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专家解读女性不同时期的抑郁症

2008年07月22日08:32  来源：人民网-《生命时报》

　　青春期

　　找不回信心

　　小英正在上初三，一上学就觉得肚子疼，有时候还喘不上气。“我突然觉得老师讲课速度快了，一下子讲那么多内容，我记不住，也跟不上。”小英说，学习成绩下降了，就不想和以前的朋友在一起了，觉得自己低人一等。

　　研究发现，青春期女性抑郁症有其特殊表现，主要反映在人际关系的损害和学习功能的下降上。此时，患者还会出现一系列躯体症状，除了小英的症状外，通常还包括偏头痛、食欲不振、体重减轻等。此外，有些女孩还会感到极端无聊、和家长对着干以及故意学坏等。

　　目前有研究显示，生理变化和社交发展是女性青春期抑郁症两大诱因。在生理上，女孩进入青春期后，雌激素和孕酮激素急剧增加，研究表明，青春期女孩激素的分泌紊乱就可能导致抑郁症。在心理上，社交发展成为导致抑郁症的一大主因。研究证明，青春期女孩将她们大部分的自尊都放在良好的人际关系上，因此，此时她们对自己是否属于某个团体、是否受到同伴欢迎更敏感。一旦感到人际关系紧张或消极，极易让她们感到压力，可能因此引发抑郁症。

　　面对这样的孩子，父母的支持很重要。我建议，家长首先要带她们到医院就医。而在家中，父母不要硬逼着孩子上学，更不要板起脸教训她们。在医生确诊后，最好告诉孩子真实的病情，更重要的是，要告诉孩子抑郁症是可以治愈的，鼓励她们配合治疗。此外，旅行是最好的家庭治疗方法，如爬山、游泳、远足等。(陈大春)

　　青壮年期

　　看不到前途

　　马女士是某出版社的图书策划，加班加点已是家常便饭。35岁的她经常满眼血丝，脸色也不再红润。她老担心被淘汰，经常超负荷工作；然而巨大的压力让她感到沮丧，觉得自己没有前途，开始失眠、体重下降，甚至感到悲观厌世。

　　抗抑郁组织beyondblue进行过一项调查，在被调查的7500名职员中，近10%的受访者称自己有中度或重度抑郁症状。而罹患抑郁症的全职女性的比例就更高一些，她们除了一般抑郁症患者所表现出的症状外，最为突出的特征是对生活失去信心、把未来想得很糟糕、对工作失去热情及对家人冷漠等。

　　而全职女性患上抑郁症的具体原因仍在进一步探索中，目前比较统一的看法是，一是外源性、激烈的竞争让她们无法达成既定目标而长期压抑；或是既要精力充沛地挣钱养家，又要拖着疲惫的身体照顾一家老小，双重压力易引发抑郁症。二是生理因素，如遗传、内分泌变化、免疫力下降等，还在进一步探讨中。

　　其实，除去遗传等因素外，全职女性可以通过自身调节远离抑郁症的困扰。首先，8小时之外多谈诸如服饰、育儿、美容等话题，以便从工作压力中抽身。其次，做放松活动，如跳舞、健身等，每周最好做3次，一次坚持15—20分钟。最后，平时如果心情烦闷，最好主动找心理咨询师聊聊。此外，氨基酸和维生素对精神健康有益，因此要多吃鱼和粗粮。(陈大春)

　　更年期

　　管不住脾气

　　年逾五旬的杜女士遇事就急躁不安。因小事和老公争执后，就认为家里不需要她了，自己是家中最没用的人。自此，她动不动就发脾气，还半夜坐起来发呆或哭泣。后经诊断，杜女士患上了更年期抑郁症。

　　更年期抑郁症多发于40—55岁的女性中，全球范围看，发病率大约在5%—8%左右。女性在更年期时卵巢开始萎缩，绝经后雌激素分泌锐减，影响到垂体前叶、肾上腺、甲状腺等内分泌系统的功能，进而影响大脑皮层和下丘脑的活动，诱使神经系统功能不稳定，从而降低对外界的适应能力、增加交感神经的应激性，这便成为更年期抑郁症发病的生理基础。另外，亲子关系、夫妻关系、经济压力等因素也可引发更年期抑郁症。

　　杜女士表现为遇事情绪急躁和自我评价低，是更年期抑郁症的突出症状。此外，她还常伴有紧张、嫉妒、疑病的症状，总感觉家人会遭遇不幸、搓手顿足、坐卧不安等。出现了这些现象，如果不伴有自杀观念或行为，一般不用住院。

　　在家中，家人要宽容，尽量不刺激患者，并创造安静的环境，以保证她们获得良好睡眠。家人还应多带她们去做户外活动，如散步、慢跑等不剧烈的运动，并鼓励她们与人多交流。最后，一般医生会选择稳定情绪的药物加以治疗。(季建林)

　　老年期

　　忍不住撞墙

　　60岁的罗大妈要么整天在床上躺着唉声叹气，不跟家人说话；要么不停地来回走动，自言自语“我这是怎么了？”、“浑身难受”、“以后可怎么办？”；更严重的是，她老说头疼，疼极了还往暖气上撞……

　　经诊断，王大妈患上了老年期抑郁症。据世界卫生组织统计，抑郁症老人占老年人口的7%—10%。其中，女性罹患老年期抑郁症的比例高于这一平均范围，达到了17%。而患有老年期抑郁症的女性，通常还伴有激越情绪，如用头撞墙等，这在男性患者则不多见。可以说，老年女性的抑郁症患者伴有焦虑情绪，或向别人、或向自己发泄。此外，她们也有老年期抑郁症的共同症状，如反应能力低下、失眠、体重下降、感到呼吸不畅、消化不良等。

　　老年期抑郁症的致病因素复杂，其中75%都是因生理因素和社会心理因素所致。一方面，老人多患有不同程度的慢性病，如高血压、冠心病、糖尿病等，这都增加了老人患抑郁症的风险。另一方面，老人要面对更多的丧失，如退休、孩子单过、亲友离世等。这些事件会导致老人缺乏情感支持、产生巨大的失落感，从而导致情绪变化。尤其是女性，她们对外界变动更敏感，因此更容易抑郁。

　　对老年患者，一般使用心理治疗联合药物治疗。在用药上，需要特别注意，用药剂量比一般成人要小；用药时间不能太长，首次用药大致9—12个月为宜；尽量用一种药；尽量不用三环类或四环类药物。

　　身边有老年女性患了抑郁症，子女要跟她们一起住，尽量多陪老人，耐心听她们“唠叨”，监督老人按时吃药和复查。(陈大春)

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减肥关键是内脏脂肪超标最可怕

2008年07月22日08:25  来源：《新世纪周刊》

　　看起来苗条的人不见得就是真瘦，身高体重比合格没用，最终决定健康的是内脏脂肪

　　夏天一到，胖一点就是罪过。且不说各国环保专家正在兴师动众地讨论胖子是不是在加重环保负担，单说胖就意味着不节制和懒于活动，每个人就得时而不时地盯着自己的腰部看看，刚刚吃下去的美食，到底会给腰上贴多少肉。

　　耶鲁大学全球变暖预防中心的研究员给全球变暖算了笔账，说如果把全球的温室气体总数算作420亿吨，其中140亿吨就来自食品。以英国为例，超重和肥胖人口占总人口的40%，因此他们就会造成18%的食品消费增长。也就是说，英国的肥胖人群每年会给世界增加16.1亿吨温室气体。

　　关于胖子会加重全球变暖进程的诟病不是今年夏天唯一的减肥号召，日本乒乓球队也在积极响应减肥。7月10日，日本乒乓球名将福原爱的父亲对记者说，因为要减肥以适应重量仅为11克的战袍，他的爱女都肠炎发作住院了。最后，福原爱不得不剪短头发，以适应日本乒协的“超轻量化夺牌计划”。

　　内脏脂肪超标最可怕

　　看来，减肥可不是人人都可以拍脑袋就能想出来的。在减肥前，首先要知道自己是什么体质。如果用饮食减肥，一个关键就是知道自己是苹果还是梨。苹果型（腹部肥胖）减肥的关键词是少吃碳水化合物的主食；而梨型（臀部和下肢肥胖）就要戒掉爱吃肉的习惯，因为脂肪摄入是造成他们肥胖的主要原因。

　　目测当然是件见仁见智的事，比较精准的办法是用计算体质指数（BMI=体重（千克）/身高（米）2），这也是可以靠自己的能力获得的。一般，指数为25到30间为超重，大于30为肥胖。

　　还有些身体指标是没办法靠动动手或目测获得的，比如基础代谢率和内脏脂肪。这两项指标的测量方式和计算都相当麻烦。拿基础代谢率为例，不仅与身体、年龄、温度、神经紧张和食物消化程度有关，也会因为人种不同而有不同的标准。欧洲人每天的基础代谢量就比亚洲人大。

　　如果想要判断自己胖不胖，胖了会不会影响到健康，最需要看的指标是内脏脂肪，即存在于腹腔的脂肪，主要分布在肝、胰、胃、肠道等器官的周围和内部。内部脂肪超标的人，患糖尿病、高血压、动脉硬化、心脏病等各种代谢性疾病的几率就会增大。想要测出内脏脂肪是否超标，医学上需要使用核磁共振或CT，再利用特殊的软件给出一个值。一般，中国人腹腔内脏脂肪面积达到约80平方厘米时，就会引起代谢异常。

　　因为过程太复杂，大部分人会选择按照身体的感觉判断自己是否还属于健康标准。而事实已经证明，喜欢事事差不多的中国人已经在遭受糖尿病、高血压和动脉硬化等代谢病的侵袭。其实，这些复杂的东西也不是不能简单化。车载电子、机器控制及医疗仪器方面的领头军日本公司欧姆龙，近日推出了“体重身体脂肪测量器（V- BODY）HBF-358”。这是一款可以同时计算体重、体质指数、基础代谢、身体脂肪和内脏脂肪的电子医疗仪器，因为使用了国际医学界推荐的双手双脚测试法，在身体测试方面，误差率比较小。

　　这款测量器精准度还算高，但测试的过程比较繁琐。因为需要选择自己的性别、年龄、身高，等到最终的结果是需要一点时间的。此外，测量时也是有规矩的，需要双脚赤足，分别踏在仪器两端的金属板上；双手紧握电极，身体笔直，手臂和身体呈90度角。最不方便的地方，就是这款仪器待机时间比较短，只一分钟就会自动关机。不过这些问题，和能精准地获得自己的身体脂肪和内脏脂肪相比，不过是小小的牺牲。

　　减肥之前要知道减哪里

　　减肥最大的困惑来自于反弹，而反弹的主要原因就是不知道自己到底该减哪里。美国《营养学杂志》最近做了一项调查，发现83%的女性在用节食减肥法，也有6%的女性在使用极端方法减肥，比如服用利尿剂和泻药。
　　当然，明星们减肥的方法才算是最极端，有往静脉注射维生素以避免摄入任何事物的，有在肚子里养些蛔虫的，也有只喝红牛、咖啡和果汁的。一种叫Adderall的减肥药，是许多好莱坞明星的心头好，只因为它可以抑制食欲。普通人自然不需要把自己弄成竹竿，但起码的腰臀比还是要的。除了基本的美感，腰臀比也是判断内脏脂肪是否超标的一个参数。一般来说，男性腰部与臀部比例大于0.9，女性大于0.8，就可以基本判断为内脏脂肪堆积太多。当然，如果有仪器，得到的结果会更精准。

　　知道了自己到底是哪里胖，才能着手做相应的减肥计划。赛尼可之类的控油减肥药建议还是能少吃就少吃，任何药物减肥都会伤及肝肾。比较靠谱的减肥方式，也就只剩下合理饮食与加强锻炼了。对于体重和内脏脂肪超标者而言，如果可以坚持严格的饮食标准，瘦下来并不是什么大问题。一般，“早餐吃的像皇帝，午餐吃的像平民，晚餐吃的像乞丐”是最理想的三餐搭配。早晨7点到9点，小肠经过运行，这个时间段吃早餐最易被吸收。早晨7点之前进食，最不容易囤积脂肪。在合理饮食的情况下，每天辅助30分钟的快走或慢跑。坚持一段时间，体重自然会下降。

　　千万别用饱一顿饥一顿的方式来考验身体的极限。这样的减肥方式一则无效，还会搞坏肠胃。就算是有效，流失的也只是蛋白质和水分，而身体也会就此学习着如何把脂肪存储起来，以备不时之需。要知道，祖辈受穷的人更容易得糖尿病。因为长期饥饿的身体有储藏脂肪的本能，到了食物充裕时代，多余的脂肪就会出来搞破坏。毕竟，减肥，说到底是要减脂肪，而不是顺带着把人体必需的蛋白质和肌肉给先弄丢了。

　　最简单的健康减肥

　　选择对的食物，用对的使用方式，一般都可以达到事半功倍的减肥效应。总的来说，任何有通便利尿作用的性寒瓜果都是减肥的天然食品。其中，拔得头筹的是苦瓜，每天餐后生吃两根苦瓜就可一周减去5斤。

　　苹果饮料里的苦瓜

　　苦瓜的味道不是谁都接受的了，用苹果碳酸饮料泡一下，放几个小时后就可以捞出来吃。浸泡后的苦瓜不再苦涩难奈，又不会破坏苦瓜本来的营养。苦瓜中的“高能清脂素”是脂肪杀手，对糖尿病、高血压、高血脂和动脉硬化都有治疗作用。

　　煮熟的黄瓜

　　黄瓜能祛除体内余热，有祛热解毒的功效。黄瓜不仅可以减肥，还能抑制癌症细胞繁殖。因为黄瓜性寒，吃多了不利于血液循环和新陈代谢。营养学家建议将黄瓜煮熟，在晚饭前食用。煮熟的黄瓜除了口味稍差，并不会影响消除浮肿、排毒和减肥的功效。

　　晚餐前的空腹运动

　　不同运动方法、不同时间、不同强度的运动，消耗热量和脂肪不同。早晨的运动消耗的是蛋白质和糖类，而晚餐前运动消耗的则是脂肪。每天晚餐前做40分钟的慢跑或快走，更容易达到减肥的目的。

　　离不开的水

　　餐前一杯水会增加饱腹感，对抑制食欲有一定的效果。早晨起床后，最好喝点温水蜂蜜，下午时多喝花草茶，不仅可以消除倦怠，还能减少饥饿感，为晚饭吃七分饱打下良好的基础。

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孕妇吃水果当心 防妊娠糖尿病

2008年07月22日08:19  来源：浙江在线

　　持续高温导致人的胃口越来越差，一些吃不下东西的孕妇于是开始大吃水果。已经怀孕6个月的准妈妈王丹也是如此，不但每天一个大西瓜，还不时地吃些桃子等其他水果，结果到医院体检时发现血糖明显偏高。

　　记者从杭州市各家医院了解到，最近糖尿病患者数量明显增加，其中还有一部分像王丹这样的孕妇出现妊娠糖尿病现象。

　　每天一个西瓜吃成“糖人”

　　由于天气越来越热，准妈妈王丹这两天总觉得吃不下饭，没有食欲。家里人看她吃不下睡不好，就每天准备各种水果变着法子给她吃，尤其是西瓜，几乎每天一个。王丹的食欲是开了，可是下肢却变得有些浮肿，起初她还以为是正常反应，后来发展到尿频尿急。王丹觉得问题严重，于是前天她到市三医院妇产科门诊做体检。

　　医生在给王丹做了血糖检查后，发现她的空腹血糖和餐后血糖都有偏高现象，已经转变成妊娠糖尿病了，俗称“糖人”。不过她还算幸运，由于血糖升高还不是很严重，经过正规的治疗和饮食指导，胎儿的健康基本不受影响。

　　三成患者转成慢性病

　　据市三医院妇产科医生介绍，造成妊娠糖尿病高发的原因主要与孕妇过多摄入高糖分的水果有关。随着夏日气温的不断升高，很多缺乏胃口的孕妇每天以水果度日，导致摄入大量的糖分，极容易发生糖尿病。妊娠糖尿病如不及时控制，不仅影响母亲健康，对下一代的生长发育也构成严重危害。

　　资料显示，糖尿病孕妇的胎儿发生先天畸形的概率比一般孕妇高2-3倍。而且，大约30%的妊娠糖尿病患者在5年至10年后转变为慢性的Ⅱ型糖尿病。市三医院妇产科主任林晓冰说，孕妇应合理安排饮食，避免高糖食品，采取少食多餐，多食蔬菜、富含纤维素食品，注意维生素、铁、钙的补充。 （作者： 黄春燕 刘伟）

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马蜂来袭莫反击护好头颈反向跑

2008年07月21日13:26  来源：《广州日报》

　　炎炎夏日是马蜂繁衍的旺季，树梢、屋檐、墙角、窗台，甚至是居民楼内往往成了马蜂“安营扎寨”的最佳据点。今年入夏以来，广州消防部门已多次接到市民的报警求助电话。记者从越秀消防中队了解到，近日仅在越秀所辖范围内，一天之内就上演了六场人蜂大战，水攻、火烧、袋套、药喷齐上阵，当然，最后的结果都是一锅端掉马蜂老巢。

　　“水炮”轰击高处马蜂窝

　　越秀消防中队的小林向记者讲述了他的一天灭蜂日记。上午8时35分，接到报警，越秀区天成路148~150号有一马蜂窝，中队立即前往现场，近40分钟后将蜂巢连根拔起。归队的路上，再一次接报，东风中路三友里广场广东大厦后面有一马蜂窝。由于此处的马蜂窝位于高处，唯有动用车上水炮将其击毁，并用喷洒杀虫剂以除后患，避免马蜂继续作恶。

　　10时20分，刚刚回到中队，电铃再次响起：起义路南朝街云里五号601房发现一马蜂窝，几天来已经连伤数人，于是大家立即出动。尚未处理完，又接到小北路218号801房有一马蜂窝的报警，上午11时许，处理完毕后，又马不停蹄地赶赴下一个现场。　　切割术围歼树上巨无霸

　　14时56分，又接到命令，大新路元锡巷21号对出大树上有一巨型马蜂窝，小林立即赶赴现场，据居民说，这个蜂窝越筑越大，时不时出现伤人事件，有几户家庭已花掉了近万元的医疗费了。

　　由于身在居民区中无法使用水炮，为摘除这颗“大毒瘤”，消防队员只得“赤膊”上阵。4名身着防蜂服的战士开始对蜂窝发动攻击，两名战士进行“切割手术”，另外两名战士在一旁用杀虫剂辅助。经过1个多小时的“手术”，“大毒瘤”被成功摘除。

　　下午16时30分，战友们归队刚整理完器材，电铃又一次响起：天成路150号之二门又发现一马蜂窝，披着夕阳的余晖，大家再一次踏上了除蜂“征程”……

　　防蜂服重达15公斤

　　据了解，由于消防部队没有专门清理蜂窝的服装，只能穿上最先进的重型防化服。这种重型防化服是全封闭式的，穿上后和外界完全隔绝。在特勤大队的装备室里，记者看到一套防化服重达15公斤，因为它与外界封闭，所以消防员的呼吸排不出来，像吹气球一样，慢慢地将防化服吹胀。

　　消防员作好自我保护措施之后，再准备一个巨大的塑料袋，慢慢接近蜂窝后，张开塑料袋对准蜂巢突然将其全部罩住，并迅速收拢口子，将整个蜂窝连根兜进塑料袋，立刻拉上拉链，丢到地上，这样一场“捅蜂窝”战斗就结束了，但实际情况却往往复杂得多，因为城市里的马蜂窝一般都长在屋檐下或树上，消防员有时要使出“倒挂金钩”的功夫才能够得着。　　马蜂来袭

　　切莫反击

　　夏天是马蜂叮咬的相对多发季节。马蜂将毒刺刺入人的皮肤后，受损部位会肿胀得很厉害。有些人对蜂毒敏感，还会出现发烧、呼吸困难等过敏性反应，严重者甚至有生命危险。

　　专家提醒，如马蜂来袭，唯一的办法是用衣物保护好自己的头颈，反向逃跑或原地趴下，千万别反击，否则只会招致更多的攻击。如不幸被马蜂蜇了，应尽快就医。如距医院较远，可采取急救措施，用针或镊子挑出蜂刺，但不要挤压伤口，以免剩余的毒素进入体内。然后用氨水、苏打水甚至尿液涂抹被蜇伤处，中和毒性。

　　疼痛厉害者可服用镇痛药，并用冷水浸透毛巾或用毛巾包冰块敷在伤处以减轻肿痛。（记者李栋 通讯员消宣、林军摄影报道）

对付各种马蜂窝，水攻、火烧、袋套、药喷的办法不一而足

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夏日可清凉瘦身的运动排行榜

2008年07月21日11:22  来源：《新闻晚报》

　　★★★★★ 瑜伽、太极

　　夏天练瑜伽可以更好的让每一个爱美的MM们得到更好的拥有平坦紧实小腹的时候！相对清淡的饮食配上瑜伽有针对性的练习，会让我们腹部上松弛的赘肉、腰部的赘肉变得更加紧实、有形。

　　在炎热的夏季好多人会因为天气炎热而变得脾气比以往急躁，通过瑜伽的呼吸和冥想能缓解你的焦虑。哈达瑜伽会所针对夏季开设的“橙色腹轮”内容，有迅速收紧小腹，消除腹部赘肉功效，能帮助恢复平坦小腹，塑造动人“小蛮腰”。

　　对中老年人来说，瑜伽可能略有难度，那不妨尝试中国传统的太极拳，同样是平和心境的运动，比瑜伽更加流畅，还能增加身体的御暑能力和适应力。

　　★★★★水上极限运动

　　新兴时尚的极限运动根据季节可分为夏季和冬季两大类，前者包括高山滑翔、滑水、激流皮划艇、摩托艇、冲浪、水上摩托、蹦极跳等运动项目。由于极限运动有其“融入自然（自然、环境、生态、健康）、挑战自我（积极、勇敢、愉悦、刺激）”的“天人合一”的特性，使得极限运动在欧美各国的风靡程度简直可以用疯狂、魔力来形容。

　　如果这个夏天你会去海边、山里、湖边，如果你碰巧又是个乐意常识新事物的运动爱好者，那么和海水、溪水、湖水亲密接触的极限运动无疑能让你享受刺激的同时感受无比的清凉。

　　★★★ 游泳、羽毛球、乒乓球

　　游泳无疑是夏季非常吸引人的运动项目。水流对人体而言是一种天然的按摩,划水和打水都是紧张和放松交替的，游泳会使肌肉变得柔软而富有弹性，经常游泳能使身材匀称，身体线条流畅，最适合减肥塑身了。值得注意的是游泳的时间，早上六七点钟、下午四点至五点、晚上七八点以后都是不错的选择。每次游十分钟至半小时，每周大概两三次即可。夏季早晨的水温较低，入水前要充分用冷水擦身，以使身体适应冷水的刺激，防止抽筋等意外的发生。但尽量不要在晚上十点以后游泳，否则会因神经过于兴奋造成失眠。

　　羽毛球和乒乓球一般是在有空调的室内进行，但因为场地较大，能让人在运动的过程中感觉到舒适。

　　★★慢跑、自行车、篮球、足球

　　慢跑是许多专家推崇的夏季运动方式，因为它既能增强呼吸功能，使肺活量增加，提高人体通气和换气能力，还可使心肌增强、增厚，锻炼心脏。不过，运动专家表示，如果在室外锻炼，一定要注意避免在阳光下进行，最好的运动时间在早上五六时或下午五六时以后，以免天气过热令身体不适。

　　其实，包括自行车，以及学生喜欢的篮球、足球也一样，暑假有很多时间可以运动，但尽量不要在烈日下剧烈运动。另外在运动时，不要因天气炎热而不停喝水，这样容易导致体内矿物质和体能迅速流失。

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菱角养生功效：治痢疾和胃溃疡

2008年07月21日11:07  来源：家庭医药

　　痢疾：红菱角晒干研末，空腹服15克。红痢用老酒兑服，白痢用米汤送服。

　　胃溃疡：菱角壳120克，加水适量煮30分钟，滤取煎液，每日3次，每次1杯，连服1个月。

　　黄水疮：菱角壳煅灰研末，用香油调敷患处。

　　痔疮出血：菱角90克，捣烂，水煎服。亦可将菱角壳煅灰研末，用菜籽油调涂患处。

　　点评：

    菱角，古称“菱”。中医认为，菱角味甘，性凉，生吃能清热解毒、除烦止渴；熟食可益气健脾。菱角能治脾虚腹泻、痔疮、月经过多、胃溃疡等病症。此品也适宜年老体弱及营养不良者食用。菱壳入药，有解毒疗疮、清化湿热等功效，善治泄泻（或痢疾）、痔疮出血、脱肛、疔肿、黄水疮、天泡疮等。以上诸方见载不少方药书中，患者可以试用。

    近年研究发现，菱角（壳）中含生物碱、多糖类，具有较强的抗癌功效。值得注意的是，菱角性凉，食用当适量，多食损阳助湿。

　　（点评者：成都中医药大学副研究员 蒲昭和）