英姿

怎样去实现健康

    当今社会，人们的物质精神生活较过去发生了巨大变化。可现代疾病越来越对人类构成威胁。人们，越发认识到了健康的重要性。健康，健康！什么也没有健康重要！这是中老年人经常喊出的一个口号。但是，光认识到健康的重要意义还不够，怎样才能实现健康显得更为重要。那么怎样才能实现健康呢？这个问题说来复杂，不能一概而论，比如有的人已经得了病，有许多人已经属于亚健康状态了，要恢复健康谈何容易呀！

我的忠告是：就一般意义上而言，实现健康的因素有三个：

第一，精神因素，就是要做到心情好，或者如前篇感想所说的能够幸福！这个问题也不是说说就能实现的，这与一个人的性格和现实生存环境相关。要做的精神愉快，在各自既定的条件下，我以为要学点佛教。从而，控制欲求，看透人生，对事情能够放得下。通过练习禅定还可以控制情绪，提高修养。

第二，运动和劳作，动物整天野地里奔跑，即便条件恶劣，缺少食物也很少得病。经常劳动锻炼的人身体也比较健康。所以，人要多运动，多干活，包括干家务，要避免整天坐着，整天看电视或上网。现在，不是有驴友团吗，有条件的最好参加。

第三，饮食结构，现代疾患总的来看与过量吃肉，长期吃不环保的食物有关。在既定的条件下，要少吃肉，多吃蔬菜，多吃粗粮；不能吃得过多，过饱。想靠吃营养保健品改变身体状况的做法是不可取的。