宣真

在遇到佛法之前，我沉迷于邪淫，无法自拔。虽然也多次下决心戒除，但是时间一长就会被心魔控制，再次失败。所谓“摄心为戒，因戒生定，因定发慧”，诵持佛经后逐渐醒悟，在失败中总结出一点经验，与同修们共勉。

　　第一，不看第二眼。天气越来越热，走在街上总会看到穿着时尚暴露的女子，我都忍不住去多看两眼。类似的还有上网时，电脑或手机上不时会跳出各种诱惑的女郎，**的新闻，总会点击下去看看。这两种行为看似小事，实则为邪淫埋下了种子。大家如果用心体悟会发觉，在这种对境显现时，脑海里会有个潜意识告诉你，看看吧，没关系，看一下又没事，又没有怎么样。其实这是个陷阱，一旦踏进去，就会越陷越深，重回邪淫的老路。所以我告诫自己，不看第二眼。不管遇到多么漂亮性感的女人，坚决扭过头不看，然后告诉自己，你真厉害又胜利了一次。一天下来，你可以统计一下，自己躲过了几次美女的诱惑，慢慢的增加胜利的经验，令自己增强信心，意志越来越坚定!

　　第二，不起第二念。外境的干扰去除后，第二层考验来了，就是淫念心魔。过去看过的不良图片和视频会在脑中闪现，一个声音告诉你多美啊，多舒服啊。可采用如下方法对治：想想不论多么漂亮的女人，如果几天不刷牙，嘴里臭不臭?想想她运动完一身汗难闻不?想想她的腋下臭不臭?想想她的脚臭不臭?想想她拉的屎臭不臭?想想她的尿骚不骚?想想自己曾经去过的条件最恶劣的厕所，你还觉得那些女人美吗?不过是革囊众秽，移动的厕所而已。如此，顿觉身心清凉。一定要把第二念扼杀住，觉悟所谓的美是自己的幻想。

　人能不手 yin，但不能戒掉意淫。有的朋友存有这样的侥幸心理，认为只要戒除手 yin就大功告成高枕无忧了，偶尔意淫一下也无妨;只要精液不外泄就算是保持住了身体的精华，从而就可以固本培元，精力旺盛了。其实不然，真正的戒邪淫要从根本上做起——根除淫念。

　　其实，最难消除的就是人的意淫。意淫是由扎根于人的意识中的淫念產生的意淫时有时无，随境而生，随境而灭。產生时人们往往沉湎于其中而不能自拔，不能自警;消除时了无可得，无人知道，因此心安理得,意志薄弱的人常常会沉湎于此。有的人可能產生过羞耻心和恐惧感，但转瞬即逝。同时有的人认为我只是想一想而已，又没有做什么事，也没有危害到别人，有什么关系。这就会很容易让人自我放纵，意识不到意淫的危害性。

　　其实意淫对人的危害非常大。如果经常放纵自己，產生意淫时不去抵制它、消除它，长此以往淫念在意识中扎根越来越深，在一些场合就会用淫秽的语言表达出来，逐渐的认为实际做做也无妨，潜移默化，慢慢的就会走上犯错误甚至犯罪的道路，这样的例子屡见不鲜。其实很多人也知道意淫是不好的，但都自信自己会控制好，不会犯错误，没有意识到意淫对人的意志的腐蚀性是巨大的。

　以上是我戒除邪淫的过程中总结的经验，有此恶习的朋友不妨一试，真的很管用。