫危害，远离、断除邪淫，得身心清净、安乐、吉祥。
邪淫果报极惨烈，要灭除邪淫罪业，最好方法是自己力戒邪淫、积极努力宣扬戒邪淫、印送戒邪淫书籍、劝勉有缘人戒邪淫，如此能够灭罪，还得幸福。
恶习史10年以下：三年初步恢复，五年基本恢复。
恶习史10—20年之间：五年初步恢复，七年基本恢复，九年完全康复。
恶习史20年以上：七年初步恢复，九年基本恢复，12—15年完全康复。
当然这个时间表也并非完美无缺，也不见得就是普遍规律，看起来也有些复杂难以记住，可以进一步修正，并一句话概括如下：
身体的康复可能要用破坏身体(手 yin恶习史)的一半时间，甚至更长。
本观点的前提条件：成功戒掉手 yin自渎恶习。
适用范围：无论已婚、未婚，无论年长、年幼，无论恶习史是长、是短，针对所有人而言。
关键词解读：
“康复”：是指身体的完全、彻底康复，恢复到正常人的状态。
“可能”：就是说，身体的完全康复需要花费手 yin史的一半时间，康复时间与手 yin史时间存在一种内在关系。
“甚至更长”：意味者身体的康复时间等于破坏身体(手 yin恶习史)的时间，甚至超出。
举例来说，如果一个人的手 yin史是20年时间，那么他的身体要想完全康复可能要用10年时间，还有可能要用15年，甚至20年、25年时间，这些可能性都是存在的。
需要进一步说明的是：由于每个人的具体情况不同，有一部分人恢复很快，不到“破坏身体的一半时间”就可以完全康复。更多的人可能会在“破坏身体的一半时间”左右可以完全康复，还有一小部分人超出一半时间或更长时间。
凡事破坏起来很容易，重建起来都很难，这一点大家一定认同。比如一座高楼大厦，建成需要一年时间，要想破坏它太容易了，用炸药爆破，一秒之内搞定。即使不用炸药，破坏的时间也绝对远远低于用来建设的一年时间。重建永远都比破坏难。
冰冻三尺非一日之寒。身体的破坏不是一日完成的，身体的恢复也不可能一日完成。如果一个人有10年手 yin恶习史，也就意味着破坏自己的身体长达10年，那么再用10年的时间进行重建，使身体完全恢复健康，也是情理中事。如果只用了破坏身体时间的一半——5年时间就康复了，真的是很快、很划算了。身体的重建只花了破坏身体的一半时间，一点都不算慢。
“身体的康复可能要用破坏身体(手 yin史)的一半时间，甚至更长。”这一观点是对 “三年康复”观点的肯定与进一步拓展、延伸。虽不敢说这个观点就是身体康复的实际规律，但至少是无限接近身体康复的实际规律。
随着越来越多的成功者出现后，很多人都会觉得关于“康复”的观点需要进一步的发展。相信很多成功戒色三年以上者，都不会执着于 “三年康复”这一观点，对于身体康复的时间都有着自己的理解与观点，只是没有提出更具建设性的观点来替代它。比如《如果你觉得戒手 yin迟了，请看看我：我35岁开始戒，戒4年了》一文的作者“时间26”的手 yin史是26年，彻底戒色4年了没有完全恢复，他认为再过5年才可以彻底恢复。也就是说26年手 yin，要用前后9年的时间才能康复。我觉得他这个判断很理性，是在独立的用心考虑问题，而不是人云亦云。我本人恶习史也长达二十多年，伤的很重，我对自己的判断是，目前已戒断6年，再过6年，也就是前后12年才有可能完全康复，我已经做好了用15—20年康复的思想准备。
“一般来说，无论手 yin史多长、伤精多严重，只要能彻底戒除手 yin三年，任何人的身体体质都会有明显的改善与较大程度的康复。”如果从这个相对康复的角度理解，“三年康复”观点是适合所有人的。至于身体的完全、彻底康复，对于伤的轻、手 yin史短的年轻未婚者，三年是可以做到的;对于伤的重、手 yin史长的人就是一场持久战了，是一个相对较长的过程，大家不要过于盲目乐观，要克服急于求成的浮躁心理，要做好打持久战的最坏思想准备。但只要彻底戒色，再配合合理睡眠、养生、运动，只要戒一年就会有一年的变化，功夫绝不会白下，最终身体一定会完全康复，这只不过是个早与晚的问题，对此大家一定要有信心。
戒总比不戒好。
戒掉了，即使身体恢复很慢，毕竟总是向好的一面发展，只会越来越好。
如果不戒，结果只有一个：只会越来越糟。
关于身体康复时间，总结一下：“戒色三年，虽不一定能彻底康复，但身体绝对可以较大程度的康复。至于身体完全彻底康复，可能需要手 yin史的一半时间。”
总体来说戒色时间越长，身体会越好。从开始戒色，到进入恢复期需要一段时间，从数十天到数百天不等。在出现精满自溢现象后，身体就进入恢复期。
身体康复的进度是不均衡的，可分为两大时期：“快速恢复期”与 “平台恢复期”。
在刚刚彻底戒除恶习的前三年之内，是一个“快速恢复期”。因为恶习的彻底戒除，肾精不再人为的破坏与泄露，身体自身的生命功能开始真正发挥作用，即使戒色者不在补肾养生方面做过多的主观努力，身体也会有较明显的恢复效果，戒色者自己会明显感觉到。之后身体康复呈缓慢上升趋势，进入“平台恢复期”，常常会呈现出上升一段时间后，然后停止一段时间，戒色者有时可能感觉不到很明显的恢复效果。在这个过程中，如果身体耗损过度，甚至有退步现象发生。进进停停的恢复方式是“平台恢复期”的基调，但总体上呈上升趋势，身体还是在无形中渐渐恢复着。
进入“平台恢复期”身体恢复速度就减慢下来了，必须依靠系统整体的养生方式(康复系统工程)的配合，才能达到最佳的恢复效果。
当然即使恶习没有彻底戒除，坚持“康复系统工程”的养生原则，身体也有一定恢复。但是由于恶习没有戒除，就如同一个露底的瓶子，无论怎么灌水都无法灌满。因此本文讨论身体康复之道的角度是指成功彻底戒断恶习之后而言。身体的真正康复，是从成功戒色后开始的。
