标题:
戒色养生的关键，锻炼身体不是大汗淋漓，而是有氧运动
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作者:
宣真
时间:
2018-7-23 07:48
标题:
戒色养生的关键，锻炼身体不是大汗淋漓，而是有氧运动
养身在动，养心在静，动静结合，方合养生大道!静功方面，我推荐大家选择站桩或者打坐，而动功方面，可供选择的就很多了，比如八段锦，太极拳，六字诀，拉筋，经络拍打操等，这些都非常好，但我这季讲的恢复利器，不是这些养生功法，而是有氧运动。我以前做过健身教练，对各种运动方式都有过比较深入的了解，曾经我以为力量训练是最好的运动方式，可以让人有强壮感，后来研习中医后才发现，其实力量训练并不是最好的运动方式。
中医：
1.有所用力举重，若入房过度，汗出浴水，则伤肾。
2.因而强力，肾气乃伤，高骨乃坏。
我得焦虑症的时候，开始犯过一个错误，也是很多病友都会犯的一个错误，就是希望通过力量训练来获得康复，后来发现这其实是在缘木求鱼，走反了。在身体虚的时候应该选择静养，然后可以做些适量的锻炼，力量训练不是最好的锻炼选择，弄不好身体会越练越差，当你肾气还算充足时，力量训练可以促进健康，当你虚掉的时候，力量训练很可能会带来相反的效果，我那时锻炼后，肌肉在长，但明显感觉身体很累，恢复不过来，睡醒了还是很累，研习中医后，才发现自己走错了，不应该选择力量训练，应该选择养生功法或者有氧训练。刚开始从散步开始，然后身体慢慢恢复了，再快走慢跑，然后可以打打球，当恢复到打球很轻松时，这时候可以做些力量训练了，恢复有一个过程，从最基础的散步开始，我是比较注重散步的，散步其实是世界上最好的运动方式，几乎适合所有人，很多中风的病人，医生都会建议每天要走几千步，这样有助于身体的恢复。
有氧运动的好处非常多，不少戒友眼袋黑眼圈严重，戒了几个月都恢复不了，而通过坚持有氧训练，眼袋和黑眼圈的问题都会得到极大的缓解，我那时大学时，连续跑了一个月，然后眼袋和黑眼圈都消失了，前段时间看过一个戒友发的帖子，他的眼袋也是跑没的。有氧运动是可以祛眼袋和黑眼圈的，所以有这方面困扰的戒友，最好能养成良好的运动习惯，这样对于眼袋和黑眼圈的恢复是比较有利的。另外，就是前列腺炎，坚持有氧训练，前列腺炎也会缓解很多的，比如尿频和阴囊潮湿的现象，都会好很多，中医有讲到动则升阳，适量的运动是可以促进身体恢复的。但有氧运动也要注意一个度，因为大汗伤阳，刚开始身体虚时，可以快走，以身体微微出汗为妙。
我那时每天长跑，每次都大汗淋漓，但我也没感觉有什么不适，因为那时我很年轻，肾气还算充足的，伤得起，后来我身体严重虚掉后，每次出大汗，我都要难受好几天，所以，当身体虚掉时，应该采取微汗的运动强度。这是我反复深入体验才悟到的，之前也走过不少弯路。锻炼也是门很深刻的学问，生命在于运动，这句话谁都会说，但怎么运动，运动方式和运动量的安排，其实都深有讲究的。运动不恰当，不仅对健康无益，还会给身体带来疾病。比如，有些人在感冒时剧烈运动，然后得心肌炎了，甚至有的引发了猝死。有的戒友则是运动过度，白天一劳累，晚上就出现了遗精。要更好地恢复，我们应该积极锻炼，但同时我们一定要对运动有深入的了解，这样恢复才有保障，否则弄不好只会适得其反!
有氧运动还有一个明显的好处，就是可以改善肤质，坚持运动一段时间，你会发现自己的皮肤变好了，气色好了很多，有光彩了，脸部会变得很明净，给人一种阳光清爽的感觉。有的戒友痤疮青春痘严重，或者气色很差，像鬼一样，这种情况，通过适量的有氧运动都可以改善，有氧运动是可以调整内分泌的，内分泌调整好了，肤质自然会有所改善。很多戒友反映，戒色后积极锻炼，人也变帅了，运动是男人最好的化妆品!可以提升人的自信。此言不虚!但是，很多戒友也反映，一旦破戒，又会重新变丑变猥琐，精气神都会全面下降，所以我们一定要提高警惕，尽量不要破戒，多学习提高觉悟，尽早登上觉悟的顶峰，彻底戒掉SY恶习。
下面我摘抄了一些有氧运动的好处，大家可以看看：
1.告别臃肿身材
许多人开始跑步就是为了减肥，跑步确实是减肥的最好方式，跑步可以燃烧更多的卡路里。
2.防止你的骨骼、肌肉退化
长期坐在电脑前让我们的骨骼越来越脆弱，而适量的运动会使你的骨骼保持健康，可以减缓老化的速度。
3.抵抗疾病
跑步可以降低得中风的风险，经常跑步已经成为医生对那些容易引发或已经处在早期骨质疏松、糖尿病、高血压病人的治疗建议。
4.维持并提高身体的健康水平
跑步可以锻炼你50%经常处于闲置状态的肺，跑步还可以通过增加你的淋巴细胞来增强你的免疫力。
5.让你更加自信
慢跑像其他一些单人运动一样，它可以增强你的自信心。跑步让你完成一次又一次的尝试，让你变得更强大，更加肯定自己，你会被赋予力量和自由的感觉。
6.放松自己，减轻压力
慢跑可以转移注意力，沐浴在路旁的风景中，你的烦恼一定会消失殆尽。
7.著名的“跑者高峰体验”
跑步，特别在户外，会使身体释放一种物质，让你产生一种幸福愉悦感(跑者高峰体验)。跑步已经被用来治疗临床抑郁症，上瘾症等。
8.锻炼你的头脑
像对你的身体有所帮助一样，跑步同样对你的头脑很有帮助。通过在跑步中克服一系列的障碍，你学会了专注和决心。
现在国外比较流行“竞步”运动，竞步是一项有效的有氧消脂运动，可以消耗掉更多热量，燃烧掉更多的脂肪。竞步可以收紧腿部线条，经常练习，可以提升人的精气神，使人更加自信，说到底，其实走路才是最好的运动方式，这是我深入学习后才悟到的，很多焦虑症患者头晕严重，无法锻炼，这种情况，要康复基本都是从散步开始的，神经症患者不要不运动，而是要选择适合自己的运动方式，每天散散步其实是我现在的觉悟就是，有氧运动就是一种药!就是一种治疗方式，而且是一种免费的治疗方式，好处极多。但也应该注意适量，肥胖的戒友可以采取散步的方式，因为体重太大的话，多跑步容易伤到膝盖。有句话叫：跑步百利唯伤膝。即使正常人，跑步也要注意适量。最好能根据跑后的反应来调整，有不适感，应该马上调整锻炼量。我试过很多运动方式，最好的还是散步，当然多走也容易出现腿疼的情况，所以也要控制“步数”，每天出去走5000步左右，然后持之以恒，可以采取快走的方式，这样效果比较好，如果你走5000步，感觉身体很累，恢复不太好，那么就改为3000步，锻炼量是要根据自己身体的反应来及时调整的，等你适应了3000步，可以适当加点量。
非常好的恢复方式。我的康复，也是从散步开始的，散步很轻松了，可以改为快走或者慢跑，然后快走很轻松了，我就去打球了，打球很轻松了，现在我也做些力量练习，但我的主要运动方式还是快走，力量练习为辅。
积极锻炼，其实就是在“充活力”，就像手机充电一样，适量的锻炼可以让你保持在活力四射的状态，我现在把篮球场叫“活力场”，去打篮球就是“充活力”，当然，现在我很注意锻炼量，有时候不打比赛，就投投篮，活动一下筋骨，晒晒太阳，微汗即可。有氧运动是恢复的利器，有良好运动习惯的戒友，他的恢复速度是加倍的，很多戒友戒色后，久坐不动，面对电脑，人是有惰性的，你一直不动，就会越来越不想动，所以我们要想更好地恢复，应该动起来，多做适量的有氧运动，这样恢复才比较快。
其实里面也蕴涵着养生的奥旨，邓小平年老时，他锻炼的方式，就是每天绕着花坛走十几圈，这才是最好的运动方式，深蹲几百公斤的人，活不到90岁，但一个“会走”的人，有“走路养生意识”的人，却可以活到90岁以上，锻炼方式太有讲究了，锻炼方式有上百种，其中最好的还是走路!我恢复得比较好，和“会走”也是分不开的。坚持有氧运动，一方面可以促进身体机能的恢复，另一方面就是可以大大降低疾病发生的概率，经常运动还可使血液中的干扰素水平提高，而干扰素是人体的免疫增强剂，有防病的功效!
作者:
宣真
时间:
2018-7-23 13:16
常常看到群里或部落里有人叹息“破戒了”，心里特别不是滋味，是什么让这些明明知道邪淫恶果的兄弟们连连破戒呢?接触黄源是一个重要的方面，另一个方面可能是诸位兄弟的生活太过安(wu)逸(liao)了
两个月前，戒友小强跟我抱怨总是戒不掉，我问起他的生活起居情况，得知这哥们儿晚饭吃到十分饱，然后坐在桌前玩电脑，玩够了关上电脑，躺在床上玩手机，还一边吹着空调伸着懒腰一边吃点饭后小水果，我当时就跟他说“哥们儿你要是这样的生活，你说没破戒我都不信!”，他问我为什么，有句话叫饱食思淫欲，安逸的生活会消磨你的意志，滋长你的淫欲心。
他问我，哥那怎么办?我说年轻人别常躺着，起来做事啊，他说哥，做事太苦。我说苦不苦?先不用说“红军两万五”，先去问问那些为了大家强睁着疲惫的眼睛顶贴、发帖、审帖的义工们什么感受，问问讲堂里为了一个信念每天坚守在第一线的义工们什么感受，问问在街上陪着笑脸发戒色宣传单的志愿者们什么感受，再去问问那些每天坚持早起锻炼、学习的戒色成功者什么感受。一句话，想成功得吃苦。其实这世上没有人不苦，但要看看你的苦是为了什么。
我把这番话跟小强说了，小强说他没觉得苦啊，我说是啊，因为苦都让你父母吃了，每天需要起早做饭、上班的不是你，需要忙得团团转的不是你，需要跟老板赔笑脸的不是你，需要打掉牙往肚子里咽的不是你，用最近比较流行的一句话说“哪有什么岁月静好，不过有人替你负重前行”，你的安逸是建立在父母的辛苦之上的，你邪淫的快感也是建立在你父母辛苦之上的，问句严重点的话，你还算个男人么……小强听了沉默很久。
冰箭是我帮助过的另一位戒友，很久没有联系，前段时间我发微信问他的情况，他说，哥我现在可好了，就是忙啊，真的没时间去看您。我们聊了很久，我这才知道，原来他做义工一个多月的时间就被借调到上级部门工作，工作很忙，但是他没有放弃兼职做义工，每天早上雷打不动地五点之前起床，晨练晨读，处理网上留言、编辑戒色文章，然后把自己和家里都收拾得干干净净的再去上班
有一次，第二天要给部里上交一篇稿子，可是明天要发的戒色文章还没有着落，恰巧其他义工也忙，他说那是他第一次想要放弃，“谁不想每天下班就悠闲地做点自己喜欢的事?谁不想双休日跟朋友相约玩乐、或出门旅行?但是想想还有那么多戒友找不到人生的方向，还有那么多人甚至不知道戒色这件事，我自己得救了，不能忘了别人。”冰箭的话简单又让人深思，后来他怎么处理的我没有问，但是我知道他坚持下来了。
我知道他也是顶着家里人不理解的压力，平时线上劝人戒色、每逢周六日就直接抱着传单出去发，有一次发传单发到了中午12点，他竟然忘记了吃饭，直到肚子开始抗议他才想起来，刚要去街边的小吃铺吃点东西，看到商场门口有个跪着乞讨的老爷爷，他想起老人家可能也没有吃饭，于是想买两份饭，掏钱的时候发现今天因为出来做宣传换了衣服，兜里的钱只够买一份了，这小子最终还是决定请那个老爷爷吃午饭，他回忆起那天老爷爷接过盒饭的表情时，对我说“哥，我觉得我这辈子真没白活!我再也不是那个好吃懒做的寄生虫了，我竟然也能造福社会，能改变周围的人。”那天他饿着肚子继续发传单，发完回家已经下午2点了，他说回到家他先大哭了一场，为了世上的苦人，也为了蜕变的自己。
我问他做义工觉不觉得苦，他说：“当然辛苦啊，流出的每一滴汗都不是假的，但是没有这些苦哪能让更多的人知道se 情的危害?没有这些吃苦的义工老师们我当初也走不出来啊。我这也是为社会注入更多的正能量，正的多一些，邪恶就不敢太猖狂!”
他说着发来了一张近照，阳光下，这个眼神清澈的少年嘴角微扬，笑得十分自信，和一年前的他已经大不一样，我知道他和许多义工一样，自从开始劝人戒色，自己从来没有破过戒，从他的脸上我看不出来他吃过多少苦，但是我知道他的未来一片阳光，更看到中国未来的希望。
说了这么多，不知道兄弟们有没有听明白，吃苦是帮助戒色的有力武器，想要戒色成功，不吃苦是不行的。
觉得我说的有点道理的戒友，以下几个“苦”建议你们吃吃：
1.吃“早睡早起”的苦
早睡早起是戒色必备的生活方式，不这样你恢复不了，有多少人却当做耳旁风，觉得“太苦了”，一觉睡到自然醒多好啊，晚上玩到尽兴再睡多好啊，是“挺好”，但是违背自然规律的作息，迟早会拖垮自己的身体。再退一步说，早睡早起，真正做到的人并不觉得苦啊，反而是一种快乐，我每天睡前望着星星然后想明天要和太阳一起起床，早起时间很充足，看平时想看却没时间看的书、做八段锦、在戒友们还没起床时发布戒色文章，当同事们拿着早餐睁着惺忪的睡眼走进办公室时我已经想好了一天要做的事，正在精神饱满地准备工作了。
2.吃“粗茶淡饭”的苦
“鱼生火,肉生痰,萝卜白菜保平安”，这可是科学，不是迷信，饮食清淡会让你欲望慢慢变淡。对了，当你吃着白菜喝着米汤也觉得甚是津津有味时，说明你的肾脏功能恢复的不错，肾精充盈。
3.吃“寂寞”的苦
成功的背后，是无比寂寞的勤奋，寂寞能让你远离诱惑，寂寞能让你看清自己，寂寞能生智慧。有些会把你带进沟的朋友就该及时远离，不要怕没人理解你，有句话说“要是所有人都能理解你，那你得普通成什么样啊?”注意，这里的寂寞指的是，你要远离诱惑，远离那些能够勾起你坏习气的场景，少说没用的话，可不是让你回家就把自己关在屋子里不出来，生病了不要找我啊。
4.吃“多做事”的苦
我们拥有的好时光，是多少人眼中“回不去的昨天”，趁着年轻多做些事吧，为父母、为社会，多做事你会尝到乐趣，找到价值，做多了就会明白，多做事虽然苦，但锻炼了能力，提升了价值，收获了满满的“乐”。这个不多说，做了的人自然会和我“英雄所见略同”，不做的话我就是说出花来他也不会懂。
5.吃“学习”的苦
不要一提学习就头疼好不好，这里我知道有很多正在上学的孩子，我想说在什么时候就做什么事，忍住寂寞好好学习，以后你才能有机会站在更高的地方为社会多做点事。
另外不是学生的也要学习，《了凡四训》、《安士全书》读过么?《圣贤教育改变命运》、《和谐拯救危机》看过么?没看过没读过，多把时间用在这，这里也不多说，因为我们这里什么信仰的都有，侧重点也不同，学习内容自己一定好好把握，因为先入为主，观念一旦形成就不好扭转。
学习过程可能有点苦，尝到甜头就是乐了。
学佛的戒友们也知道，世尊灭度之前曾经嘱咐弟子们“以戒为师，以苦为师”，吃苦能够增长道心，才不会迷于世俗，才不会堕落。在此也呼吁学佛的戒友们一定要带个头，多吃点苦，多做点事，为父母、为家庭、为社会多承担一些，我们多吃一点苦，众生就少吃一些苦，佛弟子要这样发心去吃苦。
怕吃苦吃一辈子苦，不怕吃苦吃一阵子苦。吃得苦中苦，方为“人上人”。我深知能够发心戒色的诸位一定都不是一般人，不管你因病戒色还是因什么戒色，能够接触、能够走近就很不容易了，“故天将降大任于斯人也，必先苦其心志……”一定要珍惜这段历程，多吃点苦头，给自己一个重生的机会。
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持续放生者，受佛菩萨、天地一切神仙赞叹护佑，功德无量，必然有求必应。
消灾免难：称念“南无阿弥陀佛”第一功德，成就不可思议功德。
学佛为成佛，一心专念“南无阿弥陀佛”，不怀疑不夹杂，乘佛大愿力决定往生净土。
在此忏悔我所犯的一切恶念恶口恶行，忏悔我所犯的一切邪淫重罪;愿分享此文的一切功德，皆悉回向给文章原作者、学佛网、转载者、各位读者;此文若有错谬，我皆忏悔，若有功德，普皆回向，愿一切冤亲债主及其六亲眷属离苦得乐，福慧增进;愿断恶修善、广积阴德，发菩提心、行菩萨道，持戒念佛、求生净土!
作者:
宣真
时间:
2018-7-23 17:39
1
强戒必破
第一：强戒必破。就是说你靠着忍耐，毒誓或者是器材运动，疯狂的那种暴力的运动，那种外在的戒色，而不注重学习修心提高自己。这就是强戒，强戒是一定会破的，你也许可以通过强行戒，戒了一年但是一旦你破戒了你的信心就很难重拾了，很难在有信心去戒色了，而通过悟性戒色的人是一次比一次戒的深层，最后彻底戒除。
2
看黄必破
第二：看黄必破。无论是强戒还是悟性很好的戒了，但是只要接触黄 se，不及时避开那一定会破掉。再一个意淫必破，也就是se 情内容在脑中浮现的时候这叫意淫。意淫就是一个破戒的前奏啊，就像是一个星星之火一样可以燎原啊。如果不及时掐灭的话最后会引起大的火灾也就是你会破掉。长时间意淫损伤身体，有一位朋友仅仅是意淫造成了他的了肾病而且很严重，所以意淫一定要把握好，如果出现了立刻把它掐断。
3
骄傲必破
第三：骄傲必破。满招损谦受益，骄傲的人不光戒色戒不了干什么事都不行。因为骄傲的人容易子自我满足，然后就不知进取了。不进他就会退，所以骄傲的人一定要改善他自己的脾气和秉性。骄奢淫逸这四个字也可以说是人最坏了四个习性，所以一定要断。
4
侥幸必破
第四：侥幸必破。侥幸心理是戒色的一个打敌人，很多人说我自是看一看图片我不撸，其实我觉的这有点搞笑，很多朋友我想应该都有过这样的心理。说我就看一眼自己其实在欺骗自己，这种侥幸的心理其实就是藐视规律，认为自己不会受到se 情片的支配，自己是特例，觉得看一看自己一定不会破的。其实这一张图片一个电影毁了你的脸，事业，学业。它值得吗?仅仅是一眼能让你这样值得吗?
5
测试定力必破
第五：测试定力必破。还有人说我定力够了，我试一下我是不是戒了。试自己的定力那也是很可笑的，看到诱惑的内容抱着试一下自己定力的态度，然后你浏览只要你一看这个图片你的心魔立马就会出现，瞬间就从一个发芽的小树苗变成了一棵参天大树，等待你的将是破戒。而且对待这些内容我们只能远离远离再远离。
6
放松警惕必破
第六：放松警惕必破。戒色成功需要两个条件，觉悟高加警惕性强。所以我们想警惕性强就只有多看戒色文章时刻提醒自己se 情 的危害，就像羚羊面对一群狮子似的，它一旦看到狮子它就会跑，也就像如果我们看到se 情信息和内在的邪念淫念，那么一定立刻掐断，转瞬间跑掉分散自己的注意力。
深呼吸也好，对自己的心说也好，你是想要se 情吗?你跟自己的心说你想要se 情吗?想要一辈子一无是处吗?不想你就开始改变，要让所有的这些邪念妄念从你的脑子里滚出去，如果放松了自己的警惕性那么真的会瞬间被狮子给吃掉。
还有一点这个是很多朋友都有过
7
心情压抑必破
第七：心情压抑必破。可以说因为我们之前邪淫造成了我们身边的人和事对待我们都不和谐，情绪不好压抑而且无人述说，最后导致情绪波动非常大。情绪破戒这种是非常常见的，因为这些不幸和失败的事情企图通过手 yin来获取短暂的快感和消除压抑，其实这是最傻的。
每一次手 yin完了以后很多朋友都有一个症状就是精疲力尽头脑不清醒，然后最大的一点是悔恨。后悔我为什么会这样啊?你想想如果你通过这个手 yin来放纵自己的话你可能从中得到快感。但是你不可能从中得到快乐。只会让自己这一分钟欲望之后变的更可悲更难受。内心的孤独会更加重。无人诉说相信很多人都知道。
8
认同手 yin无害论这个一定会破的
第八：认同手 yin无害论这个一定会破的。都说什么手 yin无害适度手 yin无害。这可以说我们戒色中一个最重要的敌人。一定要记住一次手 yin害你三个星期的命运。一次手 yin会让你学业家庭都受到影响，事实上经常在其他论坛上看到这个手 yin无害论等等，其实他们只是欺骗你，他们从来不会那么傻手 yin。只有你们看完了帖子相信了在国外很多论坛都是有禁止手 yin无害论的这个帖子的。只有中国人才会傻傻的相信它无害，如果无害我们会变成今天的这个样子吗?如果无害我们会这么卑微吗?这么自卑?甚至说无法和人对视，它无害吗?大家想想它有害害人慧命。害人智力，害身体害家庭。害了我们的一切。
9
独处必破
第九：独处必破。也就是自己在家里面待着这个是最容易破的，古人有句话叫君子慎独。讲的就是这个道理，就是君子很少自己在家呆着。谨慎很谨慎的在这种独处的 状态，时刻都非常警惕。我们做人一定要光明正大不要躲在犄角旮旯里做一些龌龊的事情。只有小人才会这样。而小人的命运多坎坷啊?我们想要这样吗?都不想把?多出去喝朋友接触讲se 情的危害。然后自己多运动，最后跟父母忏悔。对待父母要有谦卑之心培养责任感，羞耻心自然你就不想去手 yin。
第十：无聊易破。戒色之后以前用来荒淫的时间腾出来了，然后不注意管理时间，有浪费时间的恶习，是吧。很多时候总是觉得很无聊然后放纵自己，经常是很多朋友没有任何的目标因为把大把的时间都放到了邪淫上，你自然没有目标，没有头脑所以也就无聊。贴吧里面据说有一个叫戒浪费时间吧，大家可以去看一看。
11
酒后易破
第十一：酒后易破。仅仅是我最近接触的这些人里，我就碰到了六七个男孩跟我说喝完酒破了。喝酒之后呢理智容易丧失，潜意识里的黄毒就会控制你的大脑。酒后乱性这是真的不是假的。因为酒后自己忘了之前的誓言甚至警惕性全无。看了一张图片做在电脑面前吃的饱饱的，也没什么事。图片一看酒色混成一团了最后一下子就破了。而且酒后容易遗精遗精虽然不算破戒，但是也跟手 yin一样他们的后果是一样的排出了精气。所以遗精很伤身，我劝各位千万不要喝酒。
12
懒床易破
第十二：懒床易破。早上刚刚睡醒，意识不清醒懒床睡个回笼觉。这个容易导致遗精或者是破戒。正常人的遗精范围一个月如果有两次的话就有点多了，有的人懒床的时候就玩手机然后不小心看到诱惑的内容。所以说我劝大家醒了之后穿上衣服起床。别再磨叽大男人的娘娘腔的那种。也成不了什么大事。培养自己一个果断的意识。
13
遗精后易破
第十三;遗精后易破。就是遗精之后尤其是梦遗之后感觉破戒了一样，这种破戒之后的沮丧感处理不好，所以很容易破罐子破摔，从而导致故意破戒!
第十四：压力大易破。无论是学习工作生活上的压力，只要有一样让你绝望了沮丧了让你消极了，你都会渴望释放这个压力，用这个来破戒，其实破戒之后真的是一点益处都没有，你不仅没有消掉压力，相反你在破戒后大脑思考能力下降行动能力下降记忆力下降。更会让你压力更大解决事情的态度根本就无法重新树立了。
15
厌倦戒色易破
第十五：厌倦戒色易破。光荣在于平淡艰巨在于漫长。能否经得起时间的考验才是戒色的关键。所以说时间无论多长都要告诉自己不能手 yin不能意淫不能发生性行为。当然只有除了和妻子之外的所有都是邪淫后果都和手 yin纵欲一样，人之后变的越来越破败不堪。
16
疑惑戒色易破
第十六：疑惑戒色易破。就是对戒色的效果对戒色吧甚至是对戒色这件事情产生疑惑，产生这种戒色是不可能，戒色吧是邪的，戒色根本不能恢复身体等等。这个说明你对戒色产生了怀疑。很多朋友戒了半年之后说我变化不大。为什么有些人变化那么大?其实原因很简单，因为人家的心态，摆的非常正和直。我个人很短暂的时间戒色成功了仅仅是三个月。我一点意淫和邪淫都没有了然后那期间变的瘦了，脸变成尖下巴了，然后气色外貌都统统大变样，原因在于那期间我真的一点色欲都没沾，每天都是正能量。
我做的是义工那期间帮助很多人，我很开心。所以我真心来说没有一点歪心。心越正恢复的越快。不是看你吃多少补品而是看你的心，放没放对地方，戒色的好处其实通常来说只能是一年以后漫长的等待才能看出来。如果说急于求成的话那是达不到身体恢复所需要的时间的。
再一个离开公益讲堂或者是你身边的正能量。再也不想听别人讲话了这些都容易破。很多认为我已经达到一个戒色的稳定期了然后不用再来戒色吧了。很少来戒色吧，结果某一天某一件事情不小心进入他的大脑了，让他看见了一张图片或者说一个很漂亮的女孩，他就会忘掉自己在戒色了。
在今天这个社会，周围的广告牌都不干净的情况下想真正的快速戒色那是很难的，离开了正能量自己独立去戒色也非常的艰难。就在我每天和朋友们说se 情危害的时候，这些朋友甚至还有破戒的，何况是这些离开了戒色吧的人呢?
se 情泛滥到今天破戒也是情理之中的。所以说一定要正能量环绕自己，别放松。
17
再一个最后一条，出现戒断反应易破
第十七：再一个最后一条，出现戒断反应易破。就是很多人戒色一段时间发现我的问题身体不仅没有改善反而越来越严重了。就开始怀疑我这个病症是不是和手 yin无关啊?其实这个就是戒断反应了，说明你体内已经开始正邪交战了。如果这个时候你对戒色产生了怀疑和质疑那你离破戒真的不远了，如果放纵的话。只会更加重现在身体里所有的症状，所以一定要深刻意识到戒断反应，不要被一时的困难吓倒。比如说，有些朋友之前还没有那么糟糕可是在你需要立起来之前你需要很大的力量。所以身体可能会出现更严重的症状，但是如果你挺过去这一个月或者是这半个月你会恢复的更好，新的人生就在等待着你。
戒色健康恢复是很缓慢的，冰冻三尺非一日之寒。唯一的办法就是坚持提高自己的警惕性和自信心。不要松懈，以上我说的这些问题大家一定是很多人都中招了。
最后我再总结一下邪淫的危害，邪淫包括哪些。邪淫包括看色片，手 yin，意淫，一夜情，不正当男女关系，同性恋婚外情。还有这个很多我就不一一说了。邪淫的果报非常的惨烈直接导致运气差耗钱财。被人欺负卑贱家庭不和谐。婚姻不顺工作不顺精神恍惚，自卑恐惧乃至恶疾，死亡等等。这些苦厄的命运全部都会在一个邪淫人的身上体现，一个人我们仅仅是命运跟我们开一个小玩笑让我们不小心沾染上了这个污垢，那么着一点点污垢会让你从秀才变成废物，从一个有志气的人变成一个窝囊废。
所以身体想要健康家庭想要和谐，事业想要有成的朋友那么我劝大家一定要远离邪淫。看一看邪淫的危害，可以说已经让我们生不如死，我们还要吗?色字头上一把刀，se 情就是垃圾，危害着我们，每一次看色片的时候你身边全是负能量，也就是这种se 情垃圾充斥着你，一个人在垃圾堆里面生存在垃圾堆里面摸爬滚打，他可能有什么好的事情发生吗?所以自然会遭到别人的唾弃，大脑和心都会被垃圾所污浊。
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持续放生者，受佛菩萨、天地一切神仙赞叹护佑，功德无量，必然有求必应。
消灾免难：称念“南无阿弥陀佛”第一功德，成就不可思议功德。
学佛为成佛，一心专念“南无阿弥陀佛”，不怀疑不夹杂，乘佛大愿力决定往生净土。
在此忏悔我所犯的一切恶念恶口恶行，忏悔我所犯的一切邪淫重罪;愿分享此文的一切功德，皆悉回向给文章原作者、学佛网、转载者、各位读者;此文若有错谬，我皆忏悔，若有功德，普皆回向，愿一切冤亲债主及其六亲眷属离苦得乐，福慧增进;愿断恶修善、广积阴德，发菩提心、行菩萨道，持戒念佛、求生净土!
在戒色过程中很多人戒色后，戒了破，破了戒，再破，再戒。如此循环，这对大家来说已经不是新鲜事了。不少人通过不断学习、提高觉悟，再加上自己的努力，终于跳出这个循环，戒色时间一天天积累，身体、人生都越来越好。但还有很多戒友仍在这个失败的圈子里循环。
现在扒一扒那些在戒色过程中经常出现的误导大家破戒的高危思想。这里只是我总结的一点常见破戒思想，大家说说哪几条最害人，还有哪些没总结在这里的思想害人不浅的，都发上来，提高大家的警惕，减少大家破戒机会!
下面进入正题：
1、戒色就是不撸，我从现在起不撸了，就把色戒掉了。
典型的强戒思想!强戒必破已经是常识了吧。戒色之后，想身体恢复，最起码的养生要做到吧。早睡早起啊、运动啊、饮食啊等等，身体恢复这些都是必须的吧。而且戒色吧提倡在戒色之后身体和精力恢复的基础上好好努力，把失去的找回来。
2、我以前种种的不幸和痛苦都是因为SY，我以后不SY了，一切就都好了。
典型的盲目戒色、迷信戒色。把一切都推给戒色，养生、努力、改过等的重要性完全不知道。换句话说连戒色是什么都不清楚就戒色了，当然会失败。
3、适度无害
虽然这是老话题了，但仍然需要拿出来一说。而且最近适度无害论也有抬头现象。首先，要戒就好好戒，要么别戒。摆什么“适度”这类的擦边球?为自己戒不掉而找借口，大家看不出来吗?
其次，大部分戒友一旦欲望来袭，怕是八头牛都拉不回来吧。一旦被欲望控制，恐怕是什么都不顾了，疯狂下片，疯狂撸吧。这恐怕是大多数破戒的一个现象吧，谁觉得这种疯狂能用所谓的“适度”控制住?我问你，吸毒的人能做到适度吗?
4、再撸最后一次吧，以后绝对不撸了
直观的掩耳盗铃。一边撸，一边说再也不撸了。 最后一次***，以后再也不了，这话恐怕现在连小学生都不信了吧。
5、只要不撸就行了，看看片没什么
典型的掩耳盗铃，你都满脑子岛国片了，还说自己戒色?你觉得谁信?一边想着快感，一边说戒色，能成功?
6、我就撸一撸，不射
这个属纯粹的掩耳盗铃，你怎么不说“我每次就射一点点，没事”呢?边撸边戒撸，这应该算精神错乱型了吧。
7、我要有个女朋友，我肯定不撸
典型的精神错乱型，自己受不良信息影响，走错了路。不知悔改，反而怨找不到女朋友。你怎么不想想，是什么让你找不到女朋友?还不是你自己撸多了，把自己毁了，找不到女朋友吗? 你不怨你自己，怨没女朋友?你怎么不说“要我父母是亿万富翁，现在肯定要啥有啥，多好。都怪父母没钱” ?
8、我戒一个星期了，憋的挺难受的，撸出来吧，不然憋坏了
典型的缺少戒色基础知识。你没学会撸的时候，身体也没出什么问题吧。按你这逻辑，戒了上百天的那些人早给憋死了。还是多学习精华文章，了解下戒色和医学上的基础知识吧。
9、我都戒一个月了，定力足得很，看个片没啥
你都已经想看片了，还说自己定力足呢?你的定力在哪里???
10、我动邪念了，所以身体里有浊精，必须排出来
首先，排浊精这个概念是针对那些撸管有忍精不射这个习惯的人群而言的。说白了就是那些撸了半天，马上就要射了，然后突然停下来，忍住不射。针对的是这个习惯，射出体外的精子硬被憋回来，这样的才适应拍浊精。你就动个邪念，就排开浊精了?你这是以排浊精为借口开撸吧!你这不是邪念的问题，而是动歪脑筋的问题吧!
11、我想看看我戒了这些天，恢复的怎么样，早泄啊、勃起不坚啊好了没，所以撸了一下
戒色为恢复X功能和放纵，其本身出发点就有问题。因为如果以这些目的戒色，那无论你戒的多么“有效”和“长久”，最终必然会因为最初的目的而大肆挥霍身体。最后甚至造成身体异常糟糕，还不如不戒。那些老是“试一试”的，就不说了。你这个跟没戒有何区别?如此戒色到底是好是坏?戒色除了恢复身体，最重要的事让大家在戒色中学习到正确的知见，让大家人生有一个正确的认识。知道什么该为，什么不该为，以及何如正确对待色。
12、这阵子压力太大，太累，太痛苦.....所以我要撸一下，不然活不下去了
你压力大，痛苦，难道撸一下问题就都能解决了?撸完不是还要继续面对吗?而且撸了后精力、面色、反应、甚至运气都会变差。本来能解决好的事情，也解决不了了，甚至好事变坏事。
还不如好好思考、好好计划，鼓起勇气和斗志，好好迎难而上，对不对?你希望自己一辈子都是失败者，永远抬不起头，那就每次压力大的时候好好撸吧。
最后，大家觉得哪些思想害死人的，都说说，都评评~ 祝大家戒色成功
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持续放生者，受佛菩萨、天地一切神仙赞叹护佑，功德无量，必然有求必应。
消灾免难：称念“南无阿弥陀佛”第一功德，成就不可思议功德。
学佛为成佛，一心专念“南无阿弥陀佛”，不怀疑不夹杂，乘佛大愿力决定往生净土。
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