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标题: 浅析手?yin、纵欲的危害及戒除方法(全面、诚恳、幽默、有责任感！) [打印本页]

作者: 思过黑鹰 时间: 2008-2-23 12:16 标题: 浅析手?yin、纵欲的危害及戒除方法(全面、诚恳、幽默、有责任感！)

浅析手?yin、纵欲的危害及戒除方法(全面、诚恳、幽默、有责任感！)

先声明一下，本人素不擅文笔，上网以来坚持只看贴不回贴，以免暴出自家短处。面对众多猫猫平时的错误观念，忍无可忍，遂写一篇讲述手?yin纵欲之害，手?yin戒除方法，及常见性观念错误之文，以益论坛初入者。

便东拉西扯，拼凑补裰，历时三日，始成此文，才疏笔陋，话如白水，望观者勿哂！

这里先问看贴的朋友一个问题，您认为天下有免费的午餐吗？想来一百个朋友会有九十九个的回答是否定的，剩下一个答有的，可能是有些神经不正常吧，呵呵，玩笑话，别见怪！

下面开谈正题，如果天下没有免费的午餐，既然我们平常要得到别的快乐都要付出一定的代价，那为什么，手?yin在很多朋友眼里就被当成了一顿免费的午餐呢？一种可以不需要付出任何代价的快乐？一种极度廉价的快感？这可能吗？

手?yin的快感真的不需要我们付出任何代价吗？答案是否定的，后果是严重的，不仅要付出要代价，而且有时代价之大超出了我们的想像。

有的朋友可能会说，我也有手?yin啊，可是我身体好好的，并没有出现什么不适啊，你是不是在骗我啊？呵呵，骗不骗，您看完全文再说，现在不要下结论。

在每个人开始手?yin的时候，一般都是十几岁，二十来岁左右，这个时间段，正是人一生中身体最强壮，恢复力也最好的时候，所以手?yin几次，几十次，几百次，甚至上千次，有些天禀好的朋友的身体还是表现的很正常，没有出现任何不适的症状。然而，您要小心了，千里之堤，溃于蚁穴，自从您沾上手?yin（健康之蚁穴）后您的身体已经开始变化，您每手?yin一次，这个蚁穴就扩大一些，但这个身休健康方面的变化，我们一般人是看不出来的，非要有经验的人才行，而一个好的中医只要看你一眼就能知道你身上的隐疾。

就像中老年人得心脑血管疾病，也许是六十岁时才发病，但这并非是他们在六十岁才得的这个病，而是在二十来岁时，疾病的因素就开始在体内积累，只是个人的身体没感觉罢了，平时还自以为是很健康的，没什么毛病，可是积累到一定程度，疾病一旦发作，不是归西天上天堂，就是偏瘫在病床，让你吃不了兜着走，手?yin也一样，平时没什么感觉，但是隐患却在增加，（蚁穴正一点一点的在大堤上漫延开来）当由量变转到质变的时候，到某一个点时，身体一下子就会垮掉，各种虚症会接踵而来，医生瞧见了也是皱眉头，看看戒色论坛上有长期手?yin史的各位兄弟们，后来诸多虚症出现时是怎样的后悔，可是后悔也晚了，身体亏了几年，十几年，想吃两包药就好，可能吗？没几年的细心调养，是不容易恢复过来的，有的甚至会成为终生之恨。

有的朋友可能会说，他们那是长期手?yin（几年十几年）的结果，我刚开始手?yin才半年，我再做个一年两年，以后就不做了，估计对身体也没大碍吧！错！错！错！你以为这个手?yin你说不做就不做啊，你知不知道手?yin是一个让人上瘾的东西，手?yin时，大脑会分泌出大量的内腓肽，而内腓肽是脑内吗啡的一种，你的手?yin时间越长，你的瘾就越大，想要戒除的难度也就越大，它会变成一个你的日常生活习惯，而我们日常生活中，最难改的就是习惯了。所以，早一天戒比晚一天戒要好，不要太相信自己的意志力，以为自己的心理控制能力很强，说戒就能戒掉。看看大杂烩中的兄弟们，什么人没有，考研的，读博的，信主的，学佛的，相比较而言多是在常人中优秀的人，哪个是说戒就戒掉的？基本上都是几番折腾，几番滚爬才从手?yin的泥潭中跳出来，戒手?yin的过程可不是想当然的一帆风顺。

有的朋友会说，我都二十几岁了，等我结了婚，就不会再有手?yin了。呵呵，您说这个话可能有些早了，很多朋友在结婚之后，照样还是有手?yin，因为这是一个你长期形成的习惯，既然是习惯就会有惯性，不会随着结婚就戛然而止，并且手?yin更多的是沉浸在性幻想中，与夫妻间的做爱并不完全相同，有些朋友因为习惯了手?yin，结果对夫妻间的性事反而没兴趣了，不仅伤害了自己身体，也影响了夫妻间的感情，何苦哉？

还有的朋友会问，我虽然有手?yin，但是平时一直坚持运动，膳食合理，睡眠充足，这总应该没事吧？当然，适度的运动，合理的饮食，充足的睡眠，这些是人类健康的基础，是每个人都应该注意的事项。但你做到了这些，不代表你就可以补充因手?yin而带来的能量流失。人身三宝，精气神，虽然这个精不仅仅是指精液，但精液的确是个重要组成部分。而精由肾所生，肾为人体先天之本，所以精液其实是上天赐于我们的一种宝贵的生命能量，对人体是极为重要的，您既然平时这么注意养生之道，却为了得到瞬间的快感，而把平时积累的能量在数秒内白白浪费掉，是很不值的，也是一种极愚蠢的行为。

再说只靠运动和营养，并不能抵得上手?yin时能量的流失，笔者认识几位网友，都是搞运动的，但他们也明显感觉到手?yin对身体的伤害是极大的，绝不是靠运动和营养就可弥补上的。

说到这里，有的朋友又要问了，你总说手?yin有害，精液对身体很重要，可有科学证据？现在的学生课本上，各种书籍杂志，电视网络，不都是说手?yin没什么害处，精液只是水加一点蛋白质组成的，就像人的唾液一样，流一点根本伤不了身体的。专家说每个月手?yin一两次还可以起到让身体和精神放松的作用。

其实这是一个极大的误区！

一般观点认为精子中只含有蛋白质、核酸和氨水等。这些都是人体能大量摄入或大量合成的物质。排出少量的精液对人体毫无影响。所以有的科学家就说精子是十分廉价的物质。这是现代科学极大的误区，按这种观点，精液本身并没什么营养成份，所以流失一部分不会对身体造成伤害。用现在的科学手段的确是对精液研究不出来什么营养，但是您想过没有，所谓科学的说法，并不都是固定不变的，五十年前认为对的科学观点，现在有些已经成了错的。（西方当年以科学观点支持堕胎合法化的领导者，现在又变成了以科学观点反对堕胎的带头人。）再个，研究不出来其中的重要成份，也不能代表里面就没重要的物质，就像经络穴位，到现在还是找不到明确证据，可是针灸却照样管用，很多发达国家也把针灸视为一种合法的治病方法。

而且手?yin有害，纵欲伤身，是数千年来，无论东亚西亚，还是欧洲美洲，无论是佛教道教，还是ji 督教yi si lan教，所共同认可的一个观点。中国的中医，更是一贯反对手?yin，支持节欲主义。一个被长时间，各宗教，各人种所支持的观点，必有其合理性，只是我们现在科学手段还不足以证明其原因。

当然世界上也有一个自古以来提倡性解放性自由，放任性欲望的地方，并且一直到现在还是这样，那就是非洲的南部，但是大家看看那里的人民是怎样的生活状态，自古至今，那一片土地就充满了战争，Q B，饥饿，疾病…… 到现在，也还是没有改变，这一点大家应该是有目共睹的吧，所以性开放和纵欲主义应该说是一种原始社会状态下的理论，而不应该是文明社会所应有的，还有这个放松压力，我们可以有很多种放松精神和压力的办法，为什么非要选择手?yin呢？又不是离了它，压力就没处释放。

提到纵欲之害，不能不提一句，大家都知道女性一生的排卵数是固定的，那么男子呢？有科学家研究男性一生的射精次数也是有定数的，虽然数字不尽相同，但这也说明，我们这一生不是想做多少次爱就可以做多少次的。

另外，现在有的研究人员已经发现了精液对人体的重要性，具体请看

——精子营养之谜---人类为什么不能纵欲的原因

http://www.jiese.org/bbs/dispbbs.php?boardid=5&id=1634

再看看当年讲手?yin无害，提倡性解放性自由的发源地——美国，看他们在做什么。他们的go-vern-ment现在正在宣传纵欲有害健康，在提倡国民婚前婚后要贞洁自爱，不能乱性。

——美国掀起新的“性革命”

http://www.jiese.org/bbs/dispbbs.php?boardid=5&id=1661

手?yin有害，精贵于血的观点，被人们视为真理奉行了数千年，而精液无用，手?yin无害的观点，才不过三四十年的时间，就已经开始被当年的拥护者所抛弃。可悲的是中国却还有很多人在支持纵欲观念和宣传手?yin无害。

（说到这里，想起了一个笑话，说一个东西要是在美国开始流行起来，接着会传到欧洲，然后善于学习的日本人就会马上跟风，这时香港再去学日本，台湾再学香港，大陆呢，再跟着台湾学，所以大陆总是落到最后，对别人来说已经过时的东西，在大陆却正在流行着。真不知何时我们才能撵上美国的脚步？）

只可叹我们的一些性学专家还在宣传性解放，手?yin无害，整个社会流行的是纵欲主义，满街卖的是壮阳药，为了一时之乐而斫伤百年有用之身，孰得孰失？

——“性解放”原来不是世界潮流！

http://www.jiese.org/bbs/dispbbs.php?boardid=5&id=1665

再说一下这个每月只手?yin一两次的话题，这句话说起来轻松，可是真要做时可就难了，有几个人能控制自己一个月只一两次的，刚开始染上时多数人都是偶尔一次，慢慢的就失控了，上面说过，这是个上瘾的东西，不知不觉就成了你的一个日常生活习惯，会让你越陷越深的，你见过吸毒的人说我能控制自己，我一个月只吸一次的吗？

有的朋友会说，不管你怎么说，我才不信这个小小的手?yin会有多大的害处，它还能把我怎么着？

各位朋友，猫扑上多是八十年代的这一批人，也有七十和九十这两批的，我们都是在手?yin无害的舆论中长大的，我们因为这种错误的理论吃尽了苦头，手?yin无害只是一些科研人员在实验室里检验了一下精液的简单成份，就轻率得出的一个论断，而我们讲手?yin有害，这是用我们的身体做实验得出的结论，您想一下吧！一个用仪器得出的结论，和一个用大量的活体，而且不是动物，是人身体得出的实验结果，哪个更接近真理呢？孰是孰非，我想就是小学生也会明白的。

就是因为我们亲身经历了因为染上手?yin而造成的种种恶果，知道了它的不好之处，所以我们才会义务的来宣传手?yin有害，纵欲伤身，就是为了让更多的朋友，特别是九十后的年青朋友们，不要再陷入这种错误的理论中，不要再被手?yin无害论所误导，遭受曾经发生在我们身上的痛苦。

朋友，我们苦口婆心的劝说，为了谁，还不是为了您的健康着想，为了您以后少生病，少花钱，少受罪，少让你的父母为你操心。古人有训，三十年前人寻病，三十年后病寻人，等到身体各项机能开始衰退，病寻到我们头上的时候，想后悔也是来不及了。

您要是真的不信手?yin有害，可以用您的身体做一个小小的实验，很简单，请您戒一个月的手?yin，看看一个月后，您的身体健康和精神气色各方面的变化，用您自己的身体做试验，让您自己来检验手?yin是有害还是无害，如果您身体是向好的方面发展，这说明手?yin是有害，如果戒一个月的手?yin你反而觉得身体更差了，那好，我决不会再劝你戒手?yin。

有的朋友会问，您说手?yin有害我信，因为我现在身体的的确是虚了很多，明显不如以前了，大病没有小病不断，感冒药几乎月月都要吃，跑步时腿都迈不动，晚上入睡难，都快成失眠了，记忆力也也差了好多，一篇短文以前看几遍就记住了，现在读了几十遍还背不熟，我都不知该怎么办了，我能不能吃点什么六味地黄丸之类的补药补一补？

关于这个问题，很多身体虚弱的朋友都有想吃补药补身体的想法，但是，笔者以为，在一般情况下，尽量不吃补药为好，因为人身体本身就是一个很精密的有自调能力的系统，很多病都可以在合理的休养中恢复过来。中国传统的说法是三分药七分养，。在西医来说这叫神经衰弱，没有什么特效药。在中医是有办法的，但是你必须遇到一个好中医才行，否则也不太好治。所以，除非出现的症状明显影响到了生活，否则不要去看病吃药。最好的办法就是坚决戒除手?yin，调理日常饮食，保持阳光心态，适量有氧运动，晚上睡眠充足，这几点是可以让你身体恢复的健康基石。

您也可以参考一下这篇文章

——体质虚弱者日常养生及运动方法

http://www.jiese.org/bbs/dispbbs ... p;id=113&page=1

说到这里，有的朋友可能又会问，我还没结婚，你又不让手?yin，那我跟我女朋友做爱，这样总行了吧！

兄弟，笔者在这里劝您一句，如果您与她在没有决定要结婚之前，还是不要发生性关系为好。如果您是个负责任的男人，一个真正的男人，就听我这一句话，再想要，也要忍住！

男女之间发生了性关系，吃亏的都是女孩子。很多时候五分钟的做爱却影响了这个女孩子一生的幸福，明白吗？

孔夫子曰：己所不欲，勿施与人。如果您的妻子的第一次是给了别人，您会怎么想？不要说你不在乎，我不信，您就是再爱她，这件事也总是心中的一道阴影，不可能没一点影响的，在日后某个吵架相互揭短的时候，这肯定是您手中的一个把柄，也很可能是一个离婚的导火索，因为不是处女，很多女孩子在婚后受了一辈子的委屈，如果您真爱您的女朋友，那就等到结婚大喜的那一天再跟她上床吧，（这样，以后的结婚周年纪念日才会真正的有意义，值得庆祝）结婚之前，谁也不能保证以后就一定能在一起，不再分开。就是再两情相悦，也不能排除会发生意外的情况。为一时之快，毁了一个女孩子一生的幸福，您忍心吗？

也有的朋友会说，我就是个没责任感的男人，我跟我的女朋友谈恋爱，只是想玩玩她，玩过后就甩了，再找一个新的。这样的朋友，笔者也不想骂您，因为骂也没用。只想提醒您几句，善恶报应，如影随形，必不差二，天下没有白得的便宜。这是放之四海而皆准的道理，每个人都要为自己的一切行为负责，不要以为因果报应之说是骗小孩的，那是古人研究出来的真理，所有国家的经典都是推崇因果之理的，就是现代所有的成功学大师，也全是赞成因果之理的，因果报应，短时间内是很难看出其正确性的，所以很多人不肯信，然而您的眼光放长远一些，以三十年为了一个时间段来看人生，就明白它的确是宇宙间的真理。当年笔者也是不肯信的，后来通过观察身边发生的各种事情，才明白这是一个我们人类必须遵守的规则，没有人可以例外。

再说一句，如果您爱的女人，或者是您的女儿被一个男人玩后又甩了，您对这个男的会是什么想法？伤害一个人的同时，其实就得罪了她背后一个庞大的关系网，所以，不要轻易的去伤害某一个人，有时代价之大会超出了你的承受能力。人，做事不可不三思而后行啊！

谈到这里，有的年青朋友会说，你即不让手?yin，又不能做爱，那岂不是要把我憋坏了！呵呵，您什么时候见过因为不手?yin不做爱而把身体憋坏的人，再个您要是真因为这个把身体憋坏了，请把医生的诊断书发到这里，一切治疗费用我给你出，行了吧？

别忘了，世上还有一部分人在结婚之前是从来没有过手?yin的，可是他们不照样好好的吗？再说，男性每个月一般会有一到三次的遗精，上天把一切都给我们安排的好好的，不会让你憋坏的。另外，遗精不同于手?yin，对人体不会造成危害。当然，如果每个月遗精次数过多，那是病态，就需要去治疗了。

这里要讲一下，手?yin，遗精和做爱的区别，这三者一般人以为都是精液的排出，对人体的影响应该是一样的，其实不然，这里略说一下不同处：

手?yin，纯害无益

遗精，无益无害

做爱，或益或害（只有在两情相悦时做爱，才会对身体产生一定的好处）

三者的具体区别，一时很难讲清楚，等笔者以后闲的时候会详谈一下这方面的内容。

下面再纠正几个常有的错误性观念

有的医生会说每月手?yin一两次会对治疗前列腺炎有好处，这真是滑天下之大稽，得病的一个主要原因就是身体虚，真元不足，内乱外敌才敢入侵，体虚病邪方能入内，精越泄身体越虚，怎么可能还有利于治病呢。只有你平时不看se 情东西，尽量减少勃起，不刺激前列腺，日常饮食清淡，适度运动，保持心态平和，这才有利于治病。

还有那种喜欢手?yin一半，快泄精时怕伤身而忍精不泄的朋友，我要说一下，您以为这样就可以不伤身体的话，更是大错而特错，与其这样，还不如你把它泄掉，忍精不泄的危害比泄的危害还要大，真要是爱惜自己身体的话，就不要看se 情东西，不要手?yin。

还有的人日常喜服壮阳药以助阳起，借着补药的劲儿，天天晚上在床上忙的不亦乐乎，这种人是极可怜的，一步一步的正走向死亡而不自知，用补药以资纵欲，实在是饮鸩止渴的行为，草木之药，焉能补得血肉之精？且看古代帝王常服补药以助?yin欲者，尚多是未老而衰，中年早亡者比比皆是，难道你比那些帝王用的补药还好吗？说出来你可能想不到，你服的所谓的名贵中药组成的什么什么丸，要论成本啊，一盒可能连一块钱都不到，这些东西不过是能助一时之欲，然终将毁你百年之身。平时不过是仗着药劲撑着，你还以为自己的精神好。你试试把药停些天，身体当时就会虚弱下来。就像某人红光满面，不知者以为是有福运将至，而识者明此乃血压升高，中风之前兆。

做爱次数

有的朋友喜欢追求梅开二度，一晚上连做两次三次，岂不知这是极易引起阳痿的病因之一，二三十岁你不当回事，到了四十岁你就明白什么叫后悔了。自己去查一下现在中年人得阳痿的比例有多高就知道了。

夫妻间的做爱次数，众多说法，依笔者之见，身体健康无疾的人，三十五岁以下最好一个月不超四次，就是平均七日一次，最多不能超六次，四十岁以上则半月一次，五六十岁一月一次，年龄越大，次数要越少。如果有疾病在身的，最好在治疗期间完全停止。

这是本人按传统养生理念而定的，完全从健康的角度的出发，有的朋友可能会认为次数定的少了，但这对您的健康却最有益。身体健康与一时快乐那个重要，还是您自己选择吧，因为个人事，个人了，自己的命运是自己选择的。一个人生病吃药打针动手术时，虽至亲也不能代其受罪，一切的痛苦终还要自己来承担。

做爱时间

做爱时间也并非像有的朋友所想的，时间越长越好，其实长时间的生殖器充血，无论是男是女，对健康都极为不利，男的易得前列腺炎，女的易得各种妇科疾病。就一般时间来说，以十分钟左右为宜，不应该超过二十分钟，否则与健康不利。

有的朋友可以做到半小时以上，乃于有一两小时不泄者，此类其实是病症，需诊治，万勿当成是自己英勇异常。

有的无知网友看到网上说手?yin可以增大男根，就盲目听信。我且问你，你真以为手?yin是男根的体育运动吗？男根又不是由肌肉群组成的，你再让它运动，它也难变粗变大。你真以为男根会用进废退吗？你来一个月不手?yin不做爱，看看早晨起来，男根勃起的力度是增强了，还是变弱了。

另外，有的朋友对男根的大小很在意，总想要大一些，再大一些，岂不知女性的**只有外三分之一处，约六七厘米的长度是敏感的，所谓的G点其实只在四五厘米处，到了**内的三分之二处，其实是没什么感觉的。所以只要你勃起长度超过八厘米，就是正常的。亚洲的女性，心理上普遍也并不喜欢大男根。而那些男根过大者，在夫妻性生活时，有时会比正常人有更多的麻烦，只是不为你所知而已。这一点，你可以咨询与xing 爱相关的医师，他们对这个很清楚的。另外，男根过大者，一般勃起的力度和角度也不够，反而不如中等者的硬度好，要知道xing 爱中，最主要是硬度，而不是大小，硬度永远是第一要素。

很多有错误性观念的朋友多是受了se 情小说及影片的影响。岂不知，这些东西纯属性幻想，是完全脱离现实生活状态的。se 情片中的男主角是专门挑选的，就像是特型演员一样，制片方专门寻找那些超出常人的来表演xing 爱，他们其实都是演员，在表演做爱，在现实中，你要真有那样的超长尺寸，非把你女朋友吓跑不可。

se 情小说更是作者想怎么写就怎么写，大笔一挥，所谓吹牛皮不打草稿。

电影常常上演警匪大战，可是现实中发生过几次这样的事呢？

虚幻的东西，千万不要把他当真了，人是要生活在现实中的。se 情的东西，尽量不要沾，陷进去越深，你就离现实越远。

再讲几点做爱注意事项

做爱之间需有前戏，男女情悦之时方可，如此则有益健康，有一方不愿意做，便有害处。

做爱须避风雨雷电雾等异常天气。

有宗教信仰者，需避佛菩萨诸神诞日。

天气出现反常情况，如当冷反热，当热反冷之时，不可做

夏，阴历五六月，冬，阴历十月到一月之间，尽量少做，这几个月宜藏精养身。

下面谈一下手?yin对年青朋友主要危害所在，人所具有者，不过身心而已，手?yin皆能损之

1 伤身

伤身者，手?yin的最终的恶果是五脏皆虚，也相当于我们说的神经衰弱，浑身难受，医生还不好治，没药可用，常见的症状有腰酸背痛，体倦乏力，多眠易困，头疼晕沉，腹痛腹涨，夜尿频多，肢冷畏寒，面色晄白，眼圈易黑，少年发白，肝火旺盛，暴燥易怒……较重者会出现阳痿，早泄，滑精……（滑精就是在大白天什么都没想，精液就流出来了，其严重度不低于阳痿。

总而言之，全身免疫力明显下降，与肾虚相关的病症接踵而至。

现在常有未婚的年青人得了前列腺炎，肾结石这类病的，我只问你，你自己说，你要是不手?yin，怎么会得这些病，虽然不是百分之百因为手?yin，但百分之九十九也是由手?yin而来的恶果。

还有中老年人得糖尿病的，不仅仅是饮食的问题，多数还是与青年时的纵欲有关，年青时身体好，不拿身体当回事，才过中年，报应就来了，天天吃药打针，即花钱又受罪，早知今日，何必当初呢？

（注：糖尿病患者，多数是与肾虚相关，少数是因为脾虚，也不能误解为全部是因为纵欲造成的）

戒手?yin，是为了自己现在的身体，讲节欲，是为了以后的健康。

2 损志

陷入手?yin泥淖中者，多是年青的朋友，以中学生，大学生为主，也有不少读研及工作的朋友。

二十岁左右，正是励志自强，奋发向上之时，所谓意气勃发，踌躇满志，放眼天下，舍我其谁，然一陷进手?yin泥潭之中，便不由的会产生自卑感，不管是何人，当到了一定时间后，都会发现手?yin对自己身体健康产生了危害，让自己的大脑开始变迟钝，记忆力下降，意识了到它的不好，就会开始想戒掉它，然而结果却是越想戒越戒不掉，一次次的失败，在手?yin面前，自信被一点点的打击掉，有的朋友到了后来甚至认为自己根本无法戒掉手?yin，完全陷入了不自信之中。

本来我们都有远大的抱负，都有自己的人生的理想，但是一旦我们发现自己连一个手?yin都打不败时，于是自信就丧失了，还会在se 情的泥潭中越陷越深。慢慢的，我们曾经的伟大的理想都会离我们越来越远，我们的人生目标越来越渺茫，我们越来越变得像身边那些空虚无聊，碌碌无为的人们，以闲聊，打牌，看电视为生，也越来越沉迷于se 情，耽于一些低级情趣的活动。

想一想，我们盯着屏幕，色迷迷的看着AV女优们的表演，坐着几个小时一动不动的样子，白天晚上二十四小时开机，只是为了下载se 情片子，我们好意思让父母师长知道这些吗？父母费尽心血供我们上学读书，为的是让我们学业有成，将来能一番做为，大而言之是要为国为民造百代福利，小而言之，是为家族增光，为父母添彩，至少也要为妻子儿女创造一下安稳幸福的家吧。我们如果一直让自己处于这种空虚无聊的状态，什么时候能完成他们的心愿呢？如果现在不努力改变自己，我们的这一生就将完全毁掉。

各位朋友，我们在结婚之前，二十岁左右的年龄段，正是人一生中时间和精力最充足的时候，我们为什么要浪费这段宝贵的生命呢？

我们应该把这一段时间全部用在学习和事业上，这样才能为以后的人生打下一个良好的基础，如果错过了这几年，等到娶妻生子以后，终日忙忙碌碌，想补也补也不回来了，如果在这段大好光阴中，只是终日沉溺于xing 爱情色之中，岂不是太可惜了？

朋友，请珍惜时间，珍惜生命吧！

人生，我们没有所有权，只有使用权。不要让自己到老之后，空叹一事无成，那时就悔之晚矣！

下面再谈一下戒手?yin的方法，戒色论坛上讲戒除方法的文章其实也不少了，我再略讲一下自己的体会。就本质来说，这是一个用好的生活习惯来代替坏的生活习惯的过程。戒手?yin，就是一个改掉坏毛病坏习气的过程，通过戒手?yin，我们可以学会如何改掉身上那些不好的习惯，如何建立起新的，对自己有益的习惯。要知道，一个好习惯，往往会影响一个人的命运。在这个戒除的过程中，逐步建立起那些成功人士所拥有的优秀品格，进而努力自强，让自己也走进成功人士的行列中，并成为一个能为国为民做些有益事业的有志之士。追求古人，立德，立言，立功的境界。

戒手?yin，将是我们人生之路上一个重要的转折点，希望所有的朋友都能顺利通过这一关，从此踏上光明的人生大道，建立起自己的辉煌事业。

1 立志

人无志不立，非立志无以为君子。志，就是我们的人生目标，唯有树立了自己的人生目标，我们才会知道自己要向哪里走，也唯有我们在紧盯着自己的人生目标向前行时，才会不被路边的花花草草所诱huo，因为我们所追求的终极目标是那一片永恒而无限的大光明，路边的一切，都是暂时的诱huo，他们都不足以与我们永远相伴。希望各位朋友能在每天早晨起来时，用五分钟，安安静静的想一下自己的人生目标是什么，自己为什么活着，也许这个问题我们很多人一辈子也得不到答案，但我们还是要去思考它，因为这是人安身立命之本，一个不会思考的人，与一头猪有什么区别呢？孟子云，人之异于禽兽者几希，我们与动物有一点点儿不同的地方，大概就是会独立思考，可以制定并追寻自己的人生目标，另外，还有一点仁慈恻隐之心吧。

人生易老，韶华易失，时间在一点一点的流逝，我们每浪费一点时间，我们就离死亡更近了一步，时间真的不敢再浪费了，兄弟们，我们的生命也许已经过了三分之一，也许是四分之一，我们在这么长的时间段内，学会了什么？我们为亲人，为社会做了什么呢？人如果在到老临死之时，回忆自己的一生，竟是碌碌无为，茫然无知，没学会什么，也没做过什么与人有益的事，我想，这应该是最大的耻辱。各位兄弟们，不要以为自己的寿命还长呢，看看我们已经过去的二十年，三十年，是多么的快，回忆起来不过是一弹指间而已，希望大家把自己以后的生命按天计算，而不要按年算，一年又一年过去了，我们什么都没做，因为以年为时间段，我们很容易让时间在手指间流走，而以天计算时，我们才有了紧迫感，才会给自己压力，才会产生向上的动力。希望各位弟兄都能尽快找到自己的人生目标，都能为自己的理想事业而奋斗终生！

我们可以不求闻达于诸侯，但至少要德业日进，想要兼济天下，或多或少还会受到命运的约束，因为世间的，生死，富贵，名利，我们只能努力去争取，但是我们没有完全的决定权，然而，个人的学好学坏——进德修道，则所有的权力都在我们的手中，如果我们不能成为一个品格优秀，道德高尚的人，我们是无法将责任推给别人的，因为，所有的选择权都在我们自己的手中，没有人替我们做过选择，一切的行为，都是由我们自己决定的。所以，我们的命运，我们最终能成为什么样的人，都是我们自己造成的。请慎重选择人生之路吧！我们就是无法成为一个能够给世间大众带来温暖和光明的太阳，也至少要做到一个能够为身边人遮风避雨的大树！

千说万说，立志始终是戒手?yin过程中最重要的一步，也是我们的第一步。唯有一个有理想，有奋斗目标的人，才能不为色欲所困，英雄难过美人关，其实只要你过不了美人观，就还不是英雄，过了色欲这一关，才是真英雄。英雄难过，然终还是过了，戒手?yin的过程中，我们可能会经历很多次失败，但我们永远永远不要放弃——戒手?yin这个目标，至到最终过关为止。

2 读好书

好书对一个人的人生影响是极大的，当年一个贫苦无助的穷孩子——林肯，只靠着圣经和天路历程这两本书，却最终迈进了美国最成功人士的行列，成为美国历史上最有名的总统之一。翻看世界历史上那些伟大人物的传记，那些名垂青史者，也许他们没有高的学历，没上过大学，甚至是高中，初中，小学，但他们都有刻苦自学的经历，都有一本，或者数本的经典书籍陪伴了他们的一生。

所以一本好书对人的影响是不言而喻的，我们每个人都要选择一本或者是数本经典书籍朝夕相伴，口颂至熟，并把书中的言语落实到日常的行动中，达到知行合一，否则只是把文章记熟了，用来写作或者是教训别人，这是无意义的事。

下面推荐一些本人认为经典类的书籍，以供大家参考

中国传统类的

佛家：《金刚经》，《心经》，《圆觉经》，《楞严经》，《华严经》

儒家：《周易》，《论语》，《孟子》，《大学》，《中庸》

道家：《老子》，《庄子》，《太上感应篇》，《文昌帝君阴骘文》

另，宋明理学，箴言语录，古人家训

如近思录，呻吟语，菜根谭，耻言，聪训斋语，安得长者言，了凡四训，少年进德录，曾国藩家书等

平时上网时间较多的朋友可以看一下海涛法师，证严法师的文章，还可以看一下蔡礼旭老师的幸福人生讲座，都是极有益处的。

国外的

《圣经》，《古兰经》《薄伽梵歌》……

古希腊诸贤哲的著作

时间稍近者，如

爱默生的《善待命运》

托尔斯泰的《生活之路》

詹姆士.艾伦《我的人生思考》《人生的超越》

另外，像前世界首富钢铁大王安德鲁.卡内基的著作，还有那些励志成功学大师，拿破仑.希尔，马登，卡耐基等诸家皆有可观处

以上所列举的书籍，皆是久经历史考验，至今仍有其不可替代价值的经典著作，您可以从这些里面选一两种自己喜欢的，放置书桌之上，闲来无事便翻看数页，久则必有大益。

3 日行一善

行善是戒手?yin的好办法，一般人可能不会明白做好事跟戒手?yin有什么关系，但是事实上它在对于增强一个人的意志力，和自信心都是极有好处的。当一个人在行善时，很容易得到一种满足感，和喜悦感。在行善时，你才会明白人生的意义价值所在，当别人对你说谢谢，或者投以感激的微笑时，你在那一刻才会得到真正的内心充实感。我们手?yin，是为了追求一种类似于满足感和喜悦感合二为一的快感，但是手?yin过后却是一种空虚失落，而行善即可以带来喜悦满足感，过后还会保有一种充实感，这与手?yin的快感相比较，岂不是更有意义。我们回忆起自己的每一次善行，都有一种成就感，但是手?yin，永远不会带给你这种感觉。您可以试一下，帮助身边那些需要帮助而您又能力帮助的人，试一试做好事的快感吧！不仅可以带给您心理上的满足感和成就感，还会给您带来好的人缘，和以后意想不到的运气。帮助别人，就是帮助自己，这句话是永远不错的。

所谓行善，只要是能帮别人摆脱困难，能让他人感到开心，绽放笑脸的事就是善行。所以，捐钱捐物是行善，举手之劳帮助他人是行善，人有委屈处，替他直言数句是行善，人有烦心事，听之倾诉片刻是行善，路上有一果皮碍人行走，或捡之放入垃圾桶，或轻轻一脚踢到路边无人踏到处，这也是行善,用你的微笑去感染身边的每一个人，让一张张笑脸绽放在我们的周围，这更是行善。真正的行善，会让别人感到开心，也会让自己觉得快乐，这是一个双赢的结果，您又何乐而不为呢？

4 坚持运动

运动的好处就不多说了，大家都知道，但是运动也要适度，不要运动量过大，时间过长，也不要过多出汗，否则未受其益反受其害。运动的强度以你自己可以一边运动，一边说话而不喘气为宜。一般来说，全世界公认的最好的运动便是走路，和慢跑。运动时间每天在半小时到一小时之间便可。贵在坚持，但是天气不好时，如风雨雷电雾，应该停止，人应顺自然之道而为。

5 培养爱好

手?yin的一个主要原因就是因为平时空虚无聊，无事可做，有个爱好，相应的就可以让你忙一些，少一些无聊和空虚。爱好尽量选择一些意趣高雅的，如书法，国画，棋类等，以书法为雅好，久则手下有功夫，人见钦敬，因为一个人的字好代表这个人有素养，有学问。有的运动也不错，如小球类的乒乓球，羽毛球，大球一类则不太合适。如足球，篮球这些，因为需要聚集多人，还需要有适合的场地，且还容易发生碰撞伤害。而钓鱼，射鸟，则是万万不可的，把自己的快乐建立在动物的痛苦之上，实在是极不人道的行为。

6少食肉类

此是已戒成功者的切身体验，肉类的很容易让人产生性欲望，且让人肝火旺盛，易急燥发怒。

笔者也有切身体会，如果有一段时间只吃青菜不吃肉，内心会觉得很平和，与周围人的关系会处的很融洽，一般也不会产生性的欲望。所以笔者现在饮食尽量以清淡为主，肉类食用的比较少。

这里还要说明一下，素食并非会像某些人说的会营养不良，要知道奥运会的冠军里面，也有一部分是素食者。在戒色论坛养生版块有这方面的文章介绍。健美，拳击，跑步，游泳……各类运动项目的世界冠军中都有素食者的身影，这可以证明素食于人体各部位发展并无不利之处。

7 实施惩罚

许多想戒手?yin的朋友，都是每次事后后悔，但后悔归后悔，后悔过去，以后还照样的犯。很少有实施自我惩罚的，这样很难让自己长记性。要是真想戒，就要给自己制定一个惩罚措施，例如每犯一次，罚自己一天不吃饭，这样即清理了肠胃，对健康有益，又可以用饥饿让自己长记性。或者是每犯一次，则向希望工程或别的慈善机构捐一百或者五十，即惩罚了自己，又做了好事，都是一举两得。您也可以想一个适合您自己的惩罚办法。不过，一旦制定了惩罚措施，就要坚决的执行下去。

8 日常生活作息规律化

让自己早上起床，晚间休息的时间都尽量的固定下来，还有每天用来做某些事情的时间段也尽量规划好，比如看书用多长时间，运动用多长时间，然后再把它们安排到一个相对合适的时间点上。这样有利于自己转变以前的生活习惯，产生新的良性的改变。

建议晚上尽量早睡，戒手?yin期间一定要保持睡眠的充足，这对于我们身体的恢复是极有益处的。而早上到了起床的时间，一定不要拉床，到时候就从床上跳起来，以培养自己坚决果断之个性。

9 交益友

交一益友，对自己的个性修养，为人处世诸多方面都有很大的好处。你跟什么样的人交往，你就会成为什么样的人。但是，想找一益友是件不容易的事，需有缘才行。如果在现实中实在是找不到，那就在古代的圣哲先贤中找一位自己喜欢的，然后平时多看他的文章著作，也相当于与益友为伴了，这还是位圣贤级的益友，可以相伴终生，还从不会跟您发生争论，只会在默默注视中让你自己去发现并反省自己的过错，如此益友实在有是百利而无一害，请快快去寻找他吧！

10 远离se 情

se 情东西的危害，我就不须再多说什么了，反正是尽量的远离它，把机子上的一切se 情东西（电影，图片，小说，网址）都通通删掉，也不要再下载了，把下载工具也删掉，不要再沾染它们了，如果可能的话，停一段时间不上网，se 情这东西是净害无益，算算你以前一年在看se 情东西上面花费的时间有多少就明白了，也许比你学两门主课用的时间还要多的多，实在是极大的浪费。

11 制定计划

胖子不是一口吃出来的，戒手?yin，也要一步一步的来，刚开始不要急于求成，想着一次就戒掉了，不说是不可能的事，这种人百里抽一，您很可能只是其余九十九个里面的一个。所以，要给自己订个计划，比如说，第一次戒的时间，应该是平时手?yin间隔时间的的一倍，第二次的时间，至少要超过第一次间隔时间的一倍半。例如，平时三天手?yin一次，那么第一次戒的时间就应该以间隔六天为目标，在这六天之内不再犯，第二次戒的时间，就应该是第一次的一倍半，就是要坚持到九天，可以这样依次类推，逐步增长戒断时间，您可以制定一个适合自己的计划。

12 不净观

这是佛教修行用来培养出离心的一种办法，但用来戒手?yin是很有用的，不过很多朋友可能接受不了，所以只简略的说两句，有兴趣的朋友可以了解一下。其实就是看一些关于死亡的图片，及生理解剖方面的内容，可以更深入的了解生命的意义，使我们更努力的去追探人生意义之所在。

还要提醒朋友们一点，当平时有手?yin的想法时，在欲望刚起来的那一刻（前两分钟，人还有足够的自控能力），赶快走到室外，不要一个人待着，要到人多的地方去，或者起来原地跳五百下，或者是倒立几分钟，运动之后，一般性欲望就下去了。

最后再叮嘱一件事，戒手?yin的过程中，一定要保持自信的状态，很多朋友就是在戒的过程中出现多次反复，失败的次数太多，而完全丧失了自己的自信心，所以事先要有心理准备，戒手?yin并不是一件很容易的事，出现反复的现象也是正常的，这种曲折的过程是很多人都走过的，但是一定要相信自己最终可以戒掉它，别人十几年二十几年的不都戒掉了吗？我为什么不能呢？一定要相信自己，相信自己的能力，相信自己一定可以成功。有什么样的梦想，就会有什么样的人生，只有内心深处坚信自己能戒掉手?yin，你才能真的戒掉它。

上面所述十二条是本人戒手?yin时的一点体会，但愿能对您能有一点作用。

因为平时对于文章一向是只看不写，所以临到要动笔时才感到怎一个“难”字了得，（真是书到用时方恨少啊！平时不学，到写东西时，腹中空空无话可说，所以众兄弟要好好努力学习啊！一定要有真才实料才行，否则上天给你个机会你也抓不住）

想起来什么写点什么，内容和思绪都不成片，像个大杂烩，很乱，但句句都是诚心之语，因为本人也是从泥沆里爬出来的，个中辛酸一一明了，也许有说的不对的地方，但发心还是为了众弟兄好，只想让大家都有个好身体，这样至少可以让自己以后少花钱少受罪，让父母亲人少操心。

手?yin对健康和心理净害无益，需要戒掉才好，婚前婚后贞洁自爱，这样对社会的，对家庭都有好处，夫妻间不纵欲，这样对后代有利，也对自己的身体有益。唯一不好的就是让您享受的性快乐减少了，但这种快乐就像是舔刀刃上的蜂蜜，弄不好就会割破自己舌头，得不偿失的。年青时享受的快乐多了，到老时身上的病痛就会更多，我们都知道 “年青有福不算福，到老有福才是福” 这句话，所以为了以后的健康和事业着想，戒掉手?yin，少做点爱，也是值得的。

以自强不息，厚德载物的精神，做一个益家国之士，说简单点就是做一个对社会有用的人。

趁着年青，我们应该把有限的时间和精力用在学习和建立事业上，这样才能让自己的一生不白过。

是放纵自己的欲望只得到的短暂的性快感，还是想拥有健康的身体，幸福的家庭和成功的事业，决定权就在您自己的手中，请慎重选择吧！！！

希望您可以通过戒手?yin这个历程，而学会做人的道理，做一个真正的男人，一个让父母感到欣慰，让妻子儿女感到安全幸福，让每一个认识您的人都内心钦敬的男人！

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