普见

口罩最早只是为了防止粉尘和口气污染的一件工具，发展到当代它还有一项功能就是阻挡病菌，2003年非典大爆发的时候口罩担任了预防和阻断病菌传染的重要任务。2013年1月11日，全国多地出现严重雾霾天气，北京PM2.5指数濒临“爆表”， 北京西直门北、南三环、奥体中心等多个监测站点的PM2.5浓度超过900微克/立方米，各大药店的各种口罩脱销，特别是号称‘防PM2.5口罩’的口罩遭到了哄抢。这不仅让我想到了很多科幻电影里空气污染后人们只能佩戴口罩来抵御空气污染的景象。



一、雾霾到底是什么又有哪些危害
一般来讲，雾和霾的区别主要在于水分含量的大小：水分含量达到90％以上的叫雾，水分含量低于80％的叫霾。80％—90％之间的，是雾和霾的混合物，但主要成分是霾。

雾是无色的水蒸汽，而如果大量极细微的干尘粒等均匀地浮游在空中，使水平能见度小于10公里，空气普遍有混浊现象的话就形成了霾，PM2.5就是形成雾霾天气的主要原因。雾的颜色是 乳白色、青白色，霾则是黄 se、橙灰色；雾的边界很清晰，但是霾则与周围环境边界不明显。

由于PM2.5粒径小，可吸附有毒有害化学物及细菌病毒等微生物，并能随呼吸进入人体呼吸道，刺激人的鼻黏膜、支气管黏膜等敏感部位，或者被直接吸入到肺部，会引发包括哮喘、支气管炎和心血管病等方面的疾病。PM2.5的另一个危害在于它是病源微生物 （如 SARS、H1N1、军团菌等）的重要传播载体，会为疾病传播推波助澜。

图：PM2.5的主要来源


二、什么时候需要带口罩
根据口罩的功能，我们可以知道口罩主要在冬季需要保暖、流感流行时和空气污染时佩戴，来保护自己。前两个根据以往的经验我们能很好的判断，空气污染却是现在我们才慢慢了解，如果更具PM2.5的指标来指导我们佩戴口罩呢。根据美国环保署EPA的空气质量标准，当PM2.5的浓度介于250和500之间，所有人就都应该避免户外体力活动。这时候外出时最好佩戴PM2.5防护口罩。

图：空气质量标准


口罩的分类： 1、 按外层材质分为：棉布口罩、纱布口罩、无纺布口罩。 2、 按用途分为，普通的棉质口罩、医用口罩、工业防尘口罩。 3、 按形状：平面口罩和立体口罩。 4、 按过滤方式分为：活性炭口罩、空气过滤式口罩，供气式口罩。 5、 按使用次数分为：一次性口罩和可反复使用的口罩。


三、我们常说的N95口罩到底是什么意思
N95口罩： N95口罩定位于给工业领域的劳动者提供专业防护，虽然可有效阻挡PM2.5以下的可吸入颗粒。但使用前需经佩戴训练与密合度测试，且因呼吸阻力大，佩戴时不舒服，不适合日常生活长期佩戴使用。 按美国的标准N\P级口罩的结构一般都是三层或者多层，最内层为涤纶针刺布（也叫无纺布，里面较为光滑）中间层是熔喷滤材，外层一般为pp纺粘部，有时还多加一层活性炭。中间的熔喷滤材是决定口罩指标的关键。因为生物性微粒多为非油性颗粒，因此我们日常防护细菌和流感病毒用N系列的口罩就可以了。


N95口罩不是一个牌子而是一个标准，这个标准是美国NIOSH的42CFR84标准，属于比较主流的标准。另一种主流标准为欧盟BSEN149-2001A1-2009。按国标的话KN95和N95的等级基本相当。

美标
根据美国国家职业安全与健康研究院(NIOSH)粉尘类呼吸防护新标准42CFR84，1995年6月8日公布(根据滤料分类) 滤料可分为三个等级：

N系列：防护非油性悬浮颗粒无时限。 R系列：防护非油性悬浮颗粒及汗油性悬浮颗粒时限八小时。 P系列：防护非油性悬浮颗粒及汗油性悬浮颗粒无时限。


有些颗粒物的载体是有油性时，而这些物质附在静电无纺布上会降低电性，使细小粉尘穿透，因此对于防含油气溶胶的滤料要经过特殊的静电处理，以达到防细小粉尘的目的。

另外NIOSH又把每一类滤料按过滤效能划分出了3个水平：95%，99%，99.97%(即简称为95，99，100)，所以三个系列共有9小类滤料。分别为N95，N99，N100, R95，R99，R100, P95，P99，P100。P100的防护等级最高。

NIOSH测试的测试物质为NaCl，粒径：0.3μm 测试流速：85L/Min。N95口罩用0.3微米氯化钠颗粒进行测试，阻隔率须达95%以上，并经戴用者脸庞紧密度测试时，确保在密贴脸部边缘状况下，空气能透过口罩进出。符合此测试的才发出N95认证号码。所以N95级的意思是代表口罩中的滤料可防护非油性颗粒过滤效能为95%，是所有认证等级中最基本的一个等级。美标和欧标的最常用的过滤等级如下：



国标
当然现在我们也有自己的国标（GB2626-2006），但是相对于美标来说比较简单。按国标来说KN90为最基本的一个等级，KN95和N95的等级基本相当。这个标准目前看来低于美国的NIOSH标准。

测试物质：氯化钠气溶胶（KN）和石蜡油(KP) 粒径：0.02-2μm 测试空气流量：85L/Min


图：国标口罩等级


注：氯化钠气溶胶代表非油性颗粒物；石蜡油代表油性颗粒物。阻抗值代表着使用口罩时口罩对呼吸的阻碍程度，值越大则呼吸越受阻碍，二者的舒适程度不同。这些测试标准里使用的颗粒物直径都小于2.5微米，因此可以认定为对PM2.5的防护能力。

四、口罩的选择原则
口罩的阻尘效率
口罩的阻尘效率的高低是以其对微细粉尘，尤其对5微米以下的呼吸性粉尘的阻隔效率为标准。因为这一粒径的粉尘能直接入肺泡，对人体健康造成的影响最大。现在国外有一些防尘口罩，其滤料由充上永久静电的纤维组成，那些小于 5微米的呼吸性粉尘在穿过此种滤料的过程中，被静电吸引而吸附在滤料捕获到微细粉尘，真正起到阻尘作用。

与人脸形状的密合程度
空气就像水流一样，哪里阻力小就先向哪里流动。当口罩形状与人脸不密合，空气中的危险物一样会从不密合处泄漏进去，进入人的呼吸道。那么，即便你选用滤料再好的口罩，也无法保障您的健康。

佩戴舒适
要求呼吸阻力要小，重量要轻，佩带卫生，保养方便。而且许多口罩都采用拱形形状，既能保证与入脸形状的密合良好又能在口鼻处保留一定的空间，佩带舒适。

口罩不适用人群
心脏或呼吸系统有困难的人(如哮喘肺气肿)、孕妇、佩戴后头晕、呼吸困难和皮肤敏感。

五、如何购买适合自己的口罩
虽然专家号称人体自身具有一定抵抗力，短期的PM2.5环境并不会对健康造成严重的损害。身体健康的人在日常出行时，也无需专门佩戴“防 PM2.5口罩”。但是空气污染让越来越多的人群对空气敏感抵抗力低下，选择一款适合自己的口罩也是非常必要的。如何选购非常有讲究。

一般原则
应该选择适合自己的口罩

口罩不是规格越高的越好口罩的防护等级越高也就意味着对正常呼吸的阻力越大，佩戴的时候舒适度也会比较差。专家建议，普通人可以使用KN90口罩，能捕获90%PM2.5以下颗粒物，又不太会影响呼吸。而从常规的医学角度来看，如果呼吸功能本来就不太正常的人佩戴了呼吸阻力过大的口罩，那么轻则呼吸不畅，加重病情，严重的话可能会引起呼吸系统的衰竭危急生命安全。例如有严重高血压的人群、有肺气肿的人群。

运动中佩戴颗粒物防护口罩的做法必须慎重

有些人长时间养成了晨练或者跑步的习惯，对身体有非常多好处，但是空气质量不好的时候户外运动应该尽量减少或者避免，实在不行可改为室内运动。最好不要带着防护口罩在户外运动，因为人在运动的过程中需要吸入大量的空气，而此时防护口罩对呼吸的阻力效应就会变得更加明显。如果长时间在呼吸不通畅的情况下锻炼身体，不仅不会有利于身体健康，还可能适得其反，对身体造成损害。

根据体质
身体健康的年轻人

这类人群虽然自身体抗力强但是外出的时间会比较多，所以建议平时不需要带防护口罩，如果空气污染严重时外出带上防护口罩就好。

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图：3M 9010 N95


这款口罩头戴式口罩舒适性不高，美观性也不高，但是它获得美国NIOSH（美国国家职业安全健康研究所） N95认证，符合42CFR 84，用于某些非油性颗粒物的呼吸防护，过滤效率不低于95%。能够帮助有阻隔空气中的可吸入颗粒，可有效预防H1N1流感病毒及其变种。

内部采用进口高效静电滤材，在同等防护效果下，呼吸阻力小，佩戴更舒适；独特的设计形状，配合优良鼻夹和耳带，保证与脸部良好密合，可折叠式设计，便于保存和携带。

而且价格便宜，现在网上的均价每个在3元左右，购买大包装的价格还能更便宜。不需保养，即用即抛，独立原厂包装，体积小，干净卫生，更方便携带，是进出公共场合预防流感的首选。适合生活节奏快的年轻人。

容易过敏的人群、抵抗力较弱的老年人和儿童。

这类人群抵抗力低所以平时就需要做好防护，在空气污染严重时应该尽量避免外出，如果一定要外出，最好佩戴PM2.5防护口罩。

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图：绿盾儿童秋冬抗菌PM2.5口罩


绿盾PM2.5口罩的最大优点就是有多种规格，不像3M和MASkin很多都是均码，没有适合儿童佩戴的型号。在空气污染严重的时候儿童更是需要更多的防护。绿盾的价格比较固定，官网秋冬款每一个都是32元，并带有3片PM2.5微滤TM滤片，口罩可水洗，更换滤片多次使用。绿盾PM2.5口罩采用立体裁剪，保持透气空间；并使用可调式鼻梁条，以获得与脸型最佳密合度。

最外层使用康纶抗菌面料，能预防抗H1NI甲流流感、MRSA“医院超级细菌”和NDM-1“超级细菌”。第二层为Xinothermal无胶保温棉，具有保暖，透气，环保的特点。适合秋冬佩戴。第三层为插入式PM2.5微滤TM滤片，采用先进微滤技术滤材，可有效防治空气污染中“两细”（细菌和细颗粒物）给健康带来的损害（美国NELSON实验室测试）。最里层为优质全棉布料，温柔贴近皮肤，佩戴舒适。

建议清洗方法：洗前取出PM2.5滤片（滤片不可洗），用中性清洁剂加水稀释后将口罩放入，轻轻用手搓洗，并放在阴凉处晾干即可。请勿放在洗衣机中和其他衣物一起洗涤。

本身就有呼吸系统疾病、心肺疾病患者等易感人群。

这类人群平时最好也带上棉质的口罩，冬天能很好的保暖，保护脆弱的呼吸系统和心肺。在空气污染严重时应该尽量避免外出，如果一定要外出，一定要带上具有安全阀的防护口罩，保护自己的安全。

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图：MASkin 6155


MASkin系列口罩，获得美国NIOSH（美国国家职业安全健康研究所） N95认证，符合42CFR 84。用于某些非油性颗粒物的呼吸防护，过滤效率不低于95% ，能够帮助降低对空气中某些病原微生物的呼吸暴露，可有效预防H1N1流感病毒及其变种。独立原厂包装，体积小，干净卫生，更方便携带，是进出公共场合预防流感的首选。

作为世界知名口罩品牌，MASkin所有型号均采用“头戴式”，以确保密封性和舒适性。而这款MASkin 615516C1是带呼吸阀的杯型防护口罩，呼吸阀的设置可以更快速地排出人体呼出的湿热气体，提高面部的舒适度。适用于患有呼吸系统疾病，或者感觉普通口罩呼吸阻力过大的消费者。

根据工作环境
需长时间在室外工作的人

有些人因为工作需要，长期在室外工作譬如交警、清洁工人、保安等等，这类人建议在空气污染严重时一定要佩戴PM2.5防护口罩，减少可吸入颗粒对人体的影响。平时也可以选择棉布口罩或者KN90佩戴。

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图：3M 8511 N95


这款3M 8511 N95带呼吸阀，适合湿热环或长时间佩戴防护，属于舒适型防护口罩。获得美国NIOSH（美国国家职业安全健康研究所） N95认证，符合42CFR 84，用于某些非油性颗粒物的呼吸防护，过滤效率不低于95%。能够帮助有阻隔空气中的可吸入颗粒，可有效预防H1N1流感病毒及其变种。

仅上下班在室外的人

因为仅在上下班途中需要，建议使用符合国标（GB2626-2006）的KN90等级的防护口罩佩戴，既能捕获90%PM2.5以下颗粒物，又不太会影响呼吸。

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图：3M 9002A


9002A是3M针对中国标准专门制作的防PM2.5口罩，获得中国la认证，符合中国标准GB2626-2006 KN90要求，并且符合澳大利亚/新西兰AS/NZS 1716-2003-P1标准。口罩滤料为无纺布和静电滤棉，能防尘、防病菌、防二手烟、防汽车尾气、防异味。这款口罩价格适中，舒适度好于N95，适合经常使用，现在网上价格大约在3元以下。

9001A（耳带式）和9002A（头带式）除了佩戴方式不同外滤料稍微有些不同，9001A没有静电滤棉。对呼吸性粉尘的过滤性没有9002A高。

注意事项
口罩本身的防护效果并不等同于最终的防护效果。如果用户选择的口罩和面部曲线不太贴合，或者没有正确的佩戴而造成密封性不佳，也会影响实际防护效果。 1、选择适合自己脸型的口罩，一款能和你的面部紧密密和的口罩，远比一款标称防护能力等有多高的口罩有效的多的多。 2、正确佩戴PM2.5防护口罩，按PM2.5防护口罩上的说明正确佩戴，注意包住下巴、鼻梁需要塑形固定。 3、选择一款能够让你自由呼吸感觉舒适的口罩，不要过分追求过高的防护标准，只有自由的呼吸才能让身体保持持久的健康。 4、戴口罩和摘口罩的时候都要保证自己手的清洁，勤洗手有助于减少口罩接触的细菌和病毒，延长口罩的使用时间。

口罩的正确陪佩戴方法： 1、先将头带每隔2-4厘米处拉松，手穿过口罩头带，金属鼻位向前。 2、戴上口罩并紧贴面部，口罩上端头带位放于头后，然后下端头带拉过头部，置于颈后，调校至舒适位置。 3、双手指尖沿着鼻梁金属条，由中间至两边，慢慢向内按压，直至紧贴鼻梁。 双手尽量遮盖口罩并进行正压及负压测试。 正压测试：双手遮着口罩，大力呼气。如空气从口罩边缘溢出，即佩戴不当，须再次调校头带及鼻梁金属条。 负压测试：双手遮着口罩，大力呼气。口罩中央会陷下，如有空气从口罩边缘进入，即佩戴不当，须再次调校头带及鼻梁金属条。


图：佩戴口罩的正确方法


【关于口罩寿命以及头戴式口罩与耳带式口罩】 1.同时没有寿命介绍哦，虽然这个因人而异，但是应该给个参考吧。这些口罩并不是一次性的。说明书上的介绍+个人经验=每月20天左右使用，每天仅仅上下班骑车使用（1.5小时）。判断标准就是口罩用手触摸明显变软，就像笔挺的西服软了，梆硬的衬衣领子萎了那种感脚~这样的口罩基本上无法及时贴合补偿因为呼吸时的正负压所带来的与脸颊的缝隙。 2.另外带口罩时尽量不要用嘴巴呼吸，而是用鼻子呼吸，最呼吸空气湿度大，容易对口罩的过滤效果产生影响。 3.头戴式和耳戴式应该适当介绍下。国外流行头戴式，因为佩戴舒适，头戴式设计是为了长期配戴口罩工作条件下使用，这样不会使耳部受力太多。耳戴式主要是配戴方便，易戴易取，若长时间配戴（1个小时），耳部会受力太长时间，耳朵嫩肉伤不起 啊。买错了就后悔了啊。我是买了一打耳带的发现不好使就换头戴了。血泪教训。 另外，口罩的正确陪佩戴方法应该还要加一条，每次佩戴前最好稍作测试一次。【本段内容来自惠惠网友@maxjet】


最近的雾霾天气虽然告一段落，但是有备无患，祖国的春天大家都懂得，希望此文能在即将到来的春天中帮助到你。