宣真

　
手 yin是有害的，它对人的身体健康造成严重的伤害。手 yin损伤人的精气神，手 yin行为使人损失大量的营养。手 yin最伤人的元气，肾精。肾气肾精对人至关重要。肾精是人的根本。肾元虚，百病生。手 yin之人元精大伤，生命精华过早丧失，不但身体衰败，智力也受到严重的损伤。有手 yin习惯的朋友，一定戒除它。

　　万恶淫为首。邪淫是一切身心疾病的根源。必须充分认识邪淫的危害，养肾养精，养肾固本。只有补肾护肾，滋补强健，才能恢复健康。

　　我根据自己的经历，推荐几种食物：

　　1核桃 补肾壮阳，治肾虚，肾虚腰痛，腰膝冷痛，尿频，耳鸣，补肾健脑，乌须发润，润肠，活血，利尿。不可多吃，不可空腹吃，空腹伤胃。每日4~6个为宜。可以长期食用。

　　2山药 固肾益精，益气养阴，补肾，兴阳，固精，提高性机能。适合以茶方式长期饮用。

　　3淫羊藿 治阳痿，早泄，遗精，半身不遂，疼痛，性神经衰弱。补肾壮阳，补肾阳，滋肾阴，强筋骨，益气力，补腰膝，强心力。能长期饮用。

　　4枸杞 补肾，滋阴，明目，疏肝，久服强筋骨，补内伤，大劳，强阴，补精气不足，坚筋骨，益精气，补精气。适合长期饮用，不能量大，量大阳强反而助长淫念。

　　5大枣 滋补强壮，治遗精，补中益气，补五脏，养肝气，平胃气，治虚损，补气补血。肾虚之人气也虚，必须肾气同补。大枣炒熟发黑，剥皮，泡水喝。

　　6甘草 强壮益气，用于脾胃虚弱，中气不足，气短，食少便溏。补肾补精。代茶饮，不能长期食用，时间长，易上火。

　　7 南瓜子 含锌丰富，锌元素有利于人的性器官发育，提高性机能。每天一两。

　　8花生 生花生开胃，补肾长精，营养丰富。

　　9苹果 苹果开胃健胃，治胃炎，有导液作用，有利于手_淫导致前列腺炎的恢复。

　　以上食物，须日日服用，不可重复，量少为宜。

　　有手 yin恶习的朋友，手 yin危害无穷，赶快戒除，保存肾精。精气神是人的宝贝，只有补肾益肾，才能肾精充足。肾精充足才能身体健康，精力充沛，成就事业。

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