宣真

   慈光戒色 今天

　　温馨提示

　　戒除邪淫，请关注我。我们大家共同努力，不忘初心，恢复正常，身心健康。

　　希望文章能如标题一样雷霆万钧，真正给大家带来些帮助。战胜不良心理暗示是戒色的重要部分，下面我把主要会出现的不良的暗示写出来，请大家看看心魔是如何误导你的心的，不断克服它，你的戒色一定会更快速取得成功的。

　　TOP1: <无望魔 > 这情况就是你每次都觉得你不可能戒掉，你不断在心里强化戒色的难度，不断在心里想这任务不可能完成，不断想我都那么多年了，绝对不可能戒掉的。我这辈子也就戒不掉了。而且无望魔特别喜欢见缝插针。

　　比如每次你看到一个“戒了多少多少天，破了”的帖子，无望魔就出现了。你心里就想，看吧，人家这么多天了都破了，别说我了，我肯定改不了，哎!一想戒色成功就觉得遥遥无期，无望的心里不能小视，它有可能导致人破罐破摔彻底放弃戒色或者给人的信心强烈打击。

　　克服心理对治：我告诉大家，虽然这的确是一种瘾，但你真的没有染上海洛因，戒色这事太可能了，只要你不断补充正能量，谦虚的找方法，只要有信念肯定成功，每个人都可以成功，成功不了的主要是自己战胜不了心魔总吓唬自己的，自己设障碍把自己弄死的。

　　无望的心理一出现你就告诉自己人家有的20多年的都彻底戒成功彻底恢复了，如果我还觉得戒不掉这是庸人自扰。这是绝对可以成功的，是绝对，我说的是事实，是绝对。看清无望魔的干扰，放下你给自己设置的障碍，戒色，这事儿靠谱!

　　无望魔最喜欢你没有信心了，你越没有信心就越有可能放弃戒色，你越没有信心你戒的效率越降低，所以看清这些虚无的把戏，没有什么不可能，一切取决你的心，不要再怀疑了，不要再胡思乱想了。你就是下一个戒色新星，哈哈。

　　TOP2 <戒断反映魔> 这魔经常这样出现：身上出现点症状，哎，我戒色干什么，这戒了一段时间了怎么更难受了，甚至还出现了以前没出现的症状?完了，戒色会让病更厉害，戒色吧那帮人瞎说，其实戒色有害。

　　还是不要戒了。这个魔还以这种方式出现：心想即使戒色真的对人好，可是我这反映有点多，多难受啊，算了算了不戒了。就是有人给我钻石我也不戒了，这不是人受的罪。我放弃了。

　　其实戒色期间正邪互搏出点症状很正常，但这魔会强化和夸大你对症状的反映。这种心理暗示总是让你感觉你很严重，这些症状很严重。让你产生错觉，让你觉得戒色有问题，戒色会让人症状加重。

　　对治方法：其实你好好想想是戒色的问题吗?你戒色以前很舒适吗?并不是的对吧，其实大部分朋友来戒的时候已经很难受了，这不关戒色的事。即使戒色真的有些相对多的症状，也是身体的一种调整和恢复，这是向好的方向走的。

　　舒适不一定是好事，如sy。难受不一定是坏事，如戒断反映，这是破茧成蝶的过程。而且不要夸大这种不适，戒断反映真的死不了人，也真的患不了癌，所以不用特焦虑，特敏感，这就是给自己加负担，大胆的放下一切小纠结，大胆放心的戒。戒只会让你更好。

　　其实有些戒断反映只会出现很短的时间，你放轻松，别拿这种感觉过于当事也许很快就会过去，如果你天天想着这反映，也许过去的反而慢。对于症状，不要过分关注，不要自己套病，不要自己定性。一句话，随它来，随它去，以不变应万变。

　　TOP3: <强戒魔> 这魔有的时候你可以利用它，比如这样很容易坚定信念，但是你不可以只有它。比如有的朋友的主张就是我就是来戒色的，觉得修心不用，行善不用，我努力的憋着就可以，只要憋着就行，那么这就错了。下面我说下强戒和正能量戒的区别：

　　强戒如同一个大兜子，今天欲望出现了，行，立刻把欲望装兜了，明天有欲望了，行，欲望又去大兜子里了，依此类推，这是一个存储的过程，有一天兜子满了，整个大兜子的欲望对抗你这个人，你呢本身正能量没存，你根本对抗不了大兜子，然后你就“光荣”破戒阵亡了。

　　那么行善去恶，不断补充正能量的方法就是不兜圈子，而是化解。今天欲望来了，但今天我也做了很多好事，然后正负能量一碰撞，欲望没了化解了。明天欲望又来了，可是我每天有行善的意识，欲望就又化解了。这样欲望储存不起来，即使储存一点也不会有大兜子的力量。

　　强戒魔的特点：就是让你过分崇尚意志力，忽略方法，这是一种不理性的亢奋和狂热。对治：一定要修心行善等补充正能量才行。一定要化解。把意志力建立在有正确方法上将会有更好的效果。

　　TOP4: <鬼使神差魔 > 这魔吧它是一个很擅长迂回和婉转的魔，它不会直接告诉你你破戒吧，而是说，看黄吧，看小说吧，没事看会儿就好，看又不会破戒的没事的，恩好吧，这就看吧……然后你就破了。

　　对治方法：如果你不打算排泄，那去厕所干什么?再说个话槽理不槽的比喻：如果不打算做不好的行为，去夜总会干吗?去那里学习传统文化吗?所以只看下黄，不破戒，这话这思想是严重的错误，是站不住脚的。所以只要一有这种想法，你的警觉心就得出现。

　　你要重新定义破戒，破戒不仅仅是sy.这是根本大戒。你应把看黄看不良信息定义为破戒。看黄就等于破戒，大脑里要有这个观念。克服这点就得这么严格的要求自己还要有足够的警觉心，也要彻底净化思想，彻底摆脱低级趣味。

　　还有一种心魔更逗，要试试自己的身体好点没而sy，这更是胡说，你要通过sy来试自己的身体好点没，这种理由你都相信吗?好家伙以后医院不需要用仪器检查了，中医也不用摸脉了，大家sy就能够检查身体。在贪欲下我们的智商确实就是这个程度。赶紧戒吧。

　　TOP5 <破戒魔> 这魔就是让你因为一次破戒，或屡戒屡破而放弃戒色，让你在内心升起自己没救的感觉，让你破罐破摔。我们大家肯定不希望看到自己战友破戒，可是如果你真的尽力了还是破了你真的不要因此放弃自己，继续找方法，不管怎么破都要坚持。

　　对治方法：破戒没救，难不成继续sy有救?假如你戒了10天破戒了，其实你也进步了，因为以前你可能一天一次。然后你现在等于比曾经多戒9次，我让大家这么想是不想让破戒的朋友因为过于悔恨而放弃戒色，可不是鼓励破戒哈，你可别想这下可以破戒了，那就完了。

　　破戒悔恨这说明有羞耻心这也是很好的，但是，如果这种悔恨和不良情绪让你这么想：“不戒了，没救了，戒不掉了。再给自己最后一次机会，戒不了就再也不戒了。”等等，这就是魔心，表面看羞耻心很强，实际上这根本是不想继续坚持戒色的借口。一定要警惕这想法。

　　TOP6： <戒不彻底魔> 这魔看你确实知道危害了，想拉你不戒色目前也不太可能，所以它就退而求其次，既然无法彻底毁掉你，就局部催毁你，能多让你破一次就多让你破一次。反正你只要“有漏”它就成功了。

　　千里之堤毁于蚁穴，可别小看这零散的**。这魔特点就是：慢慢引诱你，这魔特别淡定，不着急不着慌的弄死你，你还给人家点钱呢。它的特点就是让你认为不用戒那么彻底，只要不那么频繁就行，而事实上sy是一次都不可以有的。

　　这魔还会让你认为只要不sy就行，但是可以和男女朋友发生性行为。局限你对色的理解。但是婚前性行为跟sy一样属于邪淫。让你节制和适当是对有法律认可有结婚证的夫妻说的，婚前性是一次都不可有的。有时候一说这个很多朋友就说你这是让我们当出家人吗。

　　其实不要亵读出家人这个概念。出家人是连结婚都不可以的，连夫妻间的正淫都没有，你是这样的?出家人是有很多福德的人才能当的，我们要尊重他们，不要随便拿他们随意的比喻。这几年人们把婚前性当成理所当然的，这是很错误的，这就是第二个无害论。

　　如果婚前就能性，那人们还结婚干嘛，结婚还有意义吗?大家好好想一想，也多看些戒淫书了解下这方面，千万别跟风，跟风的下场就是无数苦果。现代人很多是为所欲为的，但事情都是有天理和规矩的。连正确的认知和意识都没有，这是最恐怖的走火入魔。

　　克服对治：多了解正确的知识莫跟风，转化错误观念，在婚前严格守节，婚后即使法律认可的夫妻关系也要节制，这是保身立命的根本，否则必被淫所害。

　　TOP7 <药物狂魔> 必要的时候用药调理身体无可厚非。问题就是不能动不动随便用药，更不能自己随便给自己用药。也不能认为药比自己改正重要，人和人的心才是根本，药永远都是辅助。

　　这个魔的特点，就是拼命引诱你向外求，过多提高药和医生的作用，让你把所有希望都寄托在寻名医名药上。其实彻底戒色不看黄，规律作息，改变各种不良习惯，修心，行善去恶才是最重要的，有的轻点的通过彻底戒色行善事身体就自动修复了，这种朋友是很多的。

　　吃药也可以，关键得知道哪个是主要的。 对治方法：要向内求，提高认识和觉悟，培养德行。明白自己是根本，自己不戒色，不改习惯，不向善，华陀在世也束手无策。

　　TOP8 <懒惰魔> 这魔的特点就是，很支持你看戒色知识和戒色方法，你看到这些也很开心，这其实是好的，但如果已经看了一罗筐知识方法了，但自己根本没怎么行动，这就不对了。你看知识是为了修心是为了自己真正做到。

　　你不断看戒色知识的确会为你补充很多正能量也会提高你的认识，对你很有收获。但是如果只停留于此，没有知行合一，没有实际行动，那你戒色上不了一个更高的层次。因为很多方法是需要实践的。例如，孝父母等。对治方法：力行!行动力!实践力!没这些一切都是零!!!

　　TOP9: <傲慢魔> 这魔就是要你放松警惕，通过你沾沾自喜的时候让你放松警惕然后见缝插针在你偶尔正能量不足的时候让你破戒。 对治方法：一直保持警觉，谦虚谨慎。活到老，戒到老。戒色，永无止境。

　　TOP10： <自私魔 > 这个魔就是，你明白邪淫的害处了也影响不了你了，你知道就行了，你知道你的痛苦就行，怎么可能想让你扩大范围帮人呢?

　　它不希望你的层次进一步提高，也不希望你利益他人。很多时候我们心里只有自己，这一刻，魔同样希望你如此。对治方法：扩大自己的心，让更多人知道淫的危害，对陷入此的同胞要深深的同情爱护。在你忙的时候你可以不宣传，但你一定要打开那颗心里只有自己的心。

　　不仅这件事如此，生活中其它事也要尽力为他人着想。一个无限自私，心里只有自己的人，活着如同行尸走肉。我们要爱，要爱深陷痛苦的人们，要体谅理解他，永远不要放弃他，把他们的苦当成自己的苦。让我们一起共勉，一起加油，我们本就一体!无有分别!

　　附加一个：TOP：<戒色倦怠魔> 这个魔就是在你感觉到麻烦和疲倦的时候引诱你放弃戒色。克服方法：苟不至德，至道不凝。意思是说你没有极高的德行就无法达到极高的道。

　　不知大家有没有注意到，凡是在佛道修行中有大造诣的人都是把德做到极点的人。戒色也是一种修行，戒色也有道，大部分来戒的朋友都是虽有了弯路但却很有福气。戒色中你感觉到很厌倦不想戒的时候就按修道的方法积善培德，做善事，慢慢倦怠就过去了，加油!

　　总结： 虽然写的都是魔，但实际上这些都不是实体魔，魔由心生，这些都是我们的妄念和为那颗贪恋欲望的心找的不想坚持戒色的借口，当你学会觉察，学会反省，这些所谓的“魔”不过是虚幻没有本质的，但你一定要认清妄念才能真正克服它，加油!

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宣真

　今天去了精神病院，做了一个脑电波。结果显示不正常，我来 分析一下手 yin与抑郁症精神分裂症等等精神疾病的关系。

　　手 yin会造成精神病：从古至今一直就有最为优秀的最有影响力的医学家和哲学家的著作证明。

　　《圣经》和医学经典上同样连篇累牍特别强调手 yin与各种各样精神病之间可怕而不可思议的内在因果联系。

　　19世纪早期一位英国医生提出：手 yin的结果是可怕的，他们要经受很多痛苦，会患上最为严重的抑郁症，强迫症，神经衰弱，或者是不同程度的精神分裂症，最终执迷不悟的手 yin的人会死于身体全面的紊乱和脑衰竭。

　　19世纪的医学家们广泛地把每例精神分裂症患者看作是严重的手 yin者。

　　本世纪初最杰出的科学家克拉特.埃宾、霭理斯、弗洛伊德等人一致认为手 yin不仅仅会使人患上一系列难以治疗的可怕连锁疾病，而且引起具有神经症体质的人患神经症，他们已经知道手 yin是确确实实存在的万恶之源。

　　法国着名医学家萧索于1767年写成《论自慰所引起的种种障碍》一书，强调手 yin会逐步使人患上一系列的严重精神疾病————其中就包括可怕的精神分裂症 。有的学说居然说 精液可以杀菌，所以要。。。真是他妈的。

　　我国在50年代出版的精神病学书刊资料上写到，“手 yin可以直接造成各种各样的严重心理疾病和难以治愈的精神分裂症”

　　手 yin的人在手 yin的时候，需要自己从大脑中分裂出一个幻想中的异性，并且不断的一个人扮演两个人才能完成的性交过程，以完成手 yin的过程———有心人可以看得出，这本身就是精神分裂的过程!而且手 yin的时候，人体会丢失一系列的包括精液在内的很多人体的最基本的精华。这种可怕邪门的行为会给身体特别是大脑带来几乎是不可逆转的可怕生理损害，令人一步步走人精神病的痛苦深渊。

　　民间传说的手 yin就是跟鬼交合，所以手 yin的人总是倒霉透顶乃至会走入生不如死、贫困潦倒、百病缠身的深渊，这个说法不是没有道理的。

　　然而可悲的是，在如今金钱社会利益的驱使，和统治阶级，医疗媒体集团的综合的阴谋和控制下，手 yin导致一系列可怕精神和身体疾病的重要真理已经被慢慢篡改和封锁，代之以极度愚民和欺骗的适度手 yin无害甚至是手 yin有益的可怕论调，不知道害惨了多少无知的青少年。

　　精神病的初期症状之一就是幻觉妄想连篇，大脑疯狂想象不停。而且自己都无法主动的控制——— —而大家却不知大脑的疯狂妄想和紊乱的真正罪魁祸首就是手 yin!

　　人在手 yin的时候自己有意识的让大脑处于极度妄想狂想状态，最后带来强烈的性快感。这个过程其实是一个可怕的极具诱惑力的陷阱，人体产生一种假像认为幻想的终点就是快乐。所以带来的大脑习惯性幻想。

　　无时无刻的幻想。恭喜你………你已经打开了通往各种各样精神病地狱的大门了!各种各样的精神疾病，如抑郁症，精神分裂症，强迫症，社交恐惧症，就会慢慢的发生在你的身上!

　　执迷不悟手 yin上瘾的人终点站就是精神病院!

　　所以对于手 yin的态度只能是彻彻底底的戒除和远离，否则，所有执迷不悟继续手 yin的人就会不断的尝到手 yin可怕的无穷无尽的苦果。

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戒邪淫，功在平时。若走到快要破戒这一步，一般是极难做到悬崖勒马的。但不管怎样，当你快要破戒时，不妨用极其猛力的心念，这样责问、咒骂自己，看能不能把淫念骂跑，把自己骂醒!

　　01

　　身体已经快被搞垮了，你知道吗?!

　　想想自己因为邪淫，身体已经被糟蹋成啥样了：白头掉发，肾虚尿频，排尿分叉，前列腺肿胀，腰酸背痛，手脚冰凉，四肢乏力，面黄肌瘦，皮肤粗糙，眼神呆滞······再这样下去，我们还要不要命?!还能不能愉快地生活了?!还要为了图一时之快，毁掉自己一生的健康长寿?!醒醒吧，小兄弟，这样赔掉底裤的买卖，咱不能做!

　　02

　　智商快要变为负值了，你知道吗?!

　　身体的机油，都给欲火当燃料了，智慧之灯如何常明?!专注力、判断力、思辨力、记忆力、观察力、领悟力统统下降，再这样破戒，到时可能连禽兽的智商都PK不过啊，名副其实地成了“禽兽不如”!想想将来的自己，脑里一片空白，除了发呆、流口水和傻笑这三宝，还真没其他“绝活”了!念及于此，还敢手贱吗?!还敢邪淫吗?!赶紧金盆洗手吧您内!

　　03

　　福报快要被消耗殆尽了，你知道吗?

　　我们前世努力行善，好不容易积累了一些福报，这世因缘成熟，本该是收获季节，合理享用这些福报的时候。可是好家伙，半路你给我杀出个邪淫，一而再再而三地掠夺我原本不多的福报，再这样下去，命都快给你搭进去了，还谈什么福报啊啊啊啊!!再这样搞下去，连做乞丐的机会都没有了，直接三恶趣啊有没有!生不如死啊有没有!!万劫不复啊有没有!!赶快打住啊有没有!!

　　04

　　贤良美眷快要被搞没了，你知道吗?

　　老这样伤身败德，犯淫破戒，还想有个贤良美眷在前方的路上，默默为你守候?拜托醒醒吧，别做梦了!你是谁，就会遇见谁。即使你前世与佳人有约，今生这样乱来，也早已把姻缘破坏，等待你的美眷已经跟着暖男跑了，空留自己猥琐的身影随着业风摇曳，或者与**悍妇结为连理，整天跪搓衣板、戴绿帽子，以泪洗面，痛不欲生，或者没有伴侣，孤独终老，寂寞到死。思及于此，不悚然惊惧呼?!此时不收手，更待何时啊，小伙伴们!

　　05

　　这样乱来，慈爱我的父母知道吗?!

　　“谁言寸草心，报得三春晖”。父母对孩子的慈爱，无以复加。他们付出无私的爱，只求孩子要照顾好自己，吃好住好穿好，身体健康，一切顺利。可是，我们不妨扪心自问，自己是如何作践父母授予的宝贵之身?!快要破戒之时，我们是否想过，假如父母突然看到我们当时的淫态，作何感想?!不敢想象啊!浪子们，速速回头吧，为了不辜负父母的深恩厚德，和那期待眼神!

　　06

　　这样乱搞，我未来的孩子知道吗?

　　孩子的心目中，父亲是山，是榜样。可是，我们这样纵情淫欲，邪态毕露，假如有摄像头，记录下我们当时邪淫的经过，自己看了估计都会觉得不堪入目，更别提他人。如果再这样恬不知耻、屡不悔改，如何向自己未来的孩子交待?!我们还会是一个合格的父亲吗?!我们给孩子树立好榜样了吗?!面对孩子崇拜的眼神，我们心安理得吗?!假如因为自己的邪淫，导致所生的后代体弱多病，恐怕我们一辈子都不会原谅自己的吧!!天哪，还敢邪淫吗?自己看着办吧!

　　07

　　佛菩萨善神在看着我们，你知道吗?

　　诸佛菩萨，神通广大，对我们的言行举止，无不知晓;“举头三尺有神明”，有缘的善神护法，亦是常伴我们左右，隐形守护，他们神目如电，时刻察觉我们的所作所为。所以，不要以为，关起门来搞邪淫，就可以做到“神不知鬼不觉”，图样图森破啊!我们每次邪淫破戒，几乎都是在众目睽睽之下啊!和在繁华的十字街头裸奔一样一样的啊!不要再掩耳盗铃、自欺欺人了好嘛!想想无数双恨铁不成钢的眼神，慈悲地望着你，你还忍心继续邪淫吗?!Stop now, please !

　　08

　　妖魔鬼怪在等着吸食精血你知道吗?

　　在你想邪淫时，有许多妖魔鬼怪围绕在你身边，窥伺等候，并且暗中助你邪淫。他们恨不得你早点破戒，然后好开Party，聚餐享用你的精血!想想他们个个面目狰狞，隐没在你周围，舔着血盆大口，垂涎欲滴地盯着你这块“小鲜肉”，你还能淡定优雅地邪淫吗?!还能不顾一切的地破戒吗?!还能义无反顾地纵欲吗?!他们要是现出原形，估计能把我们吓尿!赶紧悬崖勒马，活出浩然正气，自然会有善神恒时贴身卫护!!

　　09

　　这是修行积德的好机会，你知道吗?

　　快破戒时，我们常会怂恿自己说：就搞这一次，下不为例。通常有这种念头，结果会比较糟糕。满足了这一次，还会有下一次，如佛经言：欲如渴人饮于碱水，逾增其渴。或者，我们会自我暗示：完了，淫欲上来了，我招架不住，这次要投降了!然后就真的破戒了。所以，思想立场很关键。我们不妨换个角度来看问题，把这次“险情”当作一次修行培福的机会，然后再以钢铁般的意志，壮士断腕般的决绝态度去应对此次邪淫危机，实现凤凰涅槃般的超越!这里提供两种视角：

　　为什么不把它当作是佛菩萨在考验我?

　　快破戒时，一定要意识到，这是一种考验，是佛菩萨在检验我们的戒邪淫成果!面对这样的考试，我们不可掉以轻心，一定要全力以赴!我们不能一开始就交白卷，考个鸭蛋回去。想想这次如果能在紧要关头，守住不破，那么我们将会交出一份不错的答卷，这会在我们的阿赖耶识上种下一次战胜邪淫的殊胜基因，为将来完全断除邪淫创造一个很好的缘起。

　　而且，这是我们戒邪淫过程中，与淫欲心近身肉搏的一次难得机会，只有此时与它大战三百回合，并最终战胜它，方显我们戒邪淫的真本事!当然，此时要猛力祈祷佛菩萨加持，不断发誓永戒邪淫，专注念诵经咒佛号，硬生生把欲念给它降伏!

　　为什么不把它当作是一次积德的绝佳机会?

　　善书里，有许多戒淫得福的公案。许多公案讲到，一些正人君子，因为一次拒美色的功德，最后获得了丰厚的福报，比如有考上功名的，有升官发财的，有延寿三纪的，有喜结良缘的，有喜得贵子的，等等。事实上，万法唯心造。外境显现的美色，都是立基于自己内在的一念淫心。如若内心不淫，外境就不存在所谓能勾引我们的美色。因此，我们心中每生起一个淫念，相当于我们正在遭遇一次美色的诱惑，假如此时能够降伏淫念，不为所动，那么我们由此所积累的功德，实可与公案中那些拒美色的君子们相比肩!

　　那么问题来了，朋友们，当我们快要破戒时，一定不要沮丧，而是要认识到：这是一次转祸为福、积累福报的绝佳机会!只要我们能抵制住淫欲心的引诱，拒绝做出浏览不良视频、sy等邪淫的行为，那么就相当于拒绝了一次美色对你的挑逗，你与善书中那些善男子一样，积累了一次不为人知的功德，即阴德。

　　所以，这样一本万利的买卖，我们绝对不能错过，一定要挺住啊!挺住了，就能转祸为福哦!善哉!

　　此文若有错谬，悉皆忏悔，若有功德，普皆回向，愿共成佛!阿弥陀佛!

　　分享此文的一切功德，皆悉回向给文章原作者及各位读者...

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　一般这么问的戒友年龄都没有很大，以学生居多，因为本身这种问法就不恰当。大家没想想，脑力本身就没有什么衡量标准，当然更谈不上多久恢复了，恢复到什么地步是个头呢?

　　所以，就是正常人本身脑力的体现也不一样，即使你脑力很正常，但不去运用、懒得动脑，那一样会显得自己笨拙。

　　对于手 yin者来说，我们通常所说对脑力的影响主要分为两方面吧，一是记忆力，二是注意力。

　　关于记忆力，经常手 yin者容易大脑疲惫，昏昏沉沉、提不起精神，记忆力自然差。这些很多戒友可以直接感受到，就是经常手 yin期间，变得健忘，学习、记东西反应慢。从中医方面讲也是的，肾虚症状之一就有脑力不足、记忆差。

　　而对于注意力，从根本上说，记忆力不足本身就会影响一个人的专注力，从而造成易浮躁、思维涣散。

　　再者，直接来说，意淫的每次表现也都是一种对注意力的干扰。如果你欲望重、一天到晚频繁意淫，那么肯定严重影响注意力。例如上课的时候走神，想入非非，电脑工作时翻翻图片、看看美女。

　　包括手 yin者的拖延症倾向，也是与意淫及注意力散乱有直接关系的。

　　那么说到恢复，首先肯定是生理上，也就是和肾虚、精神不振有关的。一般手 yin控制的好，能戒几个月至半年多，肾虚就恢复的差不多了，精气每天也会达到一种正常、充足的状态，此时从生理上讲，你的脑力应该不会受体质健康的拖累了，在生理上基本得到恢复。

　　当然这里所说的“正常”对每个人也是不一样的，只是说生理上得到了改善，但具体你对脑力的训练与应用，那就是另一种较量了。戒色只能让你回归正常人状态，不会把你变成天才，即使生理上健康了，但不去克服懒惰、践行努力，一样无法发挥脑力的作用。

　　或者说，戒色后脑力的恢复应该是个双向过程，一方面你要少手 yin，从生理上改善脑力;另一方面也要同时让自己积极起来，不断训练和开发大脑。脑力的体现可不仅在于最初的智商高低，而更在于后期对相关神经元的连接强化，以及对知识、经验的积累。

　　比如同样的两个人，哪怕最初智商等同，但其中一个若是勤奋些，不断学习某方面知识、技能，那么对此也会相对另一个人变得更聪明。“一万小时定律”就是这么来的，例如以前谈到的出租车司机例子，有研究发现常年从事出租司机工作者往往比常人拥有更强大的空间想象能力，脑内相关区域神经元也更加活跃，连接更丰富。结论表示这与他们常年对城市街道的记忆与处理各种应急行程有很大关系。

　　还有像写文章感觉也是这样的，有戒友说我挺有文采，这还真惭愧。从前上学那会，我是理科生，作文水平在班里能勉强算一般?中学时好像作文50分，好的能得到四十四五的高分，班里40分以上的好几个，而我一般也就35分左右吧。看看别人的文章，各种句式、修辞，没法比。可现在呢，当年大多数同学工作后都很少再写了，就我经常还写一些工作稿件、戒色文章，常年的积累磨砺既训练了自己的思维，也好像终于有了那么一点文采。

　　所以我也觉得，与其只坐等脑力恢复，倒不如主动去创造自己的脑力。认真、努力的去对待一件事，那么你在该方面的脑力就会逐渐超越别人。

　　而除了记忆方面，注意力当然也是需要我们自觉调整的。哪怕你生理上恢复了，但长期胡思乱想、意淫的习惯还是会有的，需要主观的调整与减少。最好的办法可以与我们前面谈到的训练脑力结合起来，认真投入到一些积极的事情，充实时间，意淫自然就少了。也许你今天、明天、下个月还会时不时意淫，但到半年后、明年，可能就是另一种更高效的生活状态了。

　　脑力的恢复不是个定性因素，如果把它比作你的身体，那么手 yin对脑力的透支，就像使你的身体变饥饿，没有力气干活了。而戒色的恢复从生理上说也只是让你吃饱了饭，不再饥饿。但接下来你如何运用及体现出身体的力量，就是另一回事了。

　　就像某部分肌肉会随着锻炼变得越来越强劲，而具体的脑力、记忆等也会随着使用、强化让你变得更聪明。

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宣真

阿弥陀佛，诸位佛友。我是一个20岁的年轻人，今天，我想说说我曾经手-婬与邪淫的果报。以此来提示许许多多的人，邪淫，手-婬果报真的惨烈真实不虚。记得我是从初一开始跟同学去网吧，看到了不该看的电影。之后便一发不可收拾。开始手-婬，意淫。最后还曾经与同性在宾馆发生邪淫关系。导致后来的果报惨烈。痛苦不堪，多少次想自杀，抑郁，诸事不顺，受人排挤。记得我初一的时候，样貌还是很清秀的一个男孩。喜欢我的女孩也不少。那会的我，很阳光，人也很乐观。自从看了不该看的后，人变得开始颓废了，精神老是萎靡不振的。经常想一些不该想的，样貌开始发生的变化，有一天我照镜子，突然发现，镜子里的是我吗?看起来那么猥琐，就是女生们常说的猥琐男，一看就是流里流气，猥琐不堪的形象。也是自从染上手-婬的毛病后，喜欢我的女孩也没有了。人际关系更是一塌糊涂，我变得内向，不愿意和大家一起交往，玩，喜欢一个人独处。性格也变化了。开始变得内向。脾气更加暴躁了，一点小事就想大发雷霆，还不孝顺父母，对父母冷漠。我手-婬了快三年左右。说说我的手-婬果报吧。

　　1.身体变了，经常走路腿软，腰腿发软，没劲。

　　2,头皮屑越来越多，一抖一地。

　　3 肾虚，身体不好，肠胃也不好。

　　4 经常是不是这疼就是那疼。

　　5 满脸痤疮，脸上坑坑洼洼。面相猥琐。

　　再说说我生活上因为这个受到的果报吧。

　　1 人际关系不顺，常常跟人闹矛盾。

　　2 性格变内向，几乎是孤家寡人了。不愿意跟大众相处，孤僻。

　　3 诸事不顺，干什么什么都不成，还经常无端受气，受人挖苦，讽刺。有苦说不出。

　　还因此抑郁，经常是郁郁寡欢。消极颓废。人生没有目标，就想混一天算一天。没有目标，不思进取，一天就是混日子。人生对我来说，在那段日子里，可以说是生不如死，活着，还不如去死了。没什么意思。内心每天都是痛苦，煎熬，要不就是容易动气，一点小事能火上好几天，动不动就想打架，期间也打过不少架，给父母惹了不少麻烦。在学校里，也不愿意和大家交往，总有一种想逃离的冲动，容易自卑。性格也孤僻，喜欢一个人，活的很没有意思。直到两年前左右，因为奶奶是信佛的，当时反正已经对人生不抱什么希望了，想从佛法里看看有没有什么转机。就上了学佛网，看没想到，这一上，改变了我的人生，邪淫手-婬三年来，第一次明白了原来我今天这么悲惨的命运是因为手-婬和邪淫。我还以为这些没有什么危害。我身边有很多朋友，也都这样。就觉得不以为然。可上了学佛网那天，我一下子明白了。，为什么我这3年来，变化会这么大，会受这么折磨。这一切的一切，让我痛悔，那三年的青春，人一生最美好日子，让我虚度了。我开始下定决心戒除邪淫和手-婬，刚开始很难，好多次差点控制不住，后来在佛堂，祈求佛菩萨加持弟子，弟子定要戒除手-婬。后来慢慢地，一个月，俩个月，知道今天快两年了。再也没有过手-婬，邪淫的毛病了。还念诵地藏经，以消业障。经常去放生。梦中还梦到很多好梦。也皈依了佛门，有了一个很好的皈依师傅。我的命运，开始因为佛法发生了巨大的改变。首先我的身体变化了。身体越好越好，还吃胖了。个子长高了，头皮屑没有了。脸上没有了痤疮，变干净了，照镜子，也不再那么猥琐了，人也变阳光了，看起来精神多了。对父母，也比以前孝顺多了。明白了身体发肤受之父母，不敢毁伤。还因为放生，梦到了 眉毛变长，好像延寿了。整个人精气神，完全大变化，也有女生开始喜欢我了。我明白，这一切的变化都是佛法拯救了我，在我身边，还有因此而受苦的朋友，有一个，由于长期沉迷于此，现在走路腰都直不起来，工作不顺，找对象都找不到，受人排挤，小看，讽刺，挖苦。更是常有的事。他也常常说人生没有意思，说还不如死了算了。状态很是消沉。我身边还有很多年轻的少男少女，不是看黄片就是去宾馆开房。我说，人生如果只有这些东西，请问，人活着和畜生有什么区别?在我身边还有常常看黄片的朋友，现在过得也很不好，生活一塌糊涂。要什么没什么。还有的是干什么什么不成，就知道跟女孩去宾馆开房。成了败家子，只知道问家里人要钱，去玩，去泡妞。他们过得都很不好，不是诸事不顺，就是干啥啥不成。连自身养活自己都困难。更别提什么奋斗和年轻有为了。我还常常劝戒他们。不可邪淫和手-婬，用我自身的经历告诉他们，劝他们，回头是岸。各位年轻的朋友们，我们都还年轻，难道你愿意因为手-婬和邪淫堕入万丈深渊吗?难道这些现实的例子，你们还不能觉醒吗?醒醒吧!那些沉迷于此的人，人生还很长，不要回想起来，我们的青春就是被这些肮脏的东西所浪费了。人生能有几个青春啊?难道我们的青春就是这样吗?如果是那样，我们的人生还有什么值得回味的?各位年轻的朋友们，醒醒吧，真的，这是我发自肺腑的话，我惭悔我一切邪淫的罪过，如果此文有功德，愿回向给所有受淫欲之苦的人们，能脱离苦海，身心清净。阿弥陀佛。