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慎用饭店的"三无"牙签

2008年07月20日08:33  来源：新华网

　　在一些饭店，牙签都是放在没盖的牙签筒里，看似是方便了顾客，但是牙签失去了卫生保障。赤峰市卫生监督所的工作人员提醒说，牙签是直接入口的用具，如使用卫生不合格的“三无”牙签，或不将牙签妥善卫生存放，很容易使牙签附上各种病菌，交叉感染，使用后易得各种传染病。

　　近日，赤峰市区的高先生和朋友在园林路的一家小饭馆吃饭，饭后高先生习惯性地找牙签剔牙。但是桌上的牙签筒脏兮兮的，里面剩下的几根牙签也有些发黑。高先生叫服务员换一盒牙签，服务员就拿出了一包新牙签，但是细心的高先生发现，牙签包装袋上虽然印有“高温消毒”“高级牙签”等字样，但是没有看到任何的厂家名称、厂家地址、卫生许可证号、生产时间和保质期等内容，属于“三无”产品。打开一看，牙签的质量也很一般，甚至还有毛刺在上面。

　　牙签不卫生，让顾客无法放心使用。对此，赤峰市卫生监督所的工作人员提醒说，小小牙签卫生隐患大，对于“三无”牙签，要谨慎使用，防止牙病等传染疾病的发生。

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天文专家解释为何三伏天最热

2008年07月19日14:36  来源：新华社

　　１９日是今年入伏第一天。人们常说“热在三伏”。那么，“三伏天”为何最热？天文专家对此进行了解释。

　　天津市天文学会理事赵之珩介绍说，夏至是一年中白天最长、阳光接近直射的日子，但由于夏至时，地表湿度较小，地面吸收的热量晚上会散发一大部分，所以并不是最热。而进入伏天后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气也就最热了。

　　另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。七、八月份正是副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温。

　　专家提醒说，在这酷暑高温的“三伏天”里，人们应注意多食用些防暑降温且清淡的食品，例如绿豆汤、冬瓜汤、绿茶、西瓜等。此外，在使用空调作为纳凉消暑的工具时，要注意正确使用，连续使用空调的时间不要过长，更不可整夜开着空调睡觉，温度也不要调得太低，否则很易患上“空调病”，这可比“炎热”更加痛苦。另外，为了防止暑气入心，导致上火。在“三伏天”里还要防焦戒躁，始终保持“遇事不怒”的气度。（记者周润健　蔡玉高）

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三成夏季易患皮肤病与汗水有关

2008年07月18日17:37  来源：《天津日报》

　　在流汗时用凉水冲洗，会导致汗孔闭塞、排汗不畅，诱发皮肤疾病。因此，出汗后一定要先用毛巾擦干，然后再用水冲洗。

　　入夏以来天气日渐炎热，天津市各大医院皮肤科门诊也愈来愈忙碌，其中超过1/3患者的病因与汗水有关。

　　出汗后凉水冲洗

　　阻塞汗孔长痱子

　　陈女士几天前外出公务，因天气炎热出了很多汗。回到单位后她赶紧用凉水洗去脸、脖子和胳膊上的汗水。过了不久，她感觉颈部和肘窝瘙痒，观察发现这些部位出现一片片发红的疹子。李女士怀疑这是痱子，但同事们说怎么可能出点汗就长痱子呢，劝她到医院看看。在医院医生检查后告诉她，她的确是长了痱子，而长痱子的原因就是她用凉水冲洗汗水。

　　市人民医院皮肤科主任王玉茹说，痱子是夏天常见的皮肤急性炎症，是由汗孔阻塞引起的，在流汗时用凉水冲洗，会导致汗孔闭塞、排汗不畅，产生痱子。因此，出汗后一定要先用毛巾擦干，然后再用温水冲洗。还要注意大汗淋漓时不要直接进入空调房间，这样也易导致汗孔闭塞。如果已经长了痱子，要特别注意及时更换汗湿衣服，经常用温水洗澡，保持皮肤干燥，配合用一些痱子粉止痒消炎。最好忌烟酒、辛辣、油腻食品；室内环境不宜潮湿、温度要适宜，减少出汗和利于汗液蒸发。如果痱子顶端出现针尖大小浅表性小脓疱，很可能预示将要发展为脓痱，应到医院就医。

　　夏季皮炎多

　　源于汗多不清除

　　夏季皮炎是夏天发病率最高的皮肤病，而罪魁祸首就是汗液。王玉茹介绍说，夏季皮炎是与夏季气候条件关系最明确的皮肤病，表现为红色的粟粒状小丘疹。瘙痒搔抓后可出现抓痕、血痂、渗液、皮肤肥厚及色素沉着，不及时治疗可出现渗液，好发于成年人的躯干以及四肢内侧，当气温下降时病情明显好转。汗液里代谢废物的浓度与夏季皮炎症状的轻重有很大关系。汗液里的成分与尿液相似，含有大量人体组织的代谢废物，如尿素、尿酸、乳酸、氯化钠等，这些代谢废物均属酸性物质，对皮肤有较强的刺激性，可使皮肤产生化学性炎症反应，引起皮肤内毛细血管扩张和炎症细胞聚集。汗液里代谢废物的浓度大，皮肤产生化学性炎症反应就强，反之就弱。人体中等量出汗时，汗液中的代谢废物含量是最高的，此时最容易引起夏季皮炎。夏季高温和闷热天气多，人体的汗液增多，如果不能及时清除，汗液里的化学成分刺激皮肤，便可引起夏季皮炎。

　　王玉茹提醒说，预防夏季皮炎，衣着要注意通风、吸汗，并经常用温水清洗汗液。有的女孩子夏天喜欢穿非棉类的紧身衣物，透气性差易给夏季皮炎带来可乘之机。平时还要多喝水，以利稀释汗液里的有害成分。患了夏季皮炎可在医生的指导下，用外用药涂擦止痒。一定注意不要用热水烫洗患处以止痒。热水烫后，会使皮下血管更加扩张，红肿加重，渗液增多，对康复不利。
睡凉席喷花露水

　　也要当心惹上皮肤病

　　夏季人们习惯睡凉席，有的人在身体接触凉席的部位出现刺痒，并起小红疙瘩。这是凉席导致的螨虫皮炎症状。王玉茹说，凉席的缝隙中很容易寄生螨虫等，它在人的皮肤上叮咬，就会出现红肿的小红疙瘩，从而出现刺痒、疼痛感。因此，凉席除经常用温水擦洗外，还应时常放在阳光下晾晒。身体爱出汗的人，睡前最好在凉席上垫一层吸汗的棉布。除了螨虫叮咬外，有些人对草、芦类凉席也有过敏反应，皮肤上会出现豆粒大淡红色疙瘩，奇痒难忍。这是一种接触性皮肤病。有过敏反应的人宜睡竹制或藤制凉席。

　　王玉茹提醒说，喷花露水和涂防晒霜也有可能导致接触性皮炎。夏天很多人使用花露水防痱避蚊，有的人对花露水的成分过敏，用后皮肤出现发红起丘疹等反应。接触性皮炎是一种迟发性变态反应，发病有一定潜伏期，首次接触往往几天后才出现症状。因此，对于一种新花露水，第一次使用时喷的面积不要太大，几天后未出现皮肤异常，再大面积使用。防晒霜也是如此，最好先在手腕上方的皮肤上搽几天，没有反应再往面部搽抹。

　　王玉茹说，夏季空气潮湿，是真菌病的好发季节。每隔两天，可把家里的大小毛巾用开水煮沸消毒，不方便开水煮沸的可拿到阳光下暴晒，阳光中的紫外线是天然的杀菌剂。

　　长期室内工作

　　更易被阳光所伤

　　夏天光感性皮肤病高发，如日光性皮炎等。夏季日照时间长，紫外线强烈易致此病。有的长期在室内工作的人与阳光接触的机会少，自认为就不会得日光性皮炎，其实并非如此。王玉茹说，日光性皮炎是一种对阳光过敏的疾病。每个人皮肤敏感性不同，有的人晒1小时左右就得病。

　　一些长期在室内工作的人很少直接接触阳光，会对阳光变得更加敏感。患者通常在日晒后1至2天发病，在暴露的部位出现丘疹、血疱疹、水疱，有瘙痒感。严重时非光照部位也可起皮疹，反复日晒不及时治疗，还会形成慢性皮炎。预防光感性皮肤病主要是注意避免光敏物质和日光的直接照射，应避开上午10点到下午3点的日晒，以减少大部分中波紫外线的辐射。

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怎么样看懂身体上的"心理地图"

2008年08月15日13:17  来源：《扬子晚报》

　　我们生活在追求自我实现的21世纪，作为珍贵人体的主人，应该对生命的载体知道得更丰富。近年天体物理研究证实，宇宙间存在着“暗物质”和“暗能量”，有形可见的物质只占4％，其他23％为暗物质，73％是暗能量，而且“暗能量”支配有形物质。

    而支配人体的暗能量包括了心力、智力和生物能。古代的贤医与智者们，对于身体与心灵能量的转换关系知道得很多，他们的“能量治疗”和“回春方法”，直到今天仍然潜留在亚洲、希腊、埃及、罗马和北美洲的本土文化里。在中国，传统智慧里也有很精深的身心研究。

    其实，身体是心灵的圣殿，也是心灵的产物。

    我身即我心，我心生我相，通过对身心关系的认识，我们可以更好地认识自己，了解他人。

    一个人从出生到当前，一切重要的发育体验、心理经历和灵性光辉，都被人体这个活展示器显现无遗。

　　从身态看心态

    因为人体本来就是生理状态与心智素质的外相，所以通过观察身体，就能够直接知道这个人心智和能力的许多情况。要观察别人，或分析自己，可以通过鉴貌、辨色、姿态、动作、行为等方面来做到，是既简单又复杂的事情。

    简单地看每一个身体部位的习惯性动作，可以知道某方面的心理；要准确地分析具体情况和对应办法，则需要整体考虑幅度、力度、频率、表情、环境、健康状态等等因素。

    其实，传神的中国汉语，精妙言传了许多心态与身态的对位关系：

    身体：观势知权位，观动知能力

    想知道身体如何对应心理功能很容易，因为即身即心，只要按身体部位的普通用途来反思，就可以直接知道该体位的心智概意和状况，尤其是汉语的传神性，更是精妙言传了许多心态与身态的对位关系。

    我们的身体可以分作3区：头和脖子为上区，躯干和腰腹是中区，而胯、手和腿足为延区。观察身体这3区的日常姿势习惯，我们就可以辨别出一个人的态度、性格和生活能力，甚至可以估计其将来的行为潜力。

　　上区：自尊、思想、人生定位

    头是一身之顶，中枢之端，是精神思想的CPU，主导着“人生位置”（Stature，AttainmentinLife）。头的状态一方面显示了当下的心理情况：“低头”意味着认命，“甩头”表示不干，“摇头晃脑”乃是自得其乐；一方面也象征预示着这个人的自尊、权威感和人生方向：头部位置习惯性上扬，表示傲慢自骄；头部端正是稳坦自信；头部位置偏下，则有内敛倾向或悲观自惭（如图1，2，3）。例如军人多半有端正昂首的习惯，因为他们人生方向清楚且前瞻。冥顽不化的罪犯也昂首，但是自以为是，眼神凶冷、呆死，且嘴角下沉，要的只是眼前的私人利益，不管他人死活。

    颈部是精神思想与身躯体验之间的联系通道，而喉咙是“播放”自我和表达思想的端口。国际公认的性感女人，她们的性感多半在于自信与自珍的态度。上边3位女性（如图4，5，6）的脖子与喉咙，上扬而开放，坦然自在，她们的性感含有挑逗或挑战的意味。

　　中区：精力、体验能力、生活能力

    肩是我们承担责任的身体部位。左边两位女士（如图7，8）以肩为亮点，肩膀平坦自在，给人的印象是有担当、自主、实而不华。

    胸与腹是人体五脏六腑的集中区域——心藏

    神、肝藏魂、肺藏魄、脾藏意、肾藏志——人的七情六欲都从这里发生，素质性格也由此而形成。“挺起胸膛”是鼓起勇气；“挺胸拔背”表示自信十足，潜意识与显意识强盛且统一；“卑躬”则魄气短缩，委屈自我；总爱“满腹狐疑”的人经常意乱，脾胃难以舒放，易生溃疡，性格也不会开朗。

    另外，胸腹的松紧也表示此人是否从容有度量，胸腹松塌的人有自我放任的倾向。

    延区：处理、支持和移动能力

    手是心和肩的延伸，用来处理事情或接触别人；胯是人体的本能部位，下肢的发力中心；腿、足是肩与胯的延伸，用于移动位置、控制进退。

    手、胯和腿足等部位是否灵巧、迟缓或者庄重，表示其人在交际、本能以及进退方面的风格与能力。“手足无措”是临事心乱，缺乏处理能力；胯松散则人浮荡；“屈膝”表示服从。而傲气死硬的人不善于随和放松，他们的膝盖容易发生病变和痛症；“脚踏实地”的人多半实实在在，但步伐强硬却意味着固执、自以为是。

    聪慧的3H女郎，懂得以良好的身体语言传达出一个自信而优雅的自我形象。

　　3H女郎的身心内功

    3H女士追求的是身心平衡与和谐，所以自然明白身态即心态的意味。聪慧的3Ｈ女郎更懂得以良好的身体语言传达出一个自信而优雅的自我形象。为什么大家闺秀一定经过淑女仪态训练？因为你是什么人，其实无须开口，明眼人一看即知。

    一般的仪态训练重视外形表现，有时候影响了自我状态；良好的仪态训练注意素质和情绪的协调、内与外的统一；卓越的仪态训练则要加上身心内功、做到健康而且光彩。

    以下身心内功，对于治疗自卑、拘谨、轻浮、心虚、放任等心理弱点，以及高血压、低血压、贫血、头晕、消化不良、腰腿疼、膝关节炎等身体慢性病，均有治本的特殊效果。若能持之以恒，成为习惯，不但会身心健康，而且会风姿绰越。

　　上区：头正而起，提颏以正项

    头和脸以“提正”为主，脑上提而脸端正，乃是女皇、正宫、贵妇之相，二奶小蜜是做不好的。至于个人魅力与风格，则可以用脖子的开、含、拧、扬来表达。3H女郎要做生命的主人，头部的“人生定位”一定既要端正，又要自如自在。

　　中区：平肩挺胸提腰

    肩：肩要平展、随顺，不上端、不前冲。上端则耸，容易大惊小怪；前冲则鲁，给别人粗糙鲁野的感觉。

    胸：胸腔内的心脏属火，火宜降。由于头脸的端正上提，胸部自然舒坦。心胸火气要做到温火煦煦，方显雅贵风度。

    腹：腹腔内的肾脏属水，水宜升。肾气经常上蒸，人会容光焕发，魅力十足。所以不要收腹，而要提腰，才能充分发散肾水灵灵的韵味。收腹是一般仪态训练的误导。“收腹”会压制肠胃，在生理上导致脂肪细胞积累在腹部，在心理上影响个人对外界信息的容纳和吸收。“提腰”用的是腰肌和脊椎，有提肾气、正腰板的作用，而且有加强自主感觉的心理效果。

　　延区：逼胯以坚膝

    坚膝之窍在于“逼胯”。逼胯是将两臀向里贴住，使胯部稳定、两臀内收，大腿关节也因此而向前开放。这样既帮助臀部的塑形，又可以减轻膝盖和足部的压力，加强膝、足的健康。3H女郎们如果用心体会和练习，使胯臀轻盈、下肢灵活，自然能动静皆宜，动若脱兔、静如处子，魅力发挥无限。

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晚间亲肤10诀让你明日光彩照人

2008年08月15日13:14  

    别以为早晚搽日霜、晚霜就能够令你的皮肤变得白雪雪、滑嘟嘟，其实这只是表面的滋润。要彻底护理，就要依赖你睡前的准备功夫，才能使肌肤得到充分休息，焕发自然容光。 那么对晚上必做的功课，您究竟知道多少呢？

　　第1要诀：“油”满全身

    要舒缓肌肉的压力，首先要变成“油光师傅”。将按摩油或含滋润性的BB油涂在身上慢慢按摩，令全身吸收。为了避免涂油后弄脏你至爱的睡衣，最好换上旧衣服再去睡觉。
　　
　　第2要诀：砂糖去唇皮

    要去除唇部的死皮，除了用磨砂润唇膏外，也可以用一些原始方法。例如用砂糖轻轻擦在唇上，或在刷牙时顺便用牙刷轻擦唇部，都会有效地去除死皮，再涂上润唇膏，才可以放心去睡觉。

　　第3要诀：茶包敷眼

    基本上，这是传统的敷眼法。将两个已冷冻并使用过的茶包敷在眼皮上，然后休息数分钟，可令双眼的肌肤得以舒缓。

　　第4要诀：颈部护理

    对女性来说，最介意暴露颈部的细纹，因为它会出卖你的年龄。所以，你应该用含滋润性的乳液或乳霜来按摩颈部，促使颈部肌肤吸收养分。

    注意，涂乳液时要轻轻按摩，尽量表现你温柔的一面呀！否则会弄巧成拙的。透视颈部秘密

　　第5要诀：滋润双手

    不一定要踩单车时才涂护手霜的，平时也要经常涂护手霜滋润双手，当然在睡觉前做，效果会更好，因为肌肤会得到一整夜的滋润。

　　第6要诀：伸展运动

    不想年老时骨头僵化的话，就要从年轻时开始做运动，而睡前伸一伸腿就最好。你只需利用数分钟的时间做点运动便可舒缓压力，促进血液循环，更可加速新陈代谢。

　　第7要诀：别喝太多

    各位靓妹妹请记住，临睡前别放纵自己喝过量的开水，否则翌日起床后会双眼浮肿，好难看的！如果真的很口渴，只需喝一两杯开水，反过来说，若喝了太多的水就不要立刻上床睡觉。

　　第8要诀：补充水分

    临睡前，若皮肤感到干涩，可在脸上、颈部喷上含薄荷油的水，具有滋润的作用，如果皮肤很干燥，可以多喷几次。

　　第9要诀：回复脚力

    在公司站得太久或shopping太久，都会引起双脚疼痛、疲软，所以，你应在冲凉后或睡觉前涂上乳液来滋润双脚，或喷上舒缓压力的足部喷雾，这样就可令你回复脚部的弹性。

　　第10要诀：早睡早起

    要现代人早睡早起不是一件容易的事情，但每人每日平均最少睡够8小时，才能有足够的精神应付每日的工作。（来源：瑞丽女性网）

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上班族饮水过少的严重不良后果

2008年08月15日13:08  来源：人民网-《生命时报》

    现代人生活节奏快，每天都忙忙碌碌，常常忘记一些重要的事情，“喝水”就是其中一项。香港卫生署最新调查显示，有1/3成年人每天喝水少于6杯。专家提醒，一个健康的成年人每天应喝6—8杯(每杯约240毫升)水或其他饮料(如果汁、茶等)，否则极易出现脱水，对身体健康造成伤害。

    这份由香港卫生署公布的调查报告，发表于最新出版的《非传染病信息天地》上。在今年4月至5月期间，卫生署访问了超过2000名年龄介于18—64岁的香港人，结果显示，约有超过1/3的人，平均每天喝少于6杯水或其他饮料。

    按性别来分，男性喝水不够的占到绝大多数；按年龄来分，18—24岁和55—64岁的人喝水最少。这几个人群，却恰恰是最需要充足水分的。许多男性易患的疾病，如前列腺炎和慢性肾炎等，都与水摄入不足有关；18—24岁的人处于大学阶段，需要充足水分保持头脑清醒；55—64岁的中老年人，则需要充足水分带走体内的代谢废物。

    专家强调，体内水分会随着流汗、呼气、大小便而流失。要身体正常运作，就要及时补充水分。许多上班族工作忙碌，常常一上午都喝不了一口水，等觉得口干舌燥时，身体已有轻微的脱水。即便很轻微，也会损伤肝肾，导致疲劳、眼花、头晕，思考能力不断下降。

    为此，有专家建议，每小时至少应该喝一次水。如果总是忘记，不妨把喝水和查邮件、打电话等日常工作结合起来。比如，规定自己打完一个电话喝一大口水，或在查完邮件后喝一杯茶。这样，按时喝水的习惯就能逐步形成。

    香港卫生署建议，每人每天应在早上起床时喝一杯水，每次进餐和每餐之间喝一杯水。工作时，在办公桌上放一壶水，白天外出时随身带一瓶水，从事体力工作、运动前后和中间及时补充水分。多吃新鲜、水分含量高的蔬果(西瓜、橙子、黄瓜等)，并在炎热、干燥时，额外补充10%—20%的水分。