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标题: 怎样去实现健康 [打印本页]

作者: 英姿    时间: 2009-4-14 12:55     标题: 怎样去实现健康

怎样去实现健康





    当今社会,人们的物质精神生活较过去发生了巨大变化。可现代疾病越来越对人类构成威胁。人们,越发认识到了健康的重要性。健康,健康!什么也没有健康重要!这是中老年人经常喊出的一个口号。但是,光认识到健康的重要意义还不够,怎样才能实现健康显得更为重要。那么怎样才能实现健康呢?这个问题说来复杂,不能一概而论,比如有的人已经得了病,有许多人已经属于亚健康状态了,要恢复健康谈何容易呀!

我的忠告是:就一般意义上而言,实现健康的因素有三个:

第一,精神因素,就是要做到心情好,或者如前篇感想所说的能够幸福!这个问题也不是说说就能实现的,这与一个人的性格和现实生存环境相关。要做的精神愉快,在各自既定的条件下,我以为要学点佛教。从而,控制欲求,看透人生,对事情能够放得下。通过练习禅定还可以控制情绪,提高修养。

第二,运动和劳作,动物整天野地里奔跑,即便条件恶劣,缺少食物也很少得病。经常劳动锻炼的人身体也比较健康。所以,人要多运动,多干活,包括干家务,要避免整天坐着,整天看电视或上网。现在,不是有驴友团吗,有条件的最好参加。

第三,饮食结构,现代疾患总的来看与过量吃肉,长期吃不环保的食物有关。在既定的条件下,要少吃肉,多吃蔬菜,多吃粗粮;不能吃得过多,过饱。想靠吃营养保健品改变身体状况的做法是不可取的。






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