普见

以下三种相貌，努力戒色的你不用怀疑，假以时日一定可以达到的，加油!

　　清净之相颜值一

　　一个人清净庄严的相貌真的是修出来的，发育前的容貌气质可以说是天生的，而发育后和成年后的容貌气质则是自己修来的。

　　相由心生，如果一个人总是起邪念，这样肯定会表现在他的容貌和气质上，起邪念本来就是一种能量的漏失，所谓动念失精!中医专门讲到：心动则精自走，沉迷YY后能量就漏失了，这样就会影响到容貌气质，整个人看上去会变得猥琐很多。很多撸者的面色灰黑，看上去特别没有精气神，也显得很脏，一点也不清透。

　　在发育前，我们脸上是非常清透和干净的，根本不用洗面奶，用清水洗脸就可以了，但是邪淫后，脸上就会变得脏了许多，而且是那种怎么也洗不干净的脏。心灵被污染了，迟早会反映到脸上，最后脸上就会变得很脏，有一种油头垢面的感觉，相信很多戒友都有切身体会。

　　一个人如果戒掉手 yin，他的脸部会慢慢变清透的，这在我大学期间就有亲身感触，那时戒色虽然从来没有超过一个月，但是戒到二十天以上就能感觉脸部干净清透了许多，摸上去也没那么油腻了，如果一破戒，马上就会变回去，又会重新变脏。一个人如果脸部很干净很清爽，他的自信也会随之提升，如果脸上灰蒙蒙的、脏兮兮的，自己照镜子都会自惭形秽，感觉自信都被撸掉了。

　　很多护肤品都会提到四个字：毛孔清洁。不管何种护肤品，不管有多贵，都只是治标不治本，最最根本的清洁，其实就是——心灵清洁!

　　要提升自己的容貌和气质，一方面应该戒除手 yin恶习，让能量得到保存，另外就是要多学习传统文化，学会行善积德，这样容貌气质就会有一个质的飞跃，甚至判若两人。

　　光明之相颜值二

　　每个人在孩童时期，自身灵性都是光明的，之后随着年龄的增长，进入了发育期，很多人染上了手 yin恶习，此时光明会逐渐降低甚至会变得灰暗。这种灵性光明的暗淡也会导致我们在其他方面的下降，比如福报、运势、寿命等方面的缩减。

　　所谓：善心善行，善人自有福报，正心正行，正者必遇光明。

　　大家都知道人老珠黄这个词。其实这里的“珠”，也可以从另外一个角度理解为眼珠，人老后，眼睛的亮度会下降，五脏六腑之精气皆上注于目，肾藏精，藏五脏六腑精华之气，人老了，肾精不足了，眼珠的亮度自然会下降。小孩的眼睛基本都是清澈明亮的，而五六十岁以上的人，很多人都人老珠黄了。

　　当一个人的眼睛非常明亮，特别有神，这就说明他的“精”足。反之，如果眼睛看起来无神、空洞、睁不开，那就代表他的“精”弱。戒除邪淫的行为，然后自己注意养生之道，坚持一段时间，你会发现自己的眼睛亮度在增加，然后眼睛会变得有神采，自然睁到位。光明代表能量充足，晦暗代表能量亏损，邪淫耗损能量，自然会导致晦暗，邪淫的人往往有一股晦气、戾气和邪气，特别在他眉宇之间会非常明显，眼神更是透露无疑，明眼人一看便知。

　　内心纯正之人，他的眼神有定光、真光;内心邪淫之人，他的眼神有邪光、贼光。具真光者，自然正气凛然，威严具足;具邪光者，自然猥琐异常，颓废无比。

　　牢固之相颜值三

　　坚固之相来源于积精，因为肾主骨，肾精充足则骨密度高，肾精亏损则会导致骨骼萎软无力，肾精流失，会让你的身体变成“豆腐渣工程”。沉迷手 yin极易导致骨质疏松，这时候就很容易出现崴脚和骨折。

　　之前一个练散打的戒友，本来手 yin前踢沙袋骨头不疼，手 yin后再踢，骨头就开始疼了，而且体能下降严重，最后也练不下去了，一个散打的好苗子就这样被手 yin恶习给摧残了。我家有几本少林武学的书籍，里面就专门强调了练功忌酒色，里面专门讲到：“色欲之祸，固不下于洪水猛兽之为害，唯洪水猛兽，人尤知所趋避，而色欲一事，非但不知趋避，反乐就之。”所以对于练功者而言，一般的要求是节欲，严格的要求则是阶段性的禁欲。

　　很多成功人士都是工作狂，大家想一想，是什么支撑他们能够如此拼命地工作呢?是强大的精力!而强大的精力又来源于肾精能量的保存和转化，中医专门讲到：肾为作强之官!一个男人的发动机就在于他的肾!

　　脑力下降之后，不管是写作业还是工作，总是容易出错，完全不在状态，莫名其妙就会犯错，而且因为精力下降，很多事情的进度也会减慢很多，达不到预想中的效率值。

　　中医讲到脑为髓之海，肾精充沛，则髓海满盈，脑得其养，则精力充沛、思维敏捷、耳目聪明、记忆力强。反之，若肾精不足，髓海失充，在小儿，则表现为大脑发育不全、智力低下;在成年人，多表现为记忆力减退、精神萎靡、思维缓慢、头晕眼花、耳鸣、失眠，严重者，则可发展成为神经衰弱。

　　好好坚持戒色养生，严格控遗，我们的身体又会恢复到髓满骨坚的状态，到时坚固之相自然会再次显现。要做钢铁硬汉，那就必须彻底戒邪淫，绝不做手 yin的草包、孬种，是个人就彻底戒了!这点骨气必须有!

　　在此忏悔我所犯的一切邪淫恶行;愿分享此文的一切功德，皆悉回向给文章原作者及各位读者;此文若有错谬，我皆忏悔，若有功德，普皆回向，愿共戒邪淫，得大自在!

一般来说，淫念的产生有内外两种因素，内在的因素是你内心深处潜意识或阿赖耶识里面的的淫欲心;外在的因素看到或接触到能引发你内心淫欲种子的对境。比如看到美女;黑丝;看到se 情图片;看av;或者上网过程中弹出的se 情广告;看se 情小说或听到黄段子，引起se 情联想幻想等等。

　　明白了淫念产生的过程，那么就要从两方面入手戒意淫。

　　一是彻底断绝黄源，不引发内心淫欲种子;

　　二是平时的闻思修行，看破淫欲的幻觉，破除执着。

　　戒意淫的最高境界是不产生淫念，一旦当你因种种情况引发或者产生了淫念，遭遇淫念来袭，就要正确应对。

　　此时首先是做到内心不跟随淫念继续联想甚至被淫念控制，继而产生看片，撸，嫖等邪淫行为;其次是按照以下步骤战胜淫念。

　　当淫念来袭，简而言之，有这样几个步骤：

　　1、思维邪淫危害，转变内心

　　当你意识到内心产生了淫念，虽然不想被淫念控制，可是好像淫念很强大，不由自主的继续联想。此时，你果断的关闭网页、av或电脑，你需要静下心来，跟自己的内心做一个心灵对话。你详细想想邪淫对自己的伤害，想想自己邪淫之前的健康纯净，想想邪淫后身体的诸多病痛，比如前列腺炎(想想自己因为慢前导致尿频，起夜，睡眠不好等痛苦)，脑力不足，记忆力减退，胆小怕事，社恐，头发出油，身高不足，体力衰微等;一旦产生淫念，马上要想到这些淫念就是无形的刀剑，刺向你的前列腺;这些淫念，就是无形的吸精气鬼，张大血口，贪婪的吸食着你的精气神;想到这里，你还敢继续意淫吗?你告诉自己，必须马上停止意淫!再想想自己因为邪淫导致的感情不如意(找不到如意的配偶，也没有幸福的爱情，或者找到一个脾气暴躁、贪财吝啬、有性工作经历的配偶等)，事业不顺，一事无成，变成了一个干啥啥不行、吃啥啥没够、在家啃父母、外出被人欺的废物，啃老族等。

　　想到将来生活无望，等待自己的只有孤独，贫穷，失败，悲催，这样在孤独中悲惨的死去。

　　如果人只有这一生还罢了，可如果有来世，我的来世是什么样?以这样邪淫的罪业，肯定会堕入地狱，感受漫长的痛苦!

　　一时虚假快感，换来这么多的痛苦，真不值得啊!

　　想到这些，你问自己，你是否愿意这样继续被淫欲控制，变成一个没有灵魂的行尸走肉，废物，不孝父母，极端自私，只会发泄兽欲的禽兽?

　　如果你还有一点良知，你会告诉自己，我绝不能再这样堕落沉沦下去了，再也不能继续被淫欲控制了，再也不愿意被邪淫伤害了。

　　这时，你内心的正念正在逐步占上风，淫念减弱，你应该不会继续完全被淫念控制了。

　　2、思维淫欲真相，看破放下

　　你继续问自己的内心，这个淫欲到底是什么东西，到底有什么魔力，到底为什么让你如此着迷?到底有哪些地方吸引你呢?

　　观想一个让你着迷的，起淫欲心的美女在你面前，你问自己，她到底是哪里吸引你呢?有人喜欢黑丝，那你是喜欢那个黑丝本身，还是喜欢她的身体?如果喜欢黑丝，跟女人有什么关系?如果那条腿砍下来给你，你是否还喜欢?这样一个所谓美女，我们来观察一下真相吧。

　　她虽然看起来光鲜性感可爱，其实你详细观察，如果她十天半个月不洗澡不刷牙，是什么情况呢?她的头发像一蓬乱草，胡乱的披散着;她一张开嘴，喷出一股腐尸气味的口臭;满口的黄牙，上面还沾着菜叶饭渣;这时她要来跟你亲吻，你能否接受，是否会避之不及?

　　继续观察，她的耳朵里面有耳屎;鼻孔淌下鼻涕，随着呼吸吸溜吸溜的，都流到了嘴里;她的眼角带着眼屎，睡懵醒醒的样子;她的手好久不洗了，黝黑黝黑的;指甲老长，指甲里也都是黑灰。

　　她的大小二阴，流出的是臭气哄哄的屎尿，跟下水道没啥差别;尤其她的生殖器，散发出一种恶臭的腥臭味，你不得不掩鼻退避。

　　这样一个“美女”，有何可爱之处?

　　不要觉得这是想象不是真实的，其实真实的情况就是这样的!一个美女，几个月甚至几年不洗澡不刷牙不洗脸，就会这样!

　　下面，你想象着用智慧的宝剑，把她解剖开，划开皮肤，无非是血肉;继续解剖，里面是筋，骨头，内脏，黄水，以及大肠，膀胱，以及里面的屎尿。这些东西散落一地，哪里有什么美好之处?那有什么可爱可贪之处呢?所谓美女真相，就是这样的!

　　既然没有一点可爱之处，我为什么要贪爱?为什么要生淫欲心?我是多么愚蠢!

　　通过这样的观想，您应该淫心大为减轻了，理智跟正念占了上风，淫心消退。

　　若此时还有生理反应，可以念楞严咒等经咒，生理反应也会消失，心安清凉。

　　3、思维淫欲心之来源，破除执着

　　下面继续观想，淫欲心是从哪里来的?淫欲心不是来自外面，而是从内心当中产生。内心为什么会产生淫欲心?其根源是认为快感是真实存在的，美女是真实存在的，可以得到的，其实就是一种贪心。而这种贪心，是建立在“我”是实有的基础上(认为我是存在的，我快乐，我得到，我。。。等等)，外境是实有，快感是实有的基础上。

　　有句话说，痛苦的来源是错误的执着，佛法中说，一切痛苦的根源就是我执，是贪嗔痴。淫欲心就是这样，因为无明，因为看不破，所以生贪心。

　　那么我们来观察，这个我是真实存在吗?我跟身体是一体还是异体?我是存在于身体的全部，还是身体的某一部位?手是我吗?头是我吗?通过这样逐一观察，发现根本找不到一个“我”。

　　还可以这样观想，你喜欢的美女，你是喜欢她的身体，还是喜欢她的心呢?如果你喜欢她的身体，那么她的身体其实跟棺材里的死尸没什么差别。至尊米拉日巴祖师曾经说过，“望而生畏之尸体，本为现在之身体”，你为何不去亲吻死尸?

　　如果你说你不是喜欢她的身体，你是喜欢她的心，那么她的心是无形无相，看不到摸不着，跟她的身体有什么关系呢?

　　如果你说，你喜欢是活动的身体，那么机器人也是活动的，你为何不去喜欢机器人?

　　再美的美女，在狗的眼里，还不如一个丑陋的母狗有吸引力;再美的美女，在老虎的眼里，只是一块可以充饥的肉而已。所以说，这一切都只是心的一种错觉，只是内心的一种迷乱显现而已。

　　这里具体的观察方法，建议学习《入菩萨行论》中的《智慧品》，此处不详说。

　　通过这样三个步骤下来，您的淫欲心应该已经消失无踪。

　　其实说到底，没有一个实有的“我”，也没有一个实有的“美女”，也没有贪爱美女的行为，一切了不可得。这就是所谓“三轮体空”。

　　这时，把你的心安住在三轮体空的境界当中，这就叫禅定。通过这样的修行，你的定力会越来越高，一旦遇到产生淫念的外境或产生了淫念，你马上安住在这种境界中，很快就能转化淫念，身心自在。

　　另外，要想戒邪淫、戒意淫，要想修行进步，必须以福报为基础。

　　福报好比汽油，修行方法好比汽车，再好的车如果没有油也是寸步难行。

　　因为邪淫最损福报，所谓“天道祸淫，其报甚速”，邪淫者损耗福报最为严重，所以一定要特别重视修福报来弥补。

　　佛法中云，“勤劳如山王，不如积微福”;“一福压百祸”。所以，平时应该始终怀着忏悔的心，改过的心，帮助他人戒邪淫，宣传戒邪淫，以及孝敬父母，放生，助印经书等。

　　俗话说“福至心灵”，“一分耕耘一分收获”。一个有福报的人，一定是身心自在，气定神闲，非常自信稳重的人，这样的人顺缘特别多，无论做什么事都容易成功。只要真能脚踏实地的改过自新，你肯定会拥有一个全新的，美好的人生!

　　戒色改变命运，戒除邪淫，你的人生从此而不同!

　世间人把有外遇邪淫之人叫走桃花运，人一旦走桃花运往往就会伴随着厄运的来临，伴随着的将是事业走入低谷甚至一败涂地，性情大变六亲不认自私自利，仕途受挫甚至前程被毁。现实中许多大贪官的事例无一不验证这样的事实。那为什么犯桃花运的人会走背运呢?以下以世间法和佛法的角度分别解析。

　　一、世间法解析：

　　1、邪淫之人违背家庭伦理道德，本来就为世人所唾弃，背道而驰的事当然会因德性低而无道可言，无道之人哪有事业前程可言?

　　2、邪淫之人精气神耗损过大，生命场能较之于其正常时低很多，精神不振，意志消沉，注意力不能集中，干工作当然不能干好。

　　3、邪淫之人不能正大光明，心理因邪淫而阴暗，便会引起行为上变化，干什么事养成了偷偷摸摸的习性，没有正气之人何谈事业前程?

　　4、邪淫之人因良心受到自我谴责，自己折磨自己，在面对家庭事业时良心倍受煎熬，一个心里总不踏实倍受煎熬的人何谈干好工作?

　　5、邪淫之人不仅要面对自己的事业家庭，还要同时面对两个或多个家庭和事业，生活压力成倍增加，一个有巨大压力的人何谈工作事业?

　　二、佛法分析：

　　1、邪淫之人因其邪恶，善神护法远离，邪魔外道甚至色鬼附体，一个被邪魔恶鬼附体的人，已经不是人何谈人世间的事业?

　　2、邪淫之人因邪恶和贪欲，因果报应丝毫不爽，业力果报如影随形，作恶得恶报，一个自作自受作茧自缚之人，何谈工作事业?

　　3、邪淫之人破了四大根本戒之一不邪淫之重罪，因邪淫又要编造谎言欺世盗名瞒天过海，又犯大妄语罪，一个说话都没准的人何谈事业?

　　4、邪淫之人因贪恋，不能了悟生命真相了脱生死。六尘是妄想而来，贪恋红尘就是贪着虚妄，一个活在虚假世界的人本来就无事业可谈?

　　5、邪淫之人均为前世业障牵引，偿还宿债，万恶淫为首，色是刮骨钢刀，一个还债之人万恶之人被钢刀刮过骨髓之人只能是地狱之客。

　　在此忏悔我所犯的一切邪淫恶行;愿分享此文的一切功德，皆悉回向给文章原作者及各位读者;此文若有错谬，我皆忏悔，若有功德，普皆回向，愿共戒邪淫，得大自在!

　

[ 本帖最后由 普见 于 2017-6-22 19:04 编辑 ]

宣真

　　如无佛力加持，我此刻还不知身在何处，人间还是地狱，活着还是死去。经过反复纠结，在2017年的最后一天，我终于鼓起勇气写这段戒除邪淫的历史。算是一次告别，同时也是愿景。

　　一 缘由

　　我是一个女生，如果我不说出来，我身边的人打死也不敢相信，我会和这种恶习沾边。在我还不懂事的时候，因为爬树而产生了这种恶习。在我们那里的农村，大多数父母对孩子都无暇教导，我的父母又早早出去打工，所以我这个恶习一直没被发现，一直到我25岁。很奇怪的是，那时我虽然小，竟也隐约能感觉，这是一件很不光彩的事。我想，可能人的本性里，其实原先都有一种纯净纯善的护体吧。

　　二 反抗

　　我深信所有作恶的人，内心都对光明有无比的期盼，只是每当他们朝着光明走了一小段路，好像又陷入了更深的黑暗。

　　从高中起，我隐隐约约感觉自己像被一只黑暗的手钳制得无法喘息，便开始努力克制。但是那时我不懂方法，只能在日记里很隐晦地表达我对自己的厌恶，以及每次节制失败后的悔恨。

　　到了大学，我要戒除恶习的决心更强烈了。我家离学校很近，但我让自己尽量待在寝室，这样会好一些。但每周末，我还是会回家。特别是寒暑假，没有什么事，整天窝在家里，所以节制恶习一直进行得很艰难。后来我偶然看到了一本励志书《羊皮卷》，我像找到了解药，一口气抄了两遍，刚开始还坚持每天读。后来因为太长而懈怠了，再次失败。我不甘心，又去找别的励志书，很有名的几本增强自制力的励志书，我都看了。这些书只是起了一时的作用，每次反弹，我都像被打入更深的地狱，永无翻身之日。

　　大学毕业后，我去外地工作，也是合租，就还好些，有些节制。但那段时间，我拼命想完成自己的作家梦，阅读、浏览了大量不良的书籍和网站。可怜那时的我，还以为在朝着梦想稳步前进。所以节制恶习的努力又白费了。

　　在外地工作了一段时间后，我回来工作了。我的新工作让我非常不满意。处于情绪低落期的我，无人倾诉，只能再次反复复发。后来，我实在讨厌这样的自己。想尽各种办法节制，便又开始看励志书，花了大量的时间、心血，按照书中描述的具体方法，构想美好而光明的未来。有那么一两个星期，我像从阴霾里走出来。但长期的恶习就像一块冰山，我只是往这块冰山上浇了一杯开水，一遇到缘，它就会迅速复发。我又绝望了，把写的所有愿景都撕掉，同时把自己的信心也撕碎了。

　　我的身边有人学佛，我也有幸接触到老法师和他弟子传扬的传统文化。后来，在一座寺庙里，我看到了《了凡四训——积德修善造命法》，我的生命才发生了根本的转变。我已不记得自己在佛像前默默地恳请，忏悔了多少次，但一回到那样的环境，就又不由自主了。我也看过很多戒除恶习的案例，但我自己却没有丝毫改观，我觉得自己已经在多年的失败中麻木了。我以前也听过《了凡四训》这本书，但翻了几页，没什么兴趣，看不进去，也看不懂，更不想看。

　　不知为什么，那一年我在极大的愁苦中，看老法师讲解的《了凡四训——积德修善造命法》时，竟慢慢地开始改观。我以前发大愿，还写在纸上，却只有三天热乎劲。但这次我就像突然明白了道理而醒过来了。我当时还是想当一个作家，老法师在书里说，造作这样的恶习，是要将一个人的禄位削尽的。为了我的作家梦，我就没有再犯了。这一坚持，居然就是两年。

　　唯一一次差点复发，是在梦中，不知道为什么，有一股很强的力量压迫着我，我没办法抵制。但因为我一直在断断续续持念“观世音菩萨”圣号，所以到底还没有犯。但连续两天如此，使我陷入了极大的恐惧，因为我不能再失败了。而梦中又是我最无法把控自己的时候。就在这极度失意和恐慌时，我看到了一篇非常有诚意的戒除恶习文章。文章很长，里面最打动我的一点是: 戒除恶习是每一个人，每一时每一刻的坚守，不是说你已经成功了戒除了多少年，就可以信心满满的。就连得道的高人，都要很小心地看守自己的心念，更何况我们。看完后，我心安了，决定继续坚持下去。

　　三 恶报

　　①我初中时人缘不好，女生都很讨厌我。我先前反省，是因为自己太大大咧咧，说话得罪人。现在我知道真正的原因了。

　　②读书时，我都很用功，但高考却失利了，勉强上了个大学，估计还是我尚未泯灭的一点孝心所致。

　　③毕业5年，我换了4份工作。不知为什么，我总觉得憋屈，或者卑微，就是不顺心。

　　④我从来没有谈过恋爱，这对于很多人来说简直不可思议。但我自己最清楚原因。多次相亲失败，至今没有合适的对象。

　　⑤和别人交往时，总有一种谄媚的卑微。我很难遇到知心的朋友，不管是在读书，还是工作的时候，别人好像一下子就能遇到知己，很快就熟络起来，休闲时经常出去玩。我就只能一个人去吃饭，一个人去买东西，一个人在家里。这对于女生来说，简直就是噩梦。但我却这样过了很多年，所以我的性格一直有些郁郁寡欢，遇事逃避消极，容易一蹶不振。

　　⑥做事很不机灵，好像头脑反应不过来。没有方法，很不自信。别人可以很快就做好的事，我却要大费周章，效果也很差，吃力不讨好。我母亲说我小时候是个非常机灵的小姑娘，她有时也在感慨，我和小时候一点也不像了。每次在做一件事，我的第一感觉是: 我做不好，肯定会挨批，别人肯定都比我好。

　　⑦不管对谁，总觉得低人一等，就老老实实缩在一边。看似很听话老实，甚至很好心，其实很多时候是觉得抬不起头来。

　　⑧脑袋迷迷糊糊的，很不清醒。在和别人谈笑时很清醒，一遇到大事，要事，完全没有主张和办法。

　　⑨痛经非常严重。从我第一次来月经到成年，每一次月经都刻骨铭心。有一次感觉自己要死在厕所里了。工作后来月经简直就是忍受双重痛苦，一个是生理的痛苦。一个是内心的痛苦。忍着痛还要坚持上班。

　　⑩隔三差五地想自杀。高三那一年，我觉得自己是有很严重的抑郁症的，只是那时我还不知道这个词语。学业的压力让我多次觉得活着没意思。上大学时，每到暑假，我都愁闷抑郁，恨不得天天把自己锁在房间里，跟谁不说话，天天想自杀。工作后的第二年，家庭的变故和事业婚姻的双重失败，让我彻底崩溃，也是天天想自我了结。直到现在还时不时有些轻度抑郁。

　　四 改过

　　⒈ 删掉自己在网络上写的所有文章，烧光自己所有的日记和小说稿。当我确定自己毕生的梦想是成为一位像张爱玲那样的大作家时，我像找到了生存的理由。但明白道理后，我坚定地将自己的前25年都删除了，撕碎了，烧毁了。曾经我多么为自己文采飞扬的语句骄傲，我坚信有一天它们会为世人所赞叹。刚开始，我只删了一些不合适的作品，但后来，我觉得那时我整个的心态都是扭曲的，所写出的作品不能带来正能量，所以就一次性全部处理了。

　　⒉ 不再看任何电视剧、电影、视频、不良书籍及文章。最近只看纪录片和公益电影。我曾经和所有年轻人一样，热衷于熬夜追剧。再加上作家梦的催促，我比其他人看得更多，想得更深。他们看完就进入下一部了，我不仅要停留，还妄想要将自己歪曲的感情和评价传播给更多人。

　　⒊ 把所有暴露的衣物全部处理掉。在明白道理前，我自认为是一个非常保守的人，但在处理衣物时，我第一次发现有些裙子多么短，有些衣服多么透。穿上它们会给人带来什么感受，自己将背什么因果，我都不知道。社会的这种集体无意识感让我难过，也是我鼓起勇气写下这篇文章的动力。

　　⒋ 不管多热，都穿长裤睡觉。如果穿短裤睡觉，在睡梦中，极易无法自控。所以不管已经坚持了多久，这个习惯一定要保留。

　　⒌ 多念观世音菩萨和阿弥陀佛圣号。在这两年内，我也有好几次对身边的人产生不良的想法。这是我长期浸淫在不善的环境里的恶果，再加上我自己写小说，脑袋里都是些儿女情长的情节，就算再普通的事，也可以被我想七想八，弄得乌七八糟。我出现这样的想法后，毫无办法，这又是另一种更可怕的犯戒，令我无法安心工作，常常自寻苦恼。我只好反复念佛号，再过一段时间，那种感觉竟自然而然地消散了。

　　⒍ 多行善。定期助印经书，捐助身患重病的病人。我记得在遇到《了凡四训——积德修善造命法》之前，我念了一个月左右的《金刚经》。就在那段时间，我遇到了传统文化和《了凡四训——积德修善造命法》，好像所有的善知识都在那段时间扑涌而来，为我改过奠定了坚实的基础。所以我坚信过去的十几年断断续续的善念，想改过的决心，不管失败了多少次，都在那段时间开出了花朵。

　　⒎ 绝对不说污言秽语，听到这样的话马上默念佛号，置之不理。我私下里行为不正，但在公众场合和与人交谈时，我基本不说污言秽语。持戒后，对这个戒律就更严格了。

　　⒏ 多听老法师经教。从那本《了凡四训——积德修善造命法》到其他的说法音频，老法师的经教确实给我最大的理论支持。讲得通俗易懂，一片肺腑，心服口服，法喜充满。听了老法师的经教，你才知道自己做的什么是对的，什么是错的。更给你继续向善的信心，你向善并不傻，而是累生累世修来的福德。

　　五 效验

　　⑴更阳光自信了。如果说以前帮别人是因为自卑，现在乐于助人是因为明白道理。那种清爽干净，就像一个肮脏龌龊的流浪汉彻底地洗了个澡，重新做人。

　　⑵人缘好多了。我有时觉得自己没做什么，但是同事都喜欢跟我聊天。也有越来越多的人主动靠近我，喜欢我赞叹我。

　　⑶频繁地遇到贵人和善知识。在我最无助，甚至要放弃的时候，都会遇到贵人和善知识帮我。这在以前是无法想象的。因为我本来就不善交际，我们家也没有任何门路，认识的人不多，更不用说贵人了。但自从我改过向善后，有时莫名其妙会有一些奇特的缘分。

　　⑷痛经减轻了。有一段时间，我非常精进，每逢月经，就总是周五晚上或周六早上来。连续4个多月都是如此，我非常惊讶。如果我哪一个月善心最圆满，那一次月经就会非常安乐。简直成了晴雨表。

　　⑸更接受自己了。以前我真的很厌恶自己，觉得谁都好，就自己恶心龌龊。我恨不得天天洗澡，但总也洗不干净内心的污渍。现在我很少洗澡，但我越来越珍惜自己的生命，越来越爱惜自己的身体，越来越肯定自己的灵魂。

　　六 祝愿

　　今日之世界，物质上已到极致，天天过年。但在精神和文化上实在不堪。多少男男女女在无知中犯错，作恶，将自己置于万劫不复中。大多数媒体为了商机，吸引人的眼球，无所不用其极，污染人的心灵。只有当我们身心端正清洁，多亲近关心家人，常行善事时，心灵的漂泊才暂时找到依托。

　　我们这些听闻正法的人如何正己化人，让迷惑的亲友、众生一念改过，回头是岸，是此生最大的任务。人之生也可贵，怎么忍心以丑陋了此余生?

　　愿以此功德，庄严佛净土。上报四重恩，下济三涂苦。若有见闻者，悉发菩提心。尽此一报身，同生极乐国。

　　南无观世音菩萨。南无观世音菩萨。南无观世音菩萨。

　　南无阿弥陀佛。南无阿弥陀佛。南无阿弥陀佛。