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标题: 养生三则 [打印本页]

作者: 静心缘    时间: 2008-10-18 15:30     标题: 养生三则

养生三则




  最近晚上看了曲黎敏教授的养生讲座,分享一下学到的养生小按摩。


1.用右手掌心处的劳宫穴对着左脚掌上涌泉穴上下搓,搓热,左手左脚同样,简单的说就是搓脚心。没事多搓脚心,(睡前热水泡脚后搓更好,搓完再重点按摩一下涌泉穴)可以起到心肾相交的作用,有助于睡眠。


2.护肩很重要,这里有很重要的缺盆穴,位于人体的锁骨上窝中央,距前正中线4寸。所有五脏六腑的经络都要经过这里,心也是通过这里来统领五脏六腑的,所以保持这里的畅通很重要,睡觉时护住这里不要受凉。平时按摩时,用手心的劳宫穴对着这里往下按压,这叫落雁劲。


3.从云中凤老师那学来的:如果有人睡眠不好,可以用空心掌扣击头部,重点是前后扣击松果体部位,也就是百会穴往后一寸的部位,还有脖颈子两侧的风池穴部位,记住要用力扣击各49下,您就会轻松入眠,不仅如此,坚持一段时间还会越变越年轻,甚至开了天眼呢。不信,您试试!

大道至简,真理就在这些简单的方法里。

祝您健康,六时吉祥!






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