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海涛法师:佛陀的教诲

1.要一个人放下拥有是很困难的,然而认知到「唯有放手,才能拥有更多」,透过不断地「放下」与「接受拥有」的循环练习,我们将让生命的梦想格局更大、更宽、更广。

2.放下不是放弃,而是打破原先的限制,重新领悟真理。

3.当你愿意且真实地放下执意时,你已往生命的辽阔前进一大步。

4.放下,才能重新拥有;意愿是一切的根本。

5.放下,可以让生命更广阔;放下限制,就能创造生命奇迹。

6.放下是人世间第二困难的事情,当你突破思想的围墙时,你就能看到世界的伟大。

7.「放下」让梦想更广。

8.懂得为自己的生命负责,同时了解如何对别人付出,放下承担他人生命的重担,就能做一个「真正慈悲」的领袖。

9.世上最难做到的事就是宽恕,可是这却是解脱心灵重担必经的路程,唯有放下心中的恨,才能得到真正的祥和。

10.当一个人愿意放下让他烦恼、苦恼的思考,转个念头、转化心境、调整态度去面对生命的困难,不管你选择的是什么方向、什么方法,都会走出自己的一条路,其实「放下,不过一念之间」!

11.祈愿我可以发现并且实现自我的生存价值,让世界因为我而更美好。

12.祈愿我能觉知自我的负面生命模式,从中解脱、重新拥有新层次的正面模式。

13.祈愿我能激活自我的心灵宝盒,并与良善的人共创一个人间天堂与心灵净土。

14.你越学会放下愧疚、懊悔,就越学会「天真无邪」,你就会越快乐。

15.放下要别人快乐的强求与执着,因为,此时你比他更需要快乐。



1.保持好的心情,就有好的人缘。

2.创造自己的好心情,没有人能够左右你。

3.相信自己的直觉,并且从中学习与自己相处,就有好心情。

4.不要执着于过去的东西,它通常是个包袱,让你忘记明天的美好。

5.不要隐藏心里真正的想法,把自己真的心情显露出来。

6.当很多事情压在你的身上,而你无法承受时,那就拋弃其中一样吧!不要累坏自己。

7.创造能力不是常常能被激发的,而是需要寻找的。

8.伤心的事情要遗忘,快乐的事情要常常记得,这样才会有好运。

9.不要压抑自己,让真的自己活起来,给自己一个重新的机会。

10.想很多事情,倒不如仔细去做一件事情来得有成就感。

11.快乐的获得虽然不容易,但是还是要努力争取。

12.把压力戳破,有时也把严肃拋在一边,让心情轻松一点。

13.不要因为别人所说的话而改变自己的心情,让自己陷在不高兴里面。

14.不要把太多的回忆塞在自己的脑子里,让脑子有机会装进其它新东西。

15.活在这个世界上的人都很辛苦,但是他们都有权利得到快乐。

16.心里藏了问题,却不敢直接问,苦闷会一直陪着你。

17.寂寞有时候是自己造成的,并不是因为环境因素。

18.不如意的时候不要尽往悲伤里钻,想想有笑声的日子吧!

19.少一点预设的期待,那份对人的关怀会更自在。

20.让自己发光,不要等待别人来磨光,每个人都为自己,谁有空、有心好好去了解你呢?



1.与其心情郁闷的留在室内,不如多出去走走,让自己的心情好一点。

2.要小心太过于相信自己的下场,随时警惕自己不要跌入骄傲之中。

3.休息对你来说是今天最重要的课题,长期的疲劳轰炸对于需要休息的你是个压力。

4.不要汲汲营营于成功,因为它并不会带给你快乐。

5.压力大就不要太过于勉强,偶尔让自己偷懒一下吧!

6.好心情如果需要培养,那就带它去晒晒太阳吧!

7.试着做自己心情的主人,把好心情放在自己的口袋里。

8.将快乐分享给别人,就算是做了一件好事。

9.把过去不愉快的经验拋弃,期待新事物的来临。

10.想要与坏心情搏斗,就要勇于面对现实的挑战喔!

11.把自己的心掏空,装一点休息在里面吧!

12.如果你的好心情得来不易,那可要好好收藏喔!

13.抓不到自己的心,就不知道自己的心情发生什么事。

14.生命太过于短暂,今天放弃了,明天不一定能得到。

15.快乐不是因为拥有的多,而是计较的少。

16.要铭记在心:每天都是一年中最美好的日子。

17.乐观者在灾祸中看到机会;悲观者在机会中看到灾祸。

18.愚者用肉体监视心灵;智者用心灵监视肉体。

19.碰到低潮,自己鼓励自己,千万别乞求、依靠别人来鼓励你。

20.像蟑螂一样地活着——人如果有蟑螂的韧性,还有什么日子不能过呢?

21.所有的困苦都是有用意的,这是老天爷在磨炼你,为了把重任交给你。

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1.如果心中没有快乐,即使走遍天涯海角,也永远不会找到乐土;心中若然满足快乐,哪怕身在牢狱茅厕,一样可以悠然自在。

2.当你的心充满祥和,去到哪里都一样欢喜自在;当你的心充满智慧,一花一草都令你见到真理。

3.我们见到的世界只是自己内心的反映;在心情开朗时,见到的人都友善亲切;在心情烦躁时,碰上的人仿佛都面目可憎。

4.我们的心影响着我们所见到的世界。拥有一颗快乐的心的人,见到的是一个值得欢欣的世界;内心充满仇恨的人,见到的是一个令人愤怒的世界;心中满是忧伤的人,见到的是一个充满悲哀的世界。

5.透过评批的眼睛看,世界充满了有缺陷过失的人;透过傲慢的眼睛看,这世界充满了低贱愚痴的人;透过智慧的眼睛看,你会发现原来每一个人都有值得你尊重及学习的地方。

6.有智慧的人在独处时会管好自己的心;在与人共处时则会管好自己的口。

7.自知为愚者的愚者并不愚蠢;自以为聪明的愚者却是愚者中之愚者。

8.与他人相处时,是谦虚学习的好机会;在个人独处时,是反思自省的好机会。

9.在你的心开始懂得以智慧去观察时,生命的真谛便会在每一刻、每一地方、每一事物中向你展现。

10.只要你仔细去看,即使一个醉汉或一个疯子,都有一两件东西值得你学习。

11.如果你想要独立自主的话,先去学懂主宰自己的心。

12.每个人都喜欢自主。但如果你在他人对你说了句什么后就大发脾气,你就是正在把自主权付托了予他;慢慢地,除了你自己外,每一个人都成为你心的主人。

13.如果你为了人家的一句话就大发脾气,或者是飘飘若仙,你的心其实是在跟着别人的话走。把自己的快乐托付在别人随便的一句话上面,是很愚蠢的一回事。

14.单单去祈求厄运消失并无作用;如果你想避免痛苦,就要避免去做招致这些果报的言行。

15.我从不明白为什么有些人视钓鱼或狩猎为娱乐。我们的生命怎么可能会透过另一个生命的结束而变得更加精彩呢?

16.钓鱼与狩猎为娱乐,这只是无谓的杀生。当杀害生命成为你的嗜好时,你的世界是很可悲的!

17.动物需要呼吸,你也需要呼吸;动物需要饮食,你也需要饮食;动物会高兴,也会悲伤,你也会有时高兴,有时悲伤。有些人说动物与人类不同,所以就可以妄加杀害,这是世上最大的谎言。

18.一切人,一切事物都是相连的。在施予的时候,你实在是利益自己;当伤害另一个生命时,你是在伤害你自己。

19.宇宙万物皆为一体。在你伤害大地、河川及这上面的生灵时,你其实正在伤害你自己。

20.在别人做了些有利世界的事时,若能生出随喜的心,你也就是参与了这一件善行;在别人做了伤害其他生命的事时,你的认同就等于你的参与这个恶行。

21.随喜是妒忌心的妙药。在他人得到快乐时,若你为他心生欢喜,你就会被他的快乐所熏染。

为了让我们可以长久快乐地相聚在一起,继续不断地延展、深化爱与了解,我们在此发愿遵守与修习以下几个事项:

1.生气的人,同意做到以下几件事情:

一、避免任何可造成进一步伤害或愤怒的言语与行为。

二、不压抑愤怒。

三、练习念念分明地呼吸,回到自己,好好照顾愤怒。

四、在二十四小时之内,用说话或写和平纸条的方式,把我的愤怒与痛苦,冷静地告诉那个让我生气的人。

五、我要用说话或写信的方式,与对方在这个星期内约定一个时间,可能是星期五,一起将整件事讨论清楚。

六、我绝不说:「我一点都不生气。没有关系!我一点都不觉得痛苦,没什么好生气的。」

七、当我坐着、走路、躺着、工作或开车时,我要深入地观照自己的生活,如此,才能清楚地看到以下几件事:

1.有时候我真的很不成熟。

2.我因为自己的习气而伤害他人。

3.原来心中那颗愤怒的种子,才是我愤怒的主因。

4.原来他人只是次要的原因。

5.原来他也只不过是想从自己的痛苦中解脱。

6.只要他继续受苦,我也不可能真正拥有快乐。

八、一旦我觉察到自己原来是如此不成熟,且缺乏正念,就会立刻向对方道歉,不会等到星期五晚上才告诉他。

九、如果我觉得自己还无法冷静地面对对方,我会先将星期五的约会延期。

2.使对方生气的人,同意做到以下几件事:

一、尊重对方的感觉,不去讥笑他,给他足够的时间冷静下来。

二、不要求对方立刻坐下来讨论整件事。

三、用口头或写纸条的方式,与对方确认约定的时间,并且向他保证,我一定会到场。

四、如果我觉得可以道歉,就会立刻这么做,不会等到星期五晚上。

五、练习念念分明地呼吸,深入地观照自己,去了解:由于心中愤怒的种子与累世带来的习气,我让他人感到不快乐。我误以为让对方痛苦,可以减轻自己的痛苦,但事实上我使他如此痛苦,也带给自己更多痛苦。

六、当我认知到自己的不成熟与缺乏正念时,会立刻向对方道歉,不会为自己的错误辩驳,也不会等到星期五才做这件事。

七、我们在此发愿,在佛陀与僧伽的见证下,诚心地遵守并实践这些誓约。祈请三宝的护念与加持,带给我们光明与信心。

八、我真诚的发愿:

但愿穷人找到财富。

但愿因悲伤而无力的人找到快乐。

但愿被弃的人找到新希望,永远快乐兴盛。

但愿受惊吓的人不再惧怕。

但愿受缠缚的人得到自由。

但愿弱小的人找到力量,但愿他们的心灵化为友情。

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1.遇到不如意的时候,与其苦恼,不如换个念头想:「最坏,也不会比现在更坏!」

2.有能力布施的人生是幸福的,因为「明天」是世上增值最快的一块土地。

3.我们不能让自己的情绪只有「幼儿园的程度」,我们必须学习「转念」、「少点怨,多点包容」、「多洒香水、少吐苦水」,让负的思绪远离。

4.当你跌到谷底时,那正表示——你只能往上,不能往下!

5.或许我们会跌了一跤掉落谷底,但没关系,我们还有一条路——就是「努力往上爬」;只要有决心、有斗志、有干劲,就一定可以爬出一条生路来!

6.光明使我们看见许多东西,也使我看不见许多东西;假如没有黑夜,我们便看不到天上闪亮的星辰。

7.当人自以为聪明时,其实正显出愚昧和无知。让我们多以柔和谦卑的态度与人相处,那才真正是智者的作为。

8.生活不是一个竞赛,但是在这条路上,每一步都能令你回味无穷。

9.一个经常执着每一样东西的人,从来不享受任何东西,他总是在错过,整个生命变成一个持续的痛苦。

10.喜悦是一种态度,它来自内心的宁静感觉、给予和接受的能力,它是一种感恩与慈悲的境界,一种与大我相连的感觉。

11.《性恶论》中有一句发人深省的话:「看到一个缺点很多的人,你只会讨厌他的缺点;但看到一位品德极为高尚的人,你会因为学不来而完全憎恨他!」

12.节俭是要我们更有理性的花钱,而不是更积极的存钱。

13.一个人如果可以观察自己,就会看见自己的美丽与丑陋。一个人如果可以反省自己,就会发现自己的正确与错误。愿意思考的人,就是自我客观,随时都可以进入另一种思想境界。

14.不要看我失去什么,只看我还拥有什么?有时我们可能会失去手脚、眼睛、父母、爱人……但是,我们不能一直想着「我失去什么」,因为有些事,失而无法获得;我们必须转念,想想「我还拥有什么」,而加以珍惜!

15.梭罗说:「爱挑剔的人,就算身处极乐的天堂,也能挑出毛病。」

16.挑剔,很容易变成习惯,藉此显示自己比对方优越,让自己一直想要占上风。

17.一句好话或是一个微笑,往往可以改善原本紧张的情况。

18.愚人要模仿贤人很简单,闭上嘴就好。

19.聪明人总是省察自己的内心,从那里找到恒久的平安。

20.智慧是属于运用它的人,而不是属于拥有它的人;生命的真义不在于学多久,而是在于体悟了多少。

21.有智慧的人说话,是因为他有话要说;愚昧的人说话,是因为他想说。

22.言语贵在精要,而不是复杂。精要可以引起作用,复杂只是扰乱心神。所以有智慧的人,不会失人,更不会失言。

23.美国微生物学的权威——鲁内.木杜斯的名言:「在这个普遍需要劳心劳力的世界,奢望自己过着没有压力的生活,那只会让自己更失望而已!」

24.我们最好提供适当的些许批评或一点想法,而不是拋出大量的侮辱来伤害友谊。小错误与误解远比侮辱别人的品德或正直还要容易得到原谅。

25.想要达成一个崇高的目标,必须先经历痛苦与牺牲。

26.财产与物品或许可以满足我们一段时间,但是这些终究无法提供长远或恒久的价值。

27.每个人都有优点与缺点,成功与失败,福份与罪。学习去看别人好的那一面,是智慧的表现。  

1.当一个人生活枯燥的时候,他忘了用心体会是一种习惯。

2.当一个人觉得人生乏味的时候,他忘了培养幽默是一种习惯。

3.当一个人体力日差的时候,他忘了运动健身是一种习惯。

4.当一个人工作疲惫的时候,他忘了认真休息是一种习惯。

5.当一个人孤傲狂放的时候,他忘了感恩惜福是一种习惯。

6.当一个人志得意满的时候,他忘了谦冲为怀是一种习惯。

7.当一个人钱不够用的时候,他忘了投资理财是一种习惯。

8.当一个人工作低迷的时候,他忘了激励自己是一种习惯。

9.当一个人怀疑自己的时候,他忘了建立自信是一种习惯。

10.当一个人忽略家人的时候,他忘了爱与关怀是一种习惯。

11.当一个人浑噩度日的时候,他忘了阅读好书是一种习惯。

12.当一个人忙于工作的时候,他忘了安排休闲是一种习惯。

13.当一个人目中无人的时候,他忘了不断学习是一种习惯。

14.当一个人服务不佳的时候,他忘了让顾客满意是一种习惯。

15.当一个人慌张失措的时候,他忘了万全准备是一种习惯。

16.当一个人推诿责任的时候,他忘了勇于承担是一种习惯。

17.当一个人肠枯思竭的时候,他忘了转型思考是一种习惯。

18.当一个人沮丧失意的时候,他忘了检讨改进是一种习惯。

19.当一个人畏惧调职的时候,他忘了提升自己是一种习惯。

20.当一个人沟通障碍的时候,他忘了真诚倾听是一种习惯。

21.当一个人业绩消退的时候,他忘了积极行动是一种习惯。

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