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减小地面冲击力  保护腰椎不受损

胖人应该穿坡跟鞋来保护骨头

北京大学第三医院骨科主任医师   娄思权

2008年08月14日08:15  来源：人民网―《生命时报》

　　很多人花钱美容，却很少像关心脸一样的关心双脚。初步计算，一个人一生平均要走20万公里路，而每走一步，双脚就要承受来自身体与地面上百斤的冲击力，对身材较胖者来说，冲击力度会更大。如果选择的鞋不合适，会造成脚的受力不均，脚疼腿酸等不适症状就会随之而来。
　　身体肥胖的人走路时，骨盆和腰椎会不由自主地向前倾斜，重心前移，腰部受力就会变大。如果鞋子穿的不合适，导致受力不均，损害的不仅是脚，还会造成腰部的劳损。尤其是人过中年之后，骨骼会变宽，脚更易如此。而胖人的脚掌本身就肥厚，再加上横向变宽，选鞋就更加困难。男性的鞋子还好，大多是圆头平跟的皮鞋、布鞋；女性的鞋，尤其皮鞋，大部分是尖头的，穿上去禁锢脚趾，很容易使承担人体重量的第一趾骨、第五趾骨受到损伤，造成脚的变形。因此建议上了岁数的女性最好选择圆头平底鞋。但胖人并不适合穿平底鞋，因为鞋底太薄的鞋不具有缓冲作用，走路时，来自地面的冲击力就会直接作用在脚上，容易让脚感到疲劳酸累。而身体肥胖的女性会比常人更容易受到扁平足、尿道控制排尿功能减弱、腰椎受损等症状的侵害，因此，胖人最好不要穿平底鞋和细高跟鞋，应尽量选5厘米以下的圆头坡跟鞋。 对于还在上学的小胖子们来说，准备一双软底舒适的运动鞋就可以了。
　　此外，由于不便弯腰，胖人应尽量选择不系带的设计简单易穿的鞋子。因为胖人比较爱出汗，在买鞋时，还应尽量选择透气性好的布鞋或皮鞋。▲
    《生命时报》 (2008-08-12 第12版)

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八岁以下女孩应该穿浅色内裤

以便妈妈及时发现她是否性早熟

本报特约记者  苏春平

2008年08月14日08:15  来源：人民网―《生命时报》

　　妈妈们在给孩子选择衣物时注意的挺多：款式、布料、设计、颜色都要细细地考量一番。但对于小女孩的内裤，你知道应该挑什么样的吗？首都医科大学附属北京儿童医院小儿妇科主任医师刘慧丽指出，8岁以下女孩最好穿浅色内裤，因为这是妈妈观察女孩是否出现性早熟或患上妇科疾病的最简便方法。

　　正常情况下，8岁前女孩的生殖系统处于睡眠状态，不会有任何分泌物出现。假如妈妈看到宝宝内裤上有分泌物，同时发现她的身高增长加速，就要小心了，因为这是性早熟的表现，如不及时治疗，逐渐还会出现阴毛、腋毛及**出血，最终影响到宝宝未来的身高及心理发育。而选择浅色的内裤，正好可以方便家长观察，不管是内裤上出现了发黄的结痂或是干的小块，都说明是有感染或有过早发育的可能，因为小便的遗迹往往只是一片均匀的黄 se；其他如外阴**炎，**异物等**疾病，也比较容易通过观察内裤上的分泌物及时发现。

　　刘慧丽说，现在在门诊，孩子出现性早熟的越来越多，建议家长从以下几点进行预防。

　　1．注意高蛋白食物的摄入量不要过多，每餐中肉菜搭配，千万不要以肉当菜。

　　2．少吃洋快餐。有研究表明，每周光顾洋快餐2次以上，并经常食用油炸类膨化食品的儿童，性早熟的可能性是普通儿童的2.5倍。因此要尽量限制宝宝吃洋快餐，用新鲜水果代替油炸食品。

　　3．补品会促使孩子性早熟，因此不要盲目给孩子食用蜂王浆、蜂花粉等“补品”，增进智力的保健品也要慎重。其实大多数孩子基本不需要进补，如需进补，也要在医生指导下进行。

　　4．妈妈要妥善存放避孕药物、丰乳美容品等，以免孩子误服或接触，也不要给孩子用成人化妆品或护肤品。

　　5．宝宝要少吃反季节蔬菜和水果，以及含有添加剂的食品。

　　6．父母表示亲密时要避开孩子，还要禁止孩子看与性有关的影视镜头和书籍。▲


    《生命时报》 (2008-08-12 第16版)

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孩子不满12岁必须用安全座椅

2008年08月14日08:15  来源：人民网―《生命时报》

　　随着买车的人越来越多，人们对与驾车有关的安全保障措施也越来越重视。但很多家长忽略了一个问题：带12岁以下儿童出行，最好装个儿童座椅。

　　据世界卫生组织统计，每年有18万以上的15岁以下儿童死于道路交通事故，虽说其中大部分为过马路被撞，但也不乏因家长不懂得保护车内儿童导致的伤亡。因此，在欧美，交通法规中就有明确的规定：12岁以下儿童坐车出行，必须有与其相符合的安全座椅方可上路。

　　反观我国，曾有媒体进行过一项相关的问卷调查，其结果显示，有75.66%的汽车内没有安装儿童安全座椅；39.95%的家长都曾经让孩子坐在危险的副驾驶位置；43.12%的家长认为乘车时由母亲怀抱或坐在成人腿上是对儿童有效的保护；10.05%的驾驶员认为安全气囊是对儿童乘车的有效保护。

　　但这些想法都是错误的，因为当车速达到每小时50公里时，一个体重3.5千克的新生儿就能产生相当大的冲量，仅靠父母的双臂根本无法承担。特别是1岁内的婴儿，颈椎很脆弱，急刹车甚至可能导致颈椎折断的致命伤害。所以，建议有私家车的家长，一定要按适合年龄及适合体重选购儿童安全座椅。

　　此外，家长还应注意不要将儿童安全座椅安装在汽车前排座位上；每次使用时，都要确认安全带是否扣紧，及座椅与汽车座位是否平贴；如长时间不用，需将座椅收藏起来，避免暴晒及潮湿环境。▲         

　　（资深育儿杂志编辑徐菁菁）


    《生命时报》 (2008-08-12 第16版)

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宝宝有枕秃，不一定就是缺钙

2008年08月14日08:15  来源：人民网―《生命时报》

　　问：我家宝宝半岁多了，一直有枕秃，到医院检查了微量元素，也没发现缺钙，这到底是怎么回事？

　　北京读者  丁女士

　　北京军区总医院儿童保健室主任李南平答：一般家长都会习惯性地认为，有枕秃就是缺钙了，其实不完全如此。

　　有调查显示，导致小孩枕秃的因素很多。比如使用竹席、米枕等过硬的枕头；睡觉时多为仰卧；头部多汗、出现夜惊、摇头等。而针对枕秃孩子和非枕秃孩子的对照研究也发现，枕秃是孩子很容易发生的一种生理现象，与钙、维生素D的摄入量关系不是特别明显。所以父母不要看到孩子有枕秃，就轻易地认为是缺钙，随便用药，应该带他们到医院做全面的检查。需要提醒的一点是，即便检查血钙发现没有不足问题，也不能说明就是不缺了，因为血清钙浓度并不能精确、灵敏地反映人体的钙营养情况，更为准确的方法是使用无创的超声波骨密度仪检查。

　　如果确为缺钙导致，一般也会伴有神经兴奋性高、睡眠不安、易惊醒、与环境因素无关的多汗等情况，而且这种缺钙准确地说并不是钙缺乏，而是维生素D缺乏，影响了钙的吸收以及钙在骨骼中的沉积。中国营养学会根据中国人生长发育推荐：宝宝6个月前每天需要的钙为300—400毫克，6个月至1岁是400—600毫克，1岁到3岁是600毫克，3岁以上是800毫克。只要达到这个标准，钙量就够了，家长应重点增加孩子的日照时间，以保证维生素D的充足，必要时，可在医生指导下服用维生素D补剂。▲


    《生命时报》 (2008-08-12 第16版)

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冰淇淋，孩子每天最多吃一支

2008年08月14日08:15  来源：人民网―《生命时报》

　　夏天是吃冷饮的季节，不管大人、小孩都免不了吃点。但北京大学第一医院儿科主任医师王延华表示，幼儿切不可贪食冷饮。
　　婴幼儿肠胃较弱，吃过多冷饮就可能引起胃痛、腹泻、消化不良等症状。而且，口腔及咽喉长期处于冷刺激中，还会使咽喉局部血管收缩，从而抵抗力降低，发生上呼吸道感染。一般来说，6个月内的宝宝应绝对禁食冷饮，两三岁的孩子吃冰激凌，每天最多1个迷你型的，3—6岁的每天不超过1支标准装冰激凌蛋筒，再大一些的，也不要超过2个蛋筒。吃时最好不要一口吞下，应在嘴里融化后再咽下，这样可以减少对肠胃的刺激。至于刚从冰箱中取出的饮料、酸奶等，也要在室温下回温一两个小时才能饮用。
　　此外，孩子吃冷饮的时机也比较有讲究：大汗淋漓时不要立即进食冷饮，应先擦干汗水，喝凉白开或休息一会儿后再吃；饭后不要让孩子吃冷饮，最好在两餐中间吃。因为空腹吃冷饮会刺激胃黏膜，导致胃炎；而刚吃饱饭吃冷饮，则会造成胃内环境紊乱，影响消化。▲
　　（张京京）

    《生命时报》 (2008-08-12 第16版)

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女孩14岁后更要运动 有助成长

2008年08月14日08:14  来源：人民网―《生命时报》

　　体育场上，男孩运动跳跃的身影无处不在，而女孩却寥寥无几。据美国《预防》杂志8月5日报道，运动与成功有着密切的关系，女孩在14岁以后，多参加团体运动，事业成功几率更大。

　　美国奥本海默基金研究人员对美国401名从事律师、医生等高级职业的成功女性进行了调查，结果显示，有82%的人在初中、高中或大学一直坚持做篮球、排球等团体运动。而据维吉尼亚大学的一项调查显示，美国财富500强公司中的女性有80%都坚持参加体育运动。社会地位和收入较低的女性中，仅有17%的人喜欢运动。研究还显示，女孩在14岁以后，放弃运动的几率比男孩高6倍，这也是成功者多为男性的一个原因。

　　美国女子运动协会执行董事唐纳·罗派诺说：“团体运动可以让人们在工作中更好地与对手竞争。”篮球、排球等团体运动，形式多变、竞争力强、团队协作要求高，这些因素可以锻炼人的意志力，在激烈环境中把自己的优势发挥到极致。此外，团体运动还能帮助女孩培养自信心，消除消极心理，避免攀比等不健康心理的出现。运动还能降低心脏病、高血压、抑郁、癌症等风险，这也为女性事业的成功奠定了基础。▲

　　（任秋凌编译）

    《生命时报》 (2008-08-12 第13版)