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标题: 浑身没劲不妨补补肝：少生气戒烟酒常快走 [打印本页]

作者: 普见 时间: 2014-3-18 21:59 标题: 浑身没劲不妨补补肝：少生气戒烟酒常快走

现代生活中，很多人总感觉被一种挥之不去的疲惫感“包围”。特别是一些工作压力大、长期精神紧张或上了年纪的中老年人，轻则乏力、口干、胃口差，重则全身酸痛、夜不能寐，甚至脾气也跟着暴躁起来。

　　在中医看来，这些症状大多与人的肝脏脱不了干系。一方面，“肝主筋，筋司运动”，这里的“筋”泛指全身的肌腱、韧带等，与人的体力和活动能力息息相关。中医典籍《素问·经脉别论》认为，“食气入胃，散精于肝，淫气于筋”，说明肝的气血可以抚养筋，肝布散精气到筋，发挥濡养作用。肝脏功能正常，肝血充盈，人体就会筋强体壮，身体轻松、灵活，有较好的耐受力，劳累之后也容易恢复精力。而肝脏出现血虚、阴虚等不足时，筋就会失去“营养”，不堪重负，导致疲劳、体力下降等不适，甚至波及其他脏腑功能。另一方面，肝脏还承担着身体的“疏泄”功能，并通过调畅周身气机升降，使脏腑器官各司其职、协调动作，维持正常功能，以应对各种外来“打击”。精神过度紧张或长期消沉抑郁，超过肝脏的调节能力，就会导致肝失疏泄、气机不畅，引发精神疲乏、头晕眼花、身体调节能力和免疫力下降等一系列“亚健康”症状。

　　因此，护肝对保持健康的体魄和充沛的精力非常重要。日常生活中，首先，在饮食上保持均衡，少吃油腻、辛辣食物。特别是要注意戒烟限酒，酒精需要通过肝脏分解，饮酒过量可对肝脏造成难以逆转的损伤。其次，要学会制怒，动怒伤“肝气”，尽量让自己心平气和、乐观开朗，即便真的生气了，也最好不要超过三分钟。最后，身体要动起来。散步、慢跑、快走、骑自行车等有氧运动有助于消耗体内热量，控制体重增长，给肝脏“减负”，对已经有脂肪肝等问题的人来说，就更要加强锻炼了。

作者: 普见 时间: 2014-3-18 22:00

我们看到，今天人的身体出问题了，为什么？道德有问题，生活不正常。应该是讲一个人，太阳下山，天睡人睡，天起床，人起床。结果现在人都喜欢熬夜，太阳下去了，他愈来愈有精神，这就颠倒了。所以有些人睡白天，晚上精神亢奋，他身体很难不出状况。所以身体的情况，第一，心情违背德行，他不坦荡，身体很容易出状况，心情患得患失，怨天尤人，一定会生病。再来睡眠颠倒，还有不运动，很多文明病都出来了。再来就是吃不正常，祸从口出，病从口入，我们现在暴饮暴食就不健康。所以说实在的，人有钱，还不见得能健康，得要遵循自然法则生活才能健康。所以人其实不要失衡，钱赚够用就好了。赚了一大堆的钱，身体垮了，不划算；赚了一大堆的钱，忘记经营夫妻相处，忘记教育孩子，中晚年家庭破碎了，那我们看着钱就能快乐吗？很可能一想到孩子不孝顺，就哀声叹气。所以人生得要平衡发展，不能失衡，只有追名逐利，这个人生铁定出问题。而且人一明白，该是你的钱跑不掉，不是你拼命赚，它才能来。所以人想心安，真的要把《了凡四训》读透，理得，心才能安得下来，不然患得患失，不然跟人家比来比去，得失心很重，很难过。

　

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