静心缘

养生三则

  最近晚上看了曲黎敏教授的养生讲座，分享一下学到的养生小按摩。


1.用右手掌心处的劳宫穴对着左脚掌上涌泉穴上下搓，搓热，左手左脚同样，简单的说就是搓脚心。没事多搓脚心，（睡前热水泡脚后搓更好，搓完再重点按摩一下涌泉穴）可以起到心肾相交的作用，有助于睡眠。


2.护肩很重要，这里有很重要的缺盆穴，位于人体的锁骨上窝中央，距前正中线4寸。所有五脏六腑的经络都要经过这里，心也是通过这里来统领五脏六腑的，所以保持这里的畅通很重要，睡觉时护住这里不要受凉。平时按摩时，用手心的劳宫穴对着这里往下按压，这叫落雁劲。


3.从云中凤老师那学来的：如果有人睡眠不好，可以用空心掌扣击头部，重点是前后扣击松果体部位，也就是百会穴往后一寸的部位，还有脖颈子两侧的风池穴部位，记住要用力扣击各49下，您就会轻松入眠，不仅如此，坚持一段时间还会越变越年轻，甚至开了天眼呢。不信，您试试！

大道至简，真理就在这些简单的方法里。

祝您健康，六时吉祥！