末学有十二年的邪淫史，从意淫、手 yin、嫖娼、手机约炮等等的邪淫恶事几乎都干过，可谓是无恶不作啊，后来接触到佛法，认识到邪淫危害和对身心造成的影响有多么大，才发心努力戒除，看到网上有这么多的人受邪淫的困扰，而不能走出邪淫的困境，由其是现在邪淫的人年龄越来越小，十二、三岁的孩子就开始手 yin，末学心中也无比的心痛，也能深刻体会同修们邪淫之后生活中的各种不如意和想戒又戒不掉的无奈，因为末学也曾经在戒邪淫路上苦苦挣扎，深受邪淫其害，末学将自己的戒邪淫心得分享出来供养给大家，希望能对大家有帮助。
因为我的父母信佛，我很小的时候就接触佛教，但是从没有真正走进过佛教的门，我是个不孝的人，不听父母的话，从小我就是个淫心很重的人，上学的时候就经常意淫老师、女同学，我从小脑子很聪明，什么东西一学就会，学习不用费多大力气就可以名列前茅，但是到了后来，我满脑子全是邪淫的念头，没有心思学习，成绩也是一落千丈，后来到了中考，就是不想上学，想随便上个技校就行了，结果考上了中专，父母要让我去上中专，后来在中专瞎胡混了二年多，后来我们学校可以报名参加高考，父母非要让我报名，我就想我这天天玩，基本上就没学过习，怎么考啊，没办法，应付父母吧，只有去了，结果考了将近四百分，竟然被一所专科学校录取，父母还是挺高兴的，但是我当时就是不想上学了，就是不听父母的话，硬是没有去上学。后来参加工作，接触到了一名比我大很多的有夫之妇，与她邪淫了有半年时间(现在想想破坏别人的家庭，真的是大罪过啊，希望所有在干这种事情的人，都能够及时回头啊，阿弥陀佛)，后来我就去当兵了，这才是我恶梦的开始，在部队的时候，我学会了手 yin，从此一发不可收拾，有时一天手 yin五六次，我在部队谈了一个女朋友，我们很相爱，因为是在部队，在一起的时间很少，所以见一次面就使劲的邪淫，最狠的一次，三天做了21次(这真的是太伤身了，人泄精一次，都需要七八天，身体才能完全恢复，我这没等恢复，一次次的泄精，损耗的全部都是先天真元了，这先天真元是父母给的，吃药很难补回来，在此末学告诫各位同修，邪淫泄精己经很伤身了，在很短的时间内连续泄精，那伤的可是先天真元，特别的伤身，年轻的时候身体好，感觉不出来，还觉得一天好几次很厉害，现在想想太傻了，那真的是在燃烧生命啊，不用到年龄大了，我现在三十刚出头，己经浑身是病了，希望同修们引以为戒)后来从部队退伍回到家，还是每天不断的邪淫，我的报应慢慢的显现了。
先从我的身体说说吧：
1、头发出油、头皮严重骚痒(不知道各位同修有没有体会过，有时候睡觉都能痒醒了)，只要一天不洗头，头皮屑就像下雪的一样。
2、眼睛赤红，内眼角特别痒，有时把眼角搓破了，都不能止痒，视力也下降严重，还有飞蚊症。
3、我的鼻子也很不好，一年四季都是鼻涕不断，只要鼻咽腔一发炎，就要感冒发烧，打吊瓶五六天，然后再咳嗽一个月，才能好点，有时候这边咳嗽还没结束，那边就又感冒发烧了，一年要这样折腾八九次，诊所打针的大夫都很熟了，单位的同事都说，一个大小伙子，整天感冒发烧的，怎么回事，我真是无地自容啊。而且我的鼻腔内经常有一口痰粘着，咽也咽不下去，吐也吐不出来，特别难受。
4、我的耳朵也很不好，听力下降，经常有蝉鸣音。
5、我自从开始手 yin以后，就得了胃病，吃了东西不消化，不吃就饿，胃怕凉，一不舒服就打嗝，看了很多医生，也吃过很多药，十多年了就是反反复复好不了(邪淫不戒，能好吗?)
6、以前手 yin、与女人邪淫我都喜欢连续好几次，这样导致我很年轻就得了前列腺炎(这是由于前列腺长时间充血，不能得到休息，这种事说出去多么丢人，年纪轻轻得了老年人才得的病)
7、阳痿、早泄这样的病肯定是跑不了了，你越邪淫，你的性功能就越低下，年纪轻轻得了这样的病，怎么结婚，怎么生儿育女，怎么对得起父母。
8、由于长期的邪淫，阳气严重的损伤，现在我的手脚，只要天稍微一凉，就冰冷的不行，别人都说我这是死人手，夏天吹个空调也会手脚冰凉。
9、脾气火爆，一有点事，就会暴怒，越生气肝就越不好，肝越不好，越容易生气，就这样一直恶性循环下去，有时候还对父母甩脸子、发脾气，现在想想真是极不孝。
10、失眠，我的失眠症最严重的时候，吃安定都睡不着，那种痛苦真是难以言说。
这是我总结的我的身体的问题，下面我在说说我的碰到的不顺心的事：
1、我在部队谈的那个女朋友，我们各方面都挺合适，彼此也很喜欢对方，但是由于邪淫，种种原因就是不能在一起，我在部队最苦的那两年，是她陪着我走过来的，分手的时候，真是伤透了心。
2、分手后，我就一直在相亲，我相亲相了没有一百也有八十了，邪淫不得如意眷属，种种原因，找不到合适的(在这告诫同修们，如果想找到好的伴侣，千万不能邪淫啊)
3、后来找了一个，年龄大了，父母也催，找了我的前妻，由于接触的时间短，彼此不够了解，婚后生活也是各种不如意，结婚一年，就离婚了，(想想对不起我父母、对不起我前妻)。
4、炒股票赔钱，邪淫的人是最削福的了，想想炒股票你不赔钱谁赔钱，我又是个极端的人，把所有的钱全部拿去炒股票，全赔了个光，后又离婚，分割财产，我又借了钱补给我前妻，欠了不少债。
5、当兵退伍回来以后，参加工作分配到很累的单位，到了单位，同是一块参加工作的，领导就莫名其妙的看我不顺眼，经常呼来喝去，工作极不顺心。
6、邪淫最厉害的时候，经常出去办点什么事，都是极不顺利，本来很容易办成的事，就是要拐好几个弯才能办成。碰到的人也都莫名其顺的看你不顺眼，刁难你。
那时候不知道是邪淫的原因，只觉得生活中全是不顺心的事，后来偶儿的机会从优酷上看到了彭鑫博士讲的邪淫的危害，当时整个人身心受到了极大的震撼，终于知道我的种种苦难生活是邪淫造成的，后来又链接到胡小林老师的讲座(胡小林老师真的是我的救星，老师很有智慧，是老法师的弟子，他的讲课生动有趣，妙语连珠，每当我退转心起来的时候，都会看看胡小林老师的讲座给自己鼓励，建议大家可以多看看胡小林老师的讲座)，慢慢的开始接触佛教的知识多了起来，后来知道了学佛网(感恩明华居士创办这个网站，给迷失在苦海苦苦挣扎的人们点亮一盏明灯)看到很多同修都将自己的经历写出来，劝化更多的人向善。内心也受到了很大的触动，发心修行，努力戒除邪淫。
我自从离婚以后，生活一塌糊涂，深知自己罪恶深重，开始慢慢读经拜佛，看佛学讲座，我在想我的命运不能这么一直下去了，我要改变我的命运，慢慢我把债务还清之后，开始放生，我把每个月的收入除了生活基本的需求之外，全部拿去放生、布施，每天读地藏经、金刚经、并且把楞严咒、大悲咒和各种短咒都背过了，有时周末在家读诵地藏经一天，我手机下载了一个功过格APP，有段时间每天睡觉之前把自己一天做过的错事全部记下来，那段时间改过确实很有效果(记功过格对于生活中改过有很大帮助，建议大家可以试试)
在我读地藏经读到两百多部的时候，我接触到了印光大师的十念记数念佛法门，有一天周末下午我就用这个方法念了两三个小时，然后到晚上读地藏经的时候，我发现了巨大的改变(因为我读地藏经己经很熟了，根本不需要过脑子，就能从嘴里顺出来，这样也导致我读经的时候心不能专注在读经这件事上，心很散乱，东想西想，经常做功课的同修都应该有同感)我发现我的心的力量变强了，想起念头就起念头，不想起念头真的就可以专注在读经这件事上，到这个时候，我才真正发现了“十念法” 的好处，初步体会到了一点心的力量变得强大的感觉。
慢慢的我就明白了，原来佛教的各种法门宗派，禅宗、密宗、净土宗等等，其实都是用一种方法煅炼自己的心，清除心中的妄念，目的都是达到清净心，最终证得佛果，只是方法不同，目的是一样的。后来，我的其他功课慢慢的减少了，专注念佛。
因为我有过十二年的邪淫经历，所以对邪淫的危害、难戒程度和戒之又犯后的沮丧心情都是很了解的，我们犯邪淫的时候，最初内心会有一个邪淫的念头(这时候淫魔的力量是最弱的)，慢慢发展就会在脑海里出现各种各样的淫秽画面(这个时候内心中的淫魔就己经越来越强大了)，再慢慢发展就会占据你的整个内心，最终就会导致淫行，泄精。(我本人对军事比较感兴趣，美国最近在韩国安装萨德反导系统的事情闹得动静不小，这个事情对中国的影响是很重大的，中国外交部一直强烈反对，网上一直流传的限韩令，封杀韩国艺人，为什么我们国家一直奉行和平外交政策，这次却反应这么激烈呢，就是因为美军的萨德系统雷达可以探测到半径2000公里，我们的西安、重庆等地都可以探测到，我国的弹道导弹一直是反击美国核威慑的有力杀手锏，但是我国现在只要一发射导弹，美国就可以马上发现，并击落，因为导弹在这个时候速度是最慢的，如果被发现很容易被打掉，如果导弹出了大气层到了中段和再入大气层的末段，那时候速度极快，反导系统很难拦截到)戒邪淫也是一样的，淫魔什么时候力量最弱?就是念头刚起来的时候，就要把它断掉，这时候也最容易不需要费什么劲就可以断掉，这时候就有个问题，就是你能不能在这个时候发现淫念，发现了你有没有决心和力量把它斩断。
以我个人的经验，当发现邪淫念头起来的时候，往往内心会有不舍得将它斩断的念头会与我们的正念对抗，这个时候就需要有壮士断腕的决心，坚决的将它断灭。还有就是不能一次胜利了，就放松警惕，淫念会不断的攻击你的内心，淫念重的，有时一天会有几百上千次，所以我们要时刻保持警惕，而且要有坚定的决心战胜它，当你真正战胜它几次的时候，你会觉得其实也没有那么难，刚开始的时候，真的需要我们咬紧牙关，头几天是最难的，坚持下去，你会慢慢发现邪淫戒起来也不是那么难。我上一些戒邪淫论坛的时候，看到很多人说“不怕念起、就怕觉迟”“念起即觉”这样的回复，我们不光对待淫念要这样，对待任何妄念都要这样，但是对于还在戒淫路上苦苦挣扎的同修们，很多人是做不到的，“念起即觉”这是功夫，必须要经过平时在心上的不断训练才可以达到这样的状态。
那要怎么样训练呢?念佛，摄心念佛(将心定在一句佛号上，不去想其他的事情)。
那要怎么样念佛呢?印光大师十念法。
十念法原文：
至于念佛，心难归一。当摄心切念，自能归一。摄心之法，莫先于至诚恳切。心不至诚，欲摄莫由。既至诚已，犹未纯一，当摄耳谛听。无论出声默念，皆须念从心起，声从口出，音从耳入。(默念虽不动口，然意地之中，亦仍有口念之相。)心口念得清清楚楚，耳根听得清清楚楚，如是摄心，妄念自息矣!如或犹涌妄波，即用十念记数，则全心力量施于一声佛号。虽欲起妄，力不暇及。此摄心念佛之究竟妙法。在昔宏净土者，尚未谈及。以人根尚利，不须如此，便能归一故耳。(印光)以心难制伏，方识此法之妙。盖屡试屡验，非率尔臆说。愿与天下后世钝根者共之，令万修万人去耳。
所谓十念记数者，当念佛时，从一句至十句，须念得分明，仍须记得分明。至十句已，又须从一句至十句念，不可二十、三十。随念随记，不可掐珠，唯凭心记，若十句直记为难，或分为两气，则从一至五,从六至十。若又费力，当从一至三，从四至六，从七至十，作三气念。念得清楚，记得清楚，听得清楚，妄念无处著脚，一心不乱，久当自得耳。须知此之十念，与晨朝十念，摄妄则同，用功大异。晨朝十念，尽一口气为一念，不论佛数多少。此以一句佛为一念。彼唯晨朝十念则可，若二十三十，则伤气成病。此则念一句佛，心知一句。念十句佛，心知十句。从一至十，从一至十，纵日念数万，皆如是记。不但去妄，最能养神。随快随慢，了无滞碍。从朝至暮，无不相宜。较彼掐珠记数者，利益天殊。彼则身劳而神动，此则身逸而心安。但作事时，或难记数，则恳切直念。作事既了，仍复摄心记数。则憧憧往来者，朋从于专注一境之佛号中矣。大势至谓“都摄六根，净念相继，得三摩地，斯为第一。”利根则不须论。若吾辈之钝根，舍此十念记数之法，欲都摄六根，净念相继，大难大难。又须知此摄心念佛之法，乃即浅即深，即小即大之不思议法。但当仰信佛言，切勿以己见不及，遂生疑惑，致多劫善根，由兹中丧，不能究竟亲获实益，为可哀也。掐珠念佛，唯宜行住二时。若静坐养神，由手动故，神不能安，久则受病。此十念记数，行、住、坐、卧皆无不宜。卧时只宜默念，不可出声。若出声，一则不恭，二则伤气。切记!切记!
很多人看不懂文言文，可以在优酷上搜索“胡小林十念法”,胡老师讲的比较清楚明白。
平时多多用这个方法念佛，就会发现心的力量不断的强大，一直深入下去，就会发现连平时不易察觉的微细的念头都要断掉，何况邪淫、生气这样粗大的念头呢，在这里有个时间上的问题，就是每天念佛，要在时间上保持一定的连续性，比如烧水，要连续烧20分钟水才能开，如果烧10分钟，等水凉了，再烧10分钟，看似也烧了20分钟，但是水是不会开的，念佛每天尽量不要低于连续两小时，然后随着功夫慢慢不断的进步，你会发现戒邪淫是个很轻松的事情。根本毫不费力，因为邪淫的念头刚起来，就己经被你发现了，而且也己经被你毫不留情的斩掉了，这个时候你就能做到“不怕念起、就怕觉迟”了。念佛对治邪淫，这是从根本上对治，就是从心上下功夫，当然事上也一定要改变，把一切黄源全部删除干净，走在街上看到漂亮男人或女人要管住自己的眼睛不看，也就是“非礼勿视”，生活中跟朋友同事不要谈论淫秽的话题，他人谈论我们不要参与其中，不要听或者走开，少看电视和上网，电视和网络上到处都充斥着淫秽的信息，内心专注在一句佛号当中。
很多同修由于长期邪淫，身体亏虚严重，虚火亢盛，肾水不足，体内阴阳不平衡，就是越泄精，淫欲越盛，因为肾水消耗过多，水不能制火，虚火就越旺，欲望就越强烈，这时候戒邪淫很难，可以吃点六味地黄丸补充一下肾阴，平衡一下阴阳，欲望就没那么强烈了(长期邪淫的人不要多吃，很多人肾阳也虚，阴补过了，邪气容易入侵体内，人容易生病，只要欲望不强烈了，就不要吃了)。如果能吃素，尽量吃素，吃素可以让我们的内心清净许多，淫欲心也会减弱，不要杀生，哪怕是蚊子苍蝇蚂蚁，一切众生最重视的就是自己的生命，我们只是今生有点福报，生为人身，如果随意剥夺其他众生的生命，那么你得到的果报寿命减少，严重的、福报小的就没有存在这个世界的必要了，到地狱里你生前怎么对待众生的，小鬼就怎么对待你，印光大师说过“戒杀、吃素、放生、念佛”的人可以心想事成，当然这里一定是有前提条件的，就是一定要在孝顺父母和戒除邪淫的基础上的，相应的我们做好了上述四点，对我们戒邪淫也是有极大帮助的，孝顺父母这是每一个人必须要做到的，就算父母把我们生下来，扔在路边不管，父母对我们的恩情，我们都报答不了，我们可以看看医院里每天要堕掉多少个胎儿，这些被堕掉的胎儿基本上一直跟着父母，他们怨恨啊，他们在恶道里面受了多少苦，遭了多少罪，才能有一个投胎做人的机会，结果父母把他们打掉了，想想父母把我们生下来，能有一个做人的机会，更何况父母一把屎一把尿的将我们拉扯大，当中付出了多少艰辛，我想有了孩子，做了父母的同修都应该很清楚，父母对我们的爱是这个世界上最无私的爱，不为名、不为利、不为财、不为色，我们反省一下是不是自己有了孩子以后，就忽视了父母呢，做为他们的子女我们合格吗?我们是不是将所有的爱都给了孩子呢，好东西都给了孩子呢，这样做只会消耗孩子的福报，对孩子是没有多大好处的，其实我们凡夫做事情都是反的，我们的根在父母，孩子是我们的枝叶，如果想要我们这棵树长的枝繁叶茂，往哪里浇水啊?肯定是往根上浇水啊，往枝叶上浇水是没有用的，根不浇水，枝叶就会干枯。如果我们想要孩子身体健康，将来学业有成、事业发达，回家好好孝顺父母，将来我们的孩子也会是个孝顺的孩子，父母是孩子最好的老师，你的孝道做好了，你的孩子会有样学样的，身教永远比言教来的更有力量。
其实能戒掉邪淫，只是念佛功德利益中很小的一个，只要你能够坚持把这句佛号念下去，你就能够得到很多意想不到、不可思议的利益，身体慢慢的恢复健康、心想事成、家庭和睦、工作顺利、生活中做事情经常遇到善人贵人帮助等等很多，其实就只一个心想事成，就能让你感叹到佛法特别的不可思议，想一件事情，过一段时间就会以不可思议顺利程度完成这件事。更何况能够往生西方，不退成佛那么大的利益呢。
只是现在很多人念佛念不下去啊，我们末法时代的众生业障太深，觉得念佛没有用、太累、太枯燥，不相信有西方极乐世界，不相信有地狱，如果真的相信有地狱，那我们肯定会抓住这句佛号，一天到晚念个不停咯，因为害怕啊，就是因为我们不相信，念佛的动力才不足啊，这就要在平时我们多多读经、多多看法师讲经的文章和视频、多多想极乐世界的好处、多多想地狱的苦(想想平时做饭的时候，嘣到手上一点油，都疼的不得了，再想想到地狱里铁水浇身、烊铜灌口、刀砍斧剁、挖眼睛、拔舌头，每天万死万生啊，如果我们平时不念佛，心没有一点定力，到死的时候一定跟随业力轮转，到那个时候发现真的有地狱，你说我们会是个什么样的心情呢，会不会后悔活着的时候没有好好念佛呢，更何况念佛不是只是死后能往生极乐世界啊，而且是我们活着的时候就能得到很多利益啊，何乐而不为呢)不断的激发我们念佛的心，坚持下去，久而久之，慢慢的业障消除了，智慧慢慢一点点的增长，最后一定能够得到佛法的利益。
刚开始念佛的时候，大部分人基本上念不动，坚持不下去，满脑子妄念纷飞，戒邪淫也是戒不了几天，就又忍不住犯戒了，其实佛教里讲的“六度”(布施、持戒、忍辱、精进、禅定、般若)是有次弟的，不邪淫属于持戒的范畴，也就是第二地的修法，前面有个布施，如果布施修的不好，持戒修起来就非常吃力，想再往后别人骂你、打你，你能做到不生气，还感谢他，那是非常难的，那就更不要说得禅定，开智慧了，根本不可能，就像盖楼一样，地基打不好，这楼是盖不起来的，所以我们要戒掉邪淫，持好戒，先修布施。刚开始有的人舍不得将钱布施出去，可以先在自己心里能够承受的范围内布施，比如你每个月挣3000元，你可以每个星期先捐个10块20块去放生或帮助穷人，坚持下去，慢慢你的心量就会扩大，布施的数目会越来越大，如果你想命运转变的快或者你受够了由于长期邪淫给你带来的人不像人、鬼不像鬼的生活，那就多布施，最好的就是将每个月百分之二十到三十的收入捐出去，布施的太多，很多人做不到，就算做到了，如果长期命运没有变化，容易生退转心，布施的太少，修起来就太慢，所以百分之二十到三十是比较好的，坚持这样做下去，虽然果还没有成熟，但是福德己经在我们身边，以前在你身边恶神、恶鬼都会远离你，佛菩萨、善神都会在你身边，这些福德可以保护我们、引导我们走出邪淫的泥潭，如果你在配合上念佛、吃素、读经、拜佛、孝顺父母，那你的命运转变的转变的就快了，戒起邪淫来丝毫不费力，念佛你也可以每天念几个小时，慢慢的坚持下去，你的人生一定是光明的。
最后想说的问题就是：
坚持!!!
坚持!!!
坚持!!!
重要的事情说三遍!!!
我们平时做功课要给自己定好时间表，每天的功课一定要完成，每隔一段时间，利用周末或节假日的休息时间小精进一次，要注意不要一上来修行的心很强烈的时候修行精进过猛，这样心的力量减弱以后很难坚持下去，修行不是一朝一夕的事，这是一生的事业，要细水长流，坚持下去，到后面功夫到了，自然而然的就会精进起来。就像长江、黄河上游源头就只是条小溪，到后面就成了大河大江了，最后汇入大海。再比如像我们以百米冲刺的速度跑步的话，顶多跑个二、三百米就没劲儿了，但是慢慢的跑可以跑几十公里，念佛修行也是一样的，最重要的就是要坚持，这条路没有捷径可走，只能一步一个脚印踏踏实实的，最后愿所有受邪淫折磨的人都能够摆脱邪淫的缠缚，皈依佛门，精进修行，最终往生极乐世界!!!
南无阿弥陀佛!!!
南无阿弥陀佛!!!
南无阿弥陀佛!!!
